前3個月別胖超3KG! 懷孕想避妊娠紋?這三招教你防

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▲前3個月別胖超3KG!懷孕想避妊娠紋?這三招教你防。(圖/示意圖/CFP)

記者嚴云岑/台北報導

妊娠紋是母愛的印記,也是許多婦女產後焦慮的主因。中山醫院婦產科醫師郭安妮表示,妊娠紋的發生無法預料,可能與遺傳體質有關,但若在懷孕過程中遵守「三守則」,就能有效遠離妊辰紋。至於已經生成的媽媽們,也不用灰心,現行醫美技術已可幫助淡化紋路,懷給媽媽一個平坦的腹部。

郭安妮表示,遠離妊娠紋三守則分別為「控制懷孕體重」、「勤快按摩與塗抹妊娠霜」、「均衡飲食、適度運動」,只要從懷孕初期就正視這三點,便可達到事半功倍的效果。

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妊娠紋是由於皮膚拉扯速度過快,表面的彈力纖維與膠原蛋白受到損傷或斷裂,形成寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色波浪狀花紋,常伴有輕微的癢感與拉扯感,隨著時間會留下白色或銀白色的萎縮皮膚線條,就如同哈密瓜紋一樣,因此許多產後媽咪常自嘲有「哈密瓜肚」。

▲妊娠紋,哈密瓜肚,郭安妮醫師。(圖/公關提供)

▲妊娠紋又有「哈密瓜紋」之稱。(圖/公關提供)

郭安妮說,妊娠紋的生成原因通常是「胖的太快」,因此她會建議準媽媽們,整個運程體重增長應控制在12至15公斤,前三個月增加3公斤、後6個月各增加5公斤最佳,如此一來便可減低妊娠紋生長的機率。

此外,勤快按摩與塗抹妊娠霜,也可以增加肌膚表面濕度,補充纖維細胞營養,提高肚皮伸縮性。而肌膚保養的基本在於營養攝取,除了足量的蛋白質、脂肪與醣類外,也可以多攝取抗衰老的維生素E,以及有助皮膚光滑的維生素A、B2,適當地做一些溫和的運動,也能促進皮膚血液循環,減少妊娠紋的發生。

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