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搜尋結果：符合關鍵字「蛋白」的查詢結果共 2697 筆

熬夜、工作疲憊讓你有「爆肝」的感覺嗎？營養師指出，要有健康的身體就必須先養肝，建議可攝取十字花科蔬菜、優質蛋白質、枸杞紅棗等5類食物，幫助養肝。

你有掉髮的困擾嗎？中醫師指出，壓力大的族群最易發生掉髮情形，此外，血不足、腎虛也會導致掉髮。建議可多吃牛肉、鴨肉等含鐵量較高的肉類，適度的頭皮按摩也有助促進頭部氣血循環，改善脫髮問題。

人稱「小林」的林浚緯，是位熱情的自營遊覽車司機，如果你以前看過他，現在保證認不出來，因為現在的他根本判若兩人。小林笑說他也可能是全台灣唯一一個會隨身帶瑜伽墊的遊覽車司機，因為這改變了他人生下半場！

酒足飯飽之際，難免有些「胃堵堵」、肚子脹。營養師建議，此時可補充一些消化酵素，幫助分解吃進來的食物，如木瓜、鳳梨、檸檬汁等，都能促進消化；吃飽起來動一下，也能幫助腸胃蠕動。

本週六（2/4）是立春，也代表著冬天即將結束，營養師余朱青在臉書分享，大家可以趁著冬季蔬果還在盛產期，多多補充豐富纖維質及營養素。

為了方便，不少人會習慣備餐帶便當，卻也有人疑惑，隔夜菜的營養是否會打折、甚至致癌？對此，營養師澄清，其實隔夜菜的營養素流失不會差距太多，當中的亞硝酸鹽累積也不至於達到危害人體的標準，不需過度擔心。

新年新氣象，不少民眾喜歡藉由染髮變換造型，或掩蓋顯老的白髮，台南市立安南醫院皮膚科主任羅子焜表示，診間常碰到患者詢問「染髮會致癌或促進掉髮嗎？」、「染髮前後要留意什麼？」、「如何保養才不容易長白髮？」..

不少人在年後都吃胖了一圈，紛紛準備進行減肥計劃，甚至採用「少量多餐才能瘦」的觀念。對此，醫師指出，少量多餐其實是減重迷思，建議民眾可運用「攝食產熱效應」幫助瘦身。

人氣營養師朱瑞君主張飲食管理不該光靠意志力，應以均衡飲食為重，有意識的選擇對自己好的食物。朱瑞君也針對外食族、168斷食族、下午茶控及無澱粉晚餐族等提出4大方案搭配機能巧克力的超強菜單，即使不算熱量也..

腸胃炎發作會伴隨諸多不適，包括腹瀉、嘔吐等症狀，許多人在飲食方面也會改吃白吐司、稀飯。不過營養師表示，其實這2者皆為碳水化合物食物，長時間吃恐營養不均，影響身體修復。建議可再多補充魚肉、蒸蛋等蛋白質來..

長達10天的春節年假結束，過年期間吃太多高熱量年菜、零嘴，加重身體負擔，營養師趙函穎建議，年後控制飲食要循序件漸進，才能按部就班調回正常飲食。

在健身房揮汗如雨，體重控制卻仍不見起色？根據諸多研究顯示，或許不需要繁複的訓練過程或運動，也可以讓體重有效下降。美國波士頓布萊根婦女醫院內科專任醫師Howard E. LeWine表示，民眾目前若遭逢..

一名34歲妙齡女子日前立志減肥，短短2個半月就順利甩掉10公斤，但未婚未生育，近期突然會「打噴嚏漏尿」，讓她緊張的趕緊就醫。醫師指出，除了生育之外，女性常見陰道鬆弛原因包括先天性陰道肌肉彈性不佳、婦科..

我們都知道，肥胖是一種不健康的表現。但其實，瘦也不一定代表健康。你聽過「瘦胖子」嗎？有些人看起來瘦，脫掉衣服後卻有個圓滾滾的大肚腩；或者體重、BMI量起來都標準，但肌肉量卻過低、體脂肪過高，這類的體型..

冬天天氣寒冷，讓人忍不住想吃一些熱呼呼的東西，但有時食物太燙、沒吹涼，或吃得太急，反而會使舌頭或口腔燙傷。 舌頭燙到該怎麼辦？可以含冰塊降溫嗎？《Hello醫師》和您分享舌頭燙傷的原因，以及緩解..

吃辣究竟傷不傷胃一直是爭論不休的話題之一。專家指出，辣椒中的辣椒素雖含有抗炎及抗氧化作用，可幫助抗癌，但若過量食用，可能會刺激胃液分泌或使胃液黏膜受損，嚴重甚至出現癌細胞。凡事過猶不及，吃辣應適量且量..

年假大魚大肉，感到脂肪越來越厚，想在年後恢復體態，要找正確有效率的方法，尤其是成功的例子最激勵人心，營養師宋侑璇體重曾經飆到93公斤，靠著正確的營養學觀念8個月瘦35公斤的她出版《每週2天輕食減肥》、..

長達10天的農曆春節假期到了尾聲，民眾這幾天在家大魚大肉、高熱量食物不斷，累積渾身罪惡感，更可能胃口大開、體重直線上升。金鷹診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專指出，面對突然增加的體重不需太緊張，攝取..

新冠疫情還在燒，加上過年氣溫寒冷，一不小心就生病感冒，此時最常聽到的叮嚀就是「多喝水」，不只聽膩也喝膩了嗎？營養師李婉萍指出，對於正與病菌纏鬥的身體而言，確實需要水分補給以加快復原速度，尤其是伴隨出汗..

麵包雖然好吃，但吃太多可能會傷身！醫師指出，麵包吃太多可能會使進食量增加、打亂自律神經；尤其在早上時段吃麵包，可能會導致餐後血糖值急遽上升又下降，危害身體健康。若真的很喜歡吃麵包，務必注意食用量及食用..

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