「我就跟你說了吧…」 安慰人有4個「雷區」千萬別踩！

▲朋友向你哭訴的時候，你知道怎麼安慰嗎？（示意圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

說話是一門藝術，而「安慰」則是這門藝術最折磨人的地方，錯過了時機或用了不合適的方式，不僅沒效果，還可能適得其反。《生命時報》的報導就整理出安慰人的「雷區」，你不妨看看自己是否踩過。

1.想讓對方迅速擺脫負面感受
「向前看，別老往壞處想。」「沒事的，都過去了，一切都會好起來的。」很多人會第一時間會脫口而出類似的話，卻不知道這樣其實不妥。一般人傷心難過的時候，很難迅速調整心情、恢復積極心態，硬扯著他們向前看，也在無形中給他們施加了壓力。

2.覺得這沒什麽大不了
「這種事誰都經歷過。」「這算什麽？上次我比你倒楣多了…」安慰者講這樣的話可能只是想表達「你遇到的不是大問題，誰都遇到過，而且最後都沒事了」，但這種口氣容易讓人覺得你在居高臨下地否定他的處境很糟糕，嫌棄他「玻璃心」，容易讓傾訴者誤認為你沒有真正理解，覺得被敷衍。

3.用忙碌塘塞一切
「讓自己忙起來就好了。」「你之所以每天忍不住傷心，就是因為不夠忙，忙起來什麽都忘了。」用忙碌和時間來沖淡一切，應該是大家想要擺脫傷心最常用的方式，不能否認「做別的事」確實能達到分散注意力的作用，但沒被認真處理的情緒並不會憑空消失，它就如同一顆定時炸彈，一旦停下來，還是能炸得人體無完膚。

▼很多人會用忙碌來療傷，但其實情緒垃圾還在。（示意圖／達志影像）

4.馬後炮再補一刀
「早跟你說了…」「我就跟你說了這樣不行了吧…」責備的話似乎不太可能出現在安慰中，但其實它經常不自覺地從我們嘴邊溜出。或許我們的潛意識希望能夠儘快說服朋友，讓他們快點從傷心中走出來，結果必然是「欲速則不達」。

報導指出，最好的安慰就是陪伴，這是感性的需求，無需理性的分析和評判，在這時候追求睿智、華麗的辭藻反而無用，不如就簡簡單單陪他聊天、吐槽，就是不要強行說教。

報導建議，可以先肯定對方的痛苦，並表示感同身受，例如「你現在心裡一定很難受」、「這樣的事情，對誰來說都是很大的打擊」，對方感覺到被接納，才可能把痛苦吐露出來，情感垃圾才能得以被清理，而當情緒基本得到發洩，慢慢平靜後，再為對方思考解决辦法。另外，可以周末帶對方去郊外、聽演唱會或一起做飯等，在活動中自然而然加深溝通，不僅處理了情緒垃圾，也給生活平添了很多樂趣。

事實上，《家庭醫生在線》也曾經整理出安慰人的6個小技巧，包括聽比說重要、向對方顯示自己的存在和陪伴、要清楚怎樣的語言不會刺激到他、接納對方的世界、善用同理心等，要是無法安慰別人，那就不要說話，只在旁邊陪著他。

▼最好的安慰就是陪伴，這是感性的需求。（示意圖／達志影像）

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