半夜抽筋怎麼辦?醫師測試「這個動作」很神奇!

點評:常抽筋的可以試試看!


▲快抽筋當下怎預防?醫師親身經歷教你這個動作。(圖/達志/示意圖)

文/楊濬光醫師

半夜小腿肚抽筋的痛苦,相信大家都遭遇過。坊間的醫學書籍,談的總是補充水分電解質啦、喝牛奶啦、下肢保暖啦、抽筋時要怎麼扳腳啦等等的老生常談。

在標榜「醫學網站」的這裡,或許這是一篇最沒有醫學根據的文章。為了證明有效,我還花了好多個晚上,睡前去爬了好幾層樓梯,只為了誘發半夜小腿抽筋。測試結果,真的很神奇!!

這是復健科林智佳醫師給我的訊息:「感覺快抽筋起來時,雙膝趕緊微彎,勿做打呵欠及伸懶腰的動作,比較不會誘發腳抽筋。我在文獻上有看過這個說法,自己第二胎也照做,腳就沒抽筋(第一胎會抽筋,第二胎若感到快抽筋,就趕快屈膝,結果都沒抽起來)。有病人跟我說,他回去照做,很有效......」

前兩天我測試的結果,在差點要抽起來的時候,用最快的速度,把膝蓋彎起來,結果,真的就沒有抽起來了!

林醫師和我也不確定是不是真的有效,也不知道是什麼原理。我們很想統計研究一下,所以最容易半夜抽筋的孕婦們,可以試試看,睡前提醒自己一下,如果半夜遇到快抽筋的感覺,趕快把膝蓋彎起來。

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這個方法,經過將近三年的推廣,發現真的很有效,至少已經有數十位孕婦的見證,大家都覺得好神奇,很高興有幫到大家!

本文作者:楊濬光,現任禾馨新生婦幼診所院長
楊濬光由台大醫學系畢業,曾任新店慈濟醫院婦產部主治醫師。集結懷孕知識,打破錯誤觀念,曾發行「媽媽好孕,寶寶才好孕」著作。

文章轉自:禾馨新生婦幼診所院長楊濬光醫師

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