肥皂抹全身才乾淨？ 洗澡「6大NG習慣」根本超傷身！

▲洗澡沒洗對，小心洗出病來！（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

大部分人都會每天洗澡，夏天更會天天洗頭，但你知道嗎？不管是淋浴還泡澡，如果用錯誤方式來洗澡，不僅會洗不乾淨，甚至可能影響健康。《ETNEWS新聞雲》綜合過往文章，共列出以下6種超NG的淋浴習慣，看完快點改掉吧！

1.長時間沖熱水
若長時間用高溫洗澡，很可能讓血壓下降，導致貧血、頭昏。溫度太高易使皮膚保護因子流失，並去除過多角質，呈現乾燥、搔癢現象，建議水溫應調整跟體溫持平或稍高。

2.淋浴時間太長
冬天，很多人會沖熱水澡沖很久，待在浴室裡不出來，但專家們認為，洗澡沖10分鐘就夠了，長時間淋浴容易讓皮膚脫水、失去光澤。

3.全身抹肥皂
肥皂可溶解身體上的污垢和油脂，而四肢通常沒過多須洗掉的油，建議可將肥皂、沐浴乳抹在易出油、產生氣味的部位，如臉、腋窩、臀部、腹股溝和足部，以免皮膚越變越乾。

4.塗乳液要看時機
淋浴後，若超過3分鐘才塗潤膚乳液，易讓皮膚中的水分揮發到空氣中。建議出淋浴間後，別把身體擦太乾，立刻使用保濕用品、擦抹全身。

5.從不更換沐浴海綿
若使用同一塊沐浴海綿超過四週，上面會滋生許多細菌，這時就應該扔掉它，並建議平時沐浴海綿用完後，應從淋浴間拿出來晾乾。此外，毛巾也須勤於更換。

6.天天洗頭
美國國際毛髮協會主席安德里亞海頓（Andrea L. Hayden）表示，頭髮稀疏、纖細或髮質敏感的人應避免洗髮太頻繁，除非大流汗，每週不超過兩次，有助於保持天然油脂及水分平衡。

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