一天洗好多次臉？ 戒掉「5大NG習慣」...青春痘不再來

▲覺得臉髒就狂清洗？一天洗太多次臉，反而會讓青春痘狀況更嚴重。（圖／達志示意圖）

生活中心／綜合報導

明明青春期就過完了，為何還狂長痘痘？許多人在青春期曾深受痘痘之苦，但青春期過後仍未改善，到了3、40歲依然痘痘纏身，其實，這跟你的生活習慣有很大關係，國外網站《REFINERY 29》列出以下5個讓你狂冒痘的原因，看完快戒掉吧！

1.過度清潔
很多人可能會以為長痘痘是因為臉太髒，所以常常洗臉，其實，一天洗太多次臉，會讓青春痘狀況更嚴重，每天洗臉兩次以上，皮膚太過乾燥，肌膚就會產生更多油脂來維持平衡，痘痘可能越長越多。

2.一直接觸到髒東西
每天常接觸的小東西，像是瑜珈墊、枕頭套、手機等物品，其實都充滿各種細菌及汗水，可能導致毛孔堵塞，所以，建議常清洗、消毒這些有機會接觸到你皮膚的物品。

3.飲食習慣
建議減少糖、碳水化合物和乳製品等飲食的攝取量，因為會讓你痘痘長不停，可尋找更健康的替代品，像是新鮮水果作為糖份來源，此外，也可加入富含抗氧化劑成份的食物，減少發炎症狀，例如魚肉、綠茶等。

4.壓力太大
壓力大到狂冒痘？壓力會增加肌膚油脂，導致痘痘生成。改變一下生活方式吧！將手機放在臥室外，以免深夜被工作訊息打擾，平常可多做瑜伽、冥想等能舒緩心情的運動。

5.家族遺傳
總是滿臉痘痘？可能須觀察看看家中是否有遺傳狀況發生，根據醫學研究，有些人的青春痘是透過遺傳產生，如果你也有遺傳性青春痘的困擾，可尋求醫學上幫助來改善。

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