掉髮多少算正常?2簡單方法檢測 洗髮掉50根以內OK

▲掉髮示意圖。(圖/記者李鍾泉攝)

生活中心/綜合報導

進入秋天,很多人的頭髮會大把大把地脫落,除了為此煩惱,甚至可能懷疑自己是不是得了什麼病。事實上,掉髮是一年四季都有的現象,只是秋天乾燥,水分得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,引起毛髮乾枯及脫落。不過,每天掉多少頭髮算正常?還有哪些因素造成掉髮?來聽聽專家的說法。

《生命時報》引述台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立指出,每天早上睡醒以後,看枕頭上掉落的頭髮有多少根,再乘以3,就是一天的掉髮量,通常一天掉髮50至100根算正常。另外,洗頭髮也容易導致頭髮脫落,可在洗完後看掉髮量,50根內也算正常。

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國際研究則提出另一種檢測法,就是拿梳子從額頭梳到後腦勺,梳60秒後觀察掉髮量;連續3天重複這個步驟,而且要用同一把梳子,如果差異太大要趕緊就醫。專家提醒,如果脫髮情況嚴重,例如洗髮時原本排水孔不會堵住,近來卻常被頭髮堵住,那就要特別注意。

根據報導,掉髮也可能是洗、護髮不當所導致,北京中醫醫院博士張蒼就表示,在乾燥的季節,要減少洗髮的次數,以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失

張蒼說,一般每周洗髮2至3次就夠了,水溫不要太高,接近體溫即可。另外,最好不要用強效去油脂和去頭皮屑類型的洗髮精,可選擇天然或中藥製的洗髮精。

他還指出,秋天應該少燙髮、染髮,以減少脫髮。在飲食部分,建議多吃一些堅果類,例如核桃、花生等,這些東西可以加強固髮;還可以多吃健脾開胃的山藥、冬瓜、山楂、黑芝麻、紅棗等,這些有利消化吸收,加強給頭髮的營養供給。

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