別再看體重、BMI!「腰圍過粗」才是胖 早死風險多兩倍

時間: 2017/08/08 13:31

▲▼ 腰圍比BMI更重要!腰圍超標,代謝疾病風險增。(圖/記者洪巧藍攝)

▲腰圍比BMI更重要!腰圍超標者即便BMI正常仍高度可能成為代謝症候群一族。(圖/記者洪巧藍攝)

記者洪巧藍/台北報導

肥胖不健康大家都知道,但怎麼判斷自己胖不胖?比起量體重、算BMI,腰圍影響更大!千禧之愛基金會今(8)日公布研究,一個BMI正常但腰圍超標中廣身材的人,死亡風險比起體重超重、肥胖但腰圍正常的人多出2.2到2.4倍!

千禧之愛基金會董事長、高雄榮總教學研究部主任祝年豐表示,BMI值上的肥胖雖然是預測代謝疾病指標,但卻不是最重要的指標,國外最新研究顯示,腰圍更能顯示其疾病風險。

如果是一名BMI正常但腰圍超標的男性,他的死亡風險是腰圍、BMI皆正常男性的1.87倍,和腰圍正常但BMI超標甚至到肥胖的男性相比,死亡風險分別更高出2.2、2.4倍!也就是說,不管BMI多少,只要腰圍在標準之內,相關風險就是比腰圍超標的人低,顯示啤酒肚、蘋果腰體型者更是危險。

▲千禧之愛基金會提出國際研究,比起BMI,腰圍與代謝疾病、死亡風險關連更大。。(圖/千禧之愛基金會提供)

▲千禧之愛基金會提出國際研究,比起BMI,腰圍與代謝疾病、死亡風險關連更大。(圖/記者洪巧藍攝)

祝年豐解釋,人體內脂肪好壞有別,腹部肥胖代表的是內臟脂肪堆積程度,這類脂肪的分泌物質會影響腫瘤壞死因子、血糖值、人體荷爾蒙分泌,進一步造成高血壓、糖尿病等風險增高。至於臀部或者四肢等皮下脂肪反而具有保護效果,也因此,測量體脂肪是全身脂肪,指標性不及腰圍。

正常的男性腰圍是90公分以下、女生是80公分以下。不過,國民健康署最新調查卻顯示,有超過六成以上的成年人,半年沒有量過腰圍!提醒每天應該花10分鐘時間,起床後早餐前測量體重、腰圍、血壓。

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