搜尋結果:符合關鍵字「水分攝取」的查詢結果共 150 筆
正常人在夜間睡眠期間因為有『抗利尿賀爾蒙』的作用,可以使得尿液濃縮,避免在夜晚睡覺休息期間會因為膀胱儲尿過多而需要起床上廁所。
2021年12月07日 10:00:00國內疫情趨緩,室內外運動開放可脫下口罩,提升民眾活動意願。但究竟在運動前後該不該進食?可以吃些什麼?一直是網友心中的疑問。嫚嫚營養師指出,有些人運動中容易頭暈無力或抽筋,以及運動後肌肉痠痛與疲勞,都與..
2021年11月21日 21:42:00打怪卡關?減重也卡關?你的減重賓果連線了嗎!身邊有朋友…剛開始減重時體重瘦很快?怎麼最近…體重停滯不減?反而變胖?!以下列出減重卡關的18個常見原因、體重突破停滯期的建議,供各位參考~(假使下面戳中你..
2021年11月01日 21:38:00喝水,能維持人體基本機能運作,對於正在減肥的人而言,足夠水分攝取更是不可缺少的一環,但水你喝對了嗎?家醫科醫師蕭伶茲指出,正確的喝水法應遵循少量、多次、慢慢喝的步驟,每次攝取200~400c.c.,當..
2021年10月04日 08:42:00舌苔的狀態與健康息息相關,除了飲食、日常習慣以外,異常的舌苔也可能為營養不良或是感染、罹癌的警訊,建議民眾平常可多加觀察,如有疑慮盡早就醫。
2021年09月23日 21:28:00北市一名60歲婦人,過去得知自己長有腎結石卻因未發作置之不理,即使感覺到「腰痠」仍認為還能忍未就醫,直到腰痛到打滾才搭救護車送醫,當時已發燒、陷入昏迷,接著引發敗血症,醫師緊急開刀抽出腎臟裡「500c..
2021年09月13日 19:42:00日頭赤炎炎,高溫讓身體大喊吃不消,適時的水分補充相當重要,但許多人老愛等到「口渴才去喝水」,這恐是身體缺水在哀號了!營養師高敏敏分析身體已經缺水的6大警訊,她指出,足夠的水有助保持身體代謝力,排除體內..
2021年08月22日 21:38:00烈日狂曬!炎熱高溫身體實在吃不消,此時補充水分很重要,但你都等到「口渴才去喝水」嗎?很多人以為這很正常,但外科名醫江坤俊直言,長期如此恐引發7大問題,甚至是血栓,進而造成腦中風、心肌梗塞。他提醒,切勿..
2021年07月20日 19:48:00有些民眾因為疫情衝擊生計,間接影響情緒,導致心情有點焦慮躁鬱,營養精神醫學專家烏瑪.納多提及,不少人一生中都會遇上焦慮症一次,除了尋求專業醫療協助,也能從日常飲食改變,其中對抗焦慮的關鍵之一,是確保你..
2021年06月21日 17:21:00女性的泌尿道感染,往往出現的症狀包括下腹部疼痛、頻尿伴隨色深量少,且小便酸澀或疼痛,甚至血尿。預防泌尿道感染,以及避免再復發,透過中醫調理也有效,應該注意適當攝取水分,避免燒烤炸燥熱食物,以及養成兩個..
2021年04月19日 09:41:00減肥是最常被列在新年新希望的目標清單中,但生活中實在太多誘惑,讓人難以抗拒。有美女醫師就傳授大家5個小撇步,讓你在減重這條路可以走得更輕鬆,像是運用色彩的對比度以降低食慾,或是多喝水、運動等,同樣能減..
2021年04月11日 16:31:00孕婦在懷孕期間常會出現不適,像是孕吐或寶寶長大後壓迫到膀胱,導致頻尿等。有營養師就舉常見的便秘問題為例,替大家解惑如何從平常的飲食中增加膳食纖維的攝取;並強調,有3種營養素若不足,可能會影響胎兒的發育..
2021年03月27日 18:42:00每每工作到下午,許多人就會感到昏昏欲睡,此時,便選擇喝咖啡或茶來提神。不過,除了前述的2種方式,營養師透露,有5種食物可幫助大家熬過愛睏時刻,像是堅果類及香蕉等。另外,她也分享,以食材種類來做比較,魚..
2021年02月22日 09:34:00天氣冷食慾大增,不少人在冬天都會迅速發胖!中醫師指出,以中醫的觀點來看,容易餓的人大多都是「胃火旺」,這類族群不只食慾大,通常也喜歡吃重口味食物,因此胃酸分泌多,消化也較快,另外還有一種是「肝氣不疏」..
2021年01月18日 21:32:00天氣冷不只要留意心血管疾病,下泌尿道健康也不容忽視!一名80多歲長者就醫主訴會陰疼痛,醫師照了腹部X光也大吃一驚,他的膀胱塞滿30顆以上的卵圓形結石,一問之下才發現,自10多年就知道膀胱有小結石卻不顧..
2021年01月05日 19:01:00人體荷爾蒙在身體的日常運作中,佔有一席之地,不僅影響情緒、生育能力整體健康,分泌多寡對於身材胖瘦也極具影響力。腸胃科醫師蕭敦仁指出,一名高三妹妹短短1年胖了10公斤,最後靠著少吃多動、代餐、藥物及獨家..
2020年12月28日 19:28:00不少人都有口乾、口苦或口臭的困擾,其實這是身體狀況的反應!中醫師指出,口乾可能是火氣大或是正在更年期,口臭是臟腑功能失調,口苦則和身體濕熱鬱結有關,建議要先調整生活作息,飲食上盡量清淡,如果問題還沒改..
2020年12月21日 14:30:00飲食168、186、52等這些密碼,最近在瘦身領域非常火熱,網路上也開始有很多人分享相關經驗,這些數字指的就是間歇性斷食,什麼是間歇性斷食?間歇性斷食對於身體有何影響? 要如何執行間歇性斷食?什麼是間..
2020年12月20日 08:20:00冬天氣溫低,除了留意心血管疾病問題外,腎臟病患也不宜大意!尤其冬天容易暴飲暴食,大啖美食加上飲水不足,容易加重腎臟負擔,而冬天早晚溫差大,若身體一直處在寒冷的狀態也會加重腎臟運作負擔;此外,若有憋尿習..
2020年12月17日 21:28:00一名30歲女老師從一年多前開始,常覺得尿憋不住,一堂課45分鐘,不僅休息時間一定要去上廁所,有時候課堂上也忍不住尿意,晚上跟丈夫親熱到一半的時候,也突然想小便,曾經一晚起床上8次廁所,讓她飽受困擾,就..
2020年11月12日 14:33:00