科學認證！ 真正快樂的人有「9大共通點」...你有嗎？

▲你知道嗎？幸不幸福的關鍵其實取決於你自己。（圖／達志／示意圖，以下同）

生活中心／綜合報導

你快樂嗎？人人都希望生活順順利利，時常保持愉快心情，而研究發現，約40％的幸福其實掌握在自己手中，其餘則是遺傳基因及外部因素決定。根據國外網站《Business Insider》，作家Kevin Loria整理出以下9項科學研究，快樂的人都擁有這些共通點，想擁有幸福人生，還不快跟著做！

1.擁有一段健康戀情
一項追蹤超過70年的研究發現，一段最幸福、健康的關係建立在彼此相互信任和支持上，而健康「愛情」會讓人感到滿足與關懷，更是幸福的重要關鍵之一。

2.經濟基礎穩定
金錢雖不是一切，但若想快樂，你必須先讓自己衣食無缺。研究發現，多數幸福的人年收入都呈逐年增長的趨勢，因此，擁有一份能維持生計的工作很重要。

3.懂得生活比賺錢更重要
前提是處於經濟穩定的狀況下。研究指出，快樂的人會把時間花在生活上，而非賺錢。不管是賺錢、花錢，幸福的人了解生活的真正價值，並非一定要透過物質花費，來滿足內在慾望。

4.放慢生活步調
就算生活再忙碌，快樂的人懂得放慢腳步、體驗生活，多欣賞路邊風景，聞聞花香，仔細發現周遭美好的人事物，會讓你更幸福，也能給自己更多思考時間。

▲擁有一段健康「愛情關係」，也是快樂的重要關鍵之一。

5.保有善良的心
助人為快樂之本，多做善良的行為能讓人保持心情愉悅，可多幫助朋友、同事、路人，或是參加去當志工，越幸福的人越會把這些善良舉動視為舉手之勞。

6.多運動
保持運動習慣好處多！不僅能燃燒熱量、維持良好體態，多項研究曾顯示，運動和幸福度擁有一定關聯性，此外，透過鍛鍊也有助於減輕精神相關疾病。

7.把錢花在經驗上
快樂的人懂得將金錢花在經驗上，而非物質本身。研究發現，透過部分購買行為能讓自己獲得額外收穫，例如：買雙攀岩鞋、新書，都能帶來其他幸福價值。

8.練習冥想
快樂的人懂得享受一個人的獨處時光，而常打坐冥想的人越能擁有更多幸福感。

9.擁有知心朋友
快樂的人願意將時間花在和朋友相處上，喜歡和知心好友見面、聚餐、玩樂，特別喜歡和樂觀、積極的朋友，可以讓自己幸福感增加。

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