靠一張瑜珈墊「3個月狂瘦28kg」!他讚:不累也不喘 還改善糖尿病

▲▼             。(圖/早安健康授權提供)

▲男子靠在瑜珈墊上「節拍超慢跑」成功減肥。(圖/早安健康授權提供)

文/早安健康編輯部

人稱「小林」的林浚緯,是位熱情的自營遊覽車司機,如果你以前看過他,現在保證認不出來,因為現在的他根本判若兩人。

小林笑說他也可能是全台灣唯一一個會隨身帶瑜伽墊的遊覽車司機,因為這改變了他人生下半場!

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「疫情期間,旅遊業慘澹,可能是老天給我的暗示,所以反正沒工作,正好可以認真面對自己的健康問題。」小林說他從退伍後就從事遊覽車司機的工作超過20年,身高171公分的他體重70公斤,算是標準,但司機的工作其實相當不正常,除了長時間坐著,還得全神貫注的開車。但有兩件事讓他年紀輕輕就身材走樣:沒運動與飲食不正常。

40歲之前體重就已飆破1百公斤,他自嘲就跟其它同業一樣,就是個肚子大大的司機大哥。他不菸不酒沒有不良嗜好,就是體重降不下來。

因為他有捐血的習慣,但有次捐血小姐提醒他的血糖值不正常,最好去檢查一下。一查果然糖化血色素已經高達6.8已經是糖尿病。「難怪我常吃完飯後精神就很差,還常頭痛,這對司機來說是很危險的事。」小林說,原本想透過運動來改變自己,也果然瘦了8公斤,但還是不能擺脫吃藥的命運,加上疫情反覆,一下子又胖回來。

「後來我想想,這樣下去不行,就算有吃藥控制,這樣不健康的體態不是長久之計,於是上網看資料,無意間看到徐棟英老師的超慢跑,想說不會累不可能啊。」小林說,他抱著姑且一試的心情嘗試,沒想到這一跑,跑出另一個自己。

小林完全是只有線上學習,看徐老師的影片,只靠一張瑜伽墊,在家跑起來!他說原地跑太無趣,所以照老師的建議開電視追劇,沒想到真的不會累,從第一次半小時起跑,每天加一點,幾天後一次就能跑2小時,第8天起他就能跑2小時,從8點檔看到10點。「因為胖所以腳底筋膜炎也讓我不想動,沒想到跑起來真的連胖子都不會覺的痠、覺得喘,後來連腳底筋膜炎都消失。」

3個月後小林整個人都變了,因為瘦了28公斤。

「跟客人打招呼他們都覺得奇怪,這個人是誰?好像有點面熟但又認不出來。常常一臉茫然。」小林說瘦身後最開心的是停掉已經吃了一年多的糖尿病藥物,醫師說怎麼才3個月就變了一個人,你到底是做了什麼?連肚子都不見了,還一度以為病情變嚴重。

小林的糖化血色素從6.8降到5.2,竟只用了3個月就做到。這3個月小林除了每天都能超慢跑2小時,他還自己加碼,帶客人到台灣各地旅遊時,空檔他就會去跑步。從杉林溪、日月潭、奧萬大與阿里山,客人旅遊時他就換上跑步鞋,不論上坡下坡都能跑,最多可以跑到24公里,簡直是「自動跑步機」。

本文經授權轉自早安健康,原文引自:體重破百司機愛上節拍超慢跑,3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥

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