一低頭...雙下巴現形? 「5個小動作」做足練出瓜子臉!

時間: 2017/08/04 19:29
點評:都不敢低頭滑手機了......

雙下巴,下巴(圖/記者李佳蓉攝)

▲你也有惱人雙下巴嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝,下同)

生活中心/綜合報導

一低頭,雙下巴甚至三層下巴就立刻現形?有些人明明也不胖,下巴卻有好幾層肉,一低頭就會露出肥滿脖頸,該如何消除惱人肥下巴?國外網站《Remedy daily》列出以下5個簡單運動,能有效消除雙下巴,有需要的人快學起來吧!

1.親天花板
顧名思義,這個動作必須將頭部往後仰,雙唇朝天,並做出嘟嘴親吻的姿勢。看似簡單,卻能有效緊緻脖子上的肌肉,讓你輕鬆消除脖子年輪及雙下巴。

雙下巴,下巴(圖/記者李佳蓉攝)

▼親吻天花板式。

2.舌頭伸出
將舌頭伸出,並試圖用舌尖碰鼻子,碰不到沒關係,這動作有助於拉提下巴肌肉。同時,可用一根手指放在下巴下方,感受一下肌肉延展,有感受到才算做對喔!

3.大杓子
張大嘴巴,下唇用力往內縮,包覆著下排牙齒。接著,閉上嘴巴並把下顎往前慢慢推展。

4.抗力練習
雙手握拳擺在下巴正下方。接著用下巴用力頂住雙拳,記得拳頭與手臂不要鬆動移位,維持5秒後就可鬆開。

5.練出瓜子臉
先把頭部轉到左邊,把下顎往前迅速推出,並維持這個姿勢一會兒,接著再換另一邊,重複一樣的動作。

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