掉髮多少算正常？2簡單方法檢測 洗髮掉50根以內OK

▲掉髮示意圖。（圖／記者李鍾泉攝）

生活中心／綜合報導

進入秋天，很多人的頭髮會大把大把地脫落，除了為此煩惱，甚至可能懷疑自己是不是得了什麼病。事實上，掉髮是一年四季都有的現象，只是秋天乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。不過，每天掉多少頭髮算正常？還有哪些因素造成掉髮？來聽聽專家的說法。

《生命時報》引述台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立指出，每天早上睡醒以後，看枕頭上掉落的頭髮有多少根，再乘以3，就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50至100根算正常。另外，洗頭髮也容易導致頭髮脫落，可在洗完後看掉髮量，50根內也算正常。

國際研究則提出另一種檢測法，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉髮量；連續3天重複這個步驟，而且要用同一把梳子，如果差異太大要趕緊就醫。專家提醒，如果脫髮情況嚴重，例如洗髮時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭髮堵住，那就要特別注意。

根據報導，掉髮也可能是洗、護髮不當所導致，北京中醫醫院博士張蒼就表示，在乾燥的季節，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。

張蒼說，一般每周洗髮2至3次就夠了，水溫不要太高，接近體溫即可。另外，最好不要用強效去油脂和去頭皮屑類型的洗髮精，可選擇天然或中藥製的洗髮精。

他還指出，秋天應該少燙髮、染髮，以減少脫髮。在飲食部分，建議多吃一些堅果類，例如核桃、花生等，這些東西可以加強固髮；還可以多吃健脾開胃的山藥、冬瓜、山楂、黑芝麻、紅棗等，這些有利消化吸收，加強給頭髮的營養供給。