半夜抽筋怎麼辦？醫師測試「這個動作」很神奇！

▲快抽筋當下怎預防？醫師親身經歷教你這個動作。（圖／達志／示意圖）

文／楊濬光醫師

半夜小腿肚抽筋的痛苦，相信大家都遭遇過。坊間的醫學書籍，談的總是補充水分電解質啦、喝牛奶啦、下肢保暖啦、抽筋時要怎麼扳腳啦等等的老生常談。

在標榜「醫學網站」的這裡，或許這是一篇最沒有醫學根據的文章。為了證明有效，我還花了好多個晚上，睡前去爬了好幾層樓梯，只為了誘發半夜小腿抽筋。測試結果，真的很神奇！！

這是復健科林智佳醫師給我的訊息：「感覺快抽筋起來時，雙膝趕緊微彎，勿做打呵欠及伸懶腰的動作，比較不會誘發腳抽筋。我在文獻上有看過這個說法，自己第二胎也照做，腳就沒抽筋（第一胎會抽筋，第二胎若感到快抽筋，就趕快屈膝，結果都沒抽起來）。有病人跟我說，他回去照做，很有效......」

前兩天我測試的結果，在差點要抽起來的時候，用最快的速度，把膝蓋彎起來，結果，真的就沒有抽起來了！

林醫師和我也不確定是不是真的有效，也不知道是什麼原理。我們很想統計研究一下，所以最容易半夜抽筋的孕婦們，可以試試看，睡前提醒自己一下，如果半夜遇到快抽筋的感覺，趕快把膝蓋彎起來。

這個方法，經過將近三年的推廣，發現真的很有效，至少已經有數十位孕婦的見證，大家都覺得好神奇，很高興有幫到大家！

本文作者：楊濬光，現任禾馨新生婦幼診所院長
楊濬光由台大醫學系畢業，曾任新店慈濟醫院婦產部主治醫師。集結懷孕知識，打破錯誤觀念，曾發行「媽媽好孕，寶寶才好孕」著作。

文章轉自：禾馨新生婦幼診所院長楊濬光醫師

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