▲能擁有一段不被打擾的獨處時間,會讓人感覺更自在。(圖/達志/示意圖,以下同)
生活中心/綜合報導
總為了一些小事落淚?你是個對周遭環境和他人情緒敏感的人嗎?別人常覺得你內向害羞?那麼,你很可能是所謂的「高敏感人士」(Highly Sensitive Person, HSP),但身邊的人卻總是不解,認為你太多愁善感,跟你說話也得小心翼翼,讓你不得不開始思考,這種性格算不算是缺點。
其實,世上約有高達20%的人屬於「高敏感族群」,敏感一詞並不代表脆弱,是形容對細微事物的快速反應,並非全然負面,國外網站《Introvertdear》列出以下10項「高敏感」族群的特質,你也屬於這一類型的人嗎?
1.容易受到驚嚇
當有人悄悄靠近你時,你會受到極大驚嚇,甚至還會像隻貓咪、整個人跳起來,但其實只是剛好有人進門而已。
2.你需要獨處時間
即使你平常很外向、活潑,但卻非常需要獨處時間,孤獨感能讓你平復情緒、沉澱下來。在外忙了一天後,你會非常想回到房間內、安靜一會。
3.看到那些不幸或暴力的新聞,你會深受影響
當讀到虐待動物或孩童的殘忍新聞,你可能會產生胃部不適的症狀,甚至不忍心看完整篇報導,且接下來幾天內,這些影像會依然佔據在你腦中。
4.對美的事物很有感觸
當看到任何與美相關的事物,從大自然到藝術領域,你內心都十分有感覺。即使是無意間看到陽光照射物體投射的畫面,你都會由衷感動,甚至產生幸福感。
5.對聲音很敏感
你對聲音很敏感,心情也容易受影響,只要聽到最喜歡的音樂,就能讓你進入飄飄欲仙的美好境界。但相對的,某些吵雜的聲音也能立刻激怒你。
▲你是個對周遭環境和他人情緒敏感的人嗎?
6.討厭聞到強烈氣味
除了聲音,你對氣味也相當敏銳,不論是在捷運或室內房間,如果聞到一股濃郁的香水味,你絕對一刻都待不下去。
7.對穿著很挑剔
你從小就對衣著很有主見,會根據感覺來選擇要不要穿,像是你絕不穿那種會讓人發癢的毛衣,或是腰部很繃的緊身褲,而這些習慣依然持續到現在。
8.對時間和期限感到壓力
當你有很多代辦事項,卻沒有足夠時間準備時,你會覺得十分慌張、壓力超大,但你並不喜歡快速處理事情,這會讓你無法好好思考。
9.別人總認為你很害羞
當你還是孩子時,長輩或老師們總認為你特別害羞,但其實你知道自己並不是這樣的人,只是因為個性纖細、敏感,常不知所措,導致社交場合中更顯沉默。
10.熱鬧場所中,找不到自己的容身之處
每當到朋友聚會的酒吧或演唱會等熱鬧場合,你都會感到一陣不知所措的情緒,覺得自己身上能量正漸漸消失,這種喧鬧人多的地方會讓你無法自在。
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