老人午睡易罹失智症？醫師：非因果關係多運動可降風險

▲調查指出，有午睡習慣之長者罹患失智症風險提高。（圖／台灣失智症協會提供）

記者李佳蓉／綜合報導

由台灣失智症協會與恩主公醫院進行全國失智症調查，針對全台65歲以上老人隨機抽樣完成共10,432份調查，結果發現喪偶者、有午睡習慣者罹患失智症風險提高。台灣失智症協會理事王培寧表示，午睡與失智症並非因果關係，而是有相關性；鼓勵民眾多運動、足夠夜間睡眠、維持規律社會互動的生活型態，以降低失智的風險。

恩主公醫院神經內科主任孫瑜醫師指出，在控制各變項後，發現喪偶者罹患失智症風險為無喪偶者的1.42倍；有午睡習慣者是沒午睡者的1.33倍；而有規律運動者罹患失智症的風險下降8成、具有足夠夜間睡眠者罹患風險下降近5成、規律社會互動罹患風險也下降5成。孫瑜強調，每週運動一次，每次30分鐘即可降低失智症風險，但仍鼓勵每週至少運動3次（每次30分鐘以上）。

台灣失智症協會理事，同時也是台北榮總神經內科主治醫師王培寧表示，此研究為台灣第一個大規模全國性調查，歷經3年時間完成。針對午睡與失智症並非因果關係，而是此二者有相關性。睡眠問題為失智症患者常見之症狀，也有可能是失智之後午睡機會增加，不能說是午睡過多而導致失智。

台灣失智症協會根據內政部104年6月底人口資料與台灣失智症流行病學調查結果，推估台灣目前失智症總人口數為24.4萬人，相當於一個彰化市的總人口數。

王培寧建議，台灣失智人口快速增加，首要任務為建立民眾的正確認知，從年輕即開始努力降低風險，並要從教育著手。雖然無法阻止年齡增長，也無法改變基因，但只要多動腦、多運動、多社會互動、多採地中海式飲食，再加上足夠的睡眠，另外三高要控制、憂鬱要治療、避免抽煙及頭部外傷即能降低失智症風險。

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