▲肯愛社會服務協會秘書長蘇禾公布「台灣女性憂鬱調查」結果。（圖／記者洪巧藍攝）
記者洪巧藍／台北報導
憂鬱是需要正視的健康與社會議題，肯愛社會服務協會今（9）日公布最新「台灣女性憂鬱調查」，結果發現，24%的女性有憂鬱傾向，等於將近每4名女性就有1人感到憂鬱；最容易讓女性感到憂鬱的人生階段是更年期，其次為懷孕期(含產前產後)和中年期。調查結果也顯示，女性憂鬱時最希望「伴侶」和「閨密」陪伴，諮商心理師建議陪伴者，有3個「盡量不要做」還有3個「盡量做」的事情，協助走出憂鬱困境。
▲台北市珍愛扶輪社攜手肯愛社會服務協會舉辦「讓愛9.999讓我陪你999」公益活動，由「鐵肺天后」戴愛玲擔任忘憂大使。（圖／記者洪巧藍攝）
台北市珍愛扶輪社攜手肯愛社會服務協會，今舉辦「讓愛9.999讓我陪你999」公益活動，公布「台灣女性憂鬱調大查」結果並發起「陪伴天使計畫」。
肯愛協會秘書長蘇禾發表「台灣女性憂鬱調查」結果表示，在1117份的調查問券統計中顯示，24%的女性有憂鬱傾向，等於將近每4位女性就有1人感到憂鬱；最容易讓女性感到憂鬱的人生階段是更年期，其次為懷孕期(含產前產後)和中年期。
蘇禾進一步說明，造成憂鬱的前三大主因分別為「健康」、「經濟」和「自我認同」，以年齡層來看，年輕世代（29歲以下)對「自我認同」最困擾，尤其是19歲以下青少女41% 因「自我認同」感到憂鬱；中青世代(30-49歲)對「經濟壓力」最有感、橘世代(50歲以上)則受「健康」因素影響最大。
▲肯愛社會服務協會秘書長蘇禾公布「台灣女性憂鬱調大查」結果。（圖／記者洪巧藍攝）
調查中數據顯示，女性憂鬱時有4成受訪者絕對不會讓父母知道；有2成女性憂鬱時不會說，其中19歲以下族群最明顯的是，有3成年輕族群不願意讓人知道。另外，在女性憂鬱時最希望什麼人陪伴這個項目中發現，女性希望「伴侶」陪伴最多，其次為「閨密」；而19歲以下族群則以「都不要人陪伴」最多。
諮商心理師吳孟眞指出，學會正確的陪伴方式，可提供憂鬱症憂友心理支援，也可以避免踩雷，反將對方越推越遠。避免地雷行為第一項就是「不要簡化處境」，例如很多人會用「你想太多」、「沒那麼嚴重」等話語回應憂鬱情緒者，這反而會讓對方認為「你根本不瞭解我」。
第二項則是「不要急著論斷」，例如「你就是怎樣怎樣」、「你太常抱怨才會這樣」，吳孟眞分析，對於在憂鬱情境中的人，並不需要陪伴者來論斷，以自己的標準來判斷別人的痛苦。
最後是「不要急著給建議」，像是「你要多怎樣怎樣」等語句，對於對方來說，或許早已想過，而且他們真正需要的是陪伴者言語情感上的支持，告訴對方「放輕鬆」會勝過解決問題本身。
▲台北市珍愛扶輪社攜手肯愛社會服務協會公布「台灣女性憂鬱調大查」，諮商心理師吳孟眞分享。（圖／記者洪巧藍攝）
至於三件可以為憂鬱者做的則是「要有傾聽的耐心、要試圖更多理解、要找資源協助」。吳孟眞分享，傾聽對話比較恰當的回應是「有沒有什麼是我可以為你做的？」。多聆聽、多理解，會讓對方感覺自己不孤單。如果發現對方憂鬱情緒持續一段時間，原本感興趣的東西都變得不感興趣，建議可找身心科或者心理諮商等專業協助。
肯愛社會服務協會發起「陪伴天使計畫」，需要社會大眾的支持與參與，每人999 元資助陪伴訓練課程，推廣全年度陪伴憂友訓練，並招募社會志工成為「陪伴天使」，一起幫助憂鬱症憂友。計畫也邀請了「鐵肺天后」戴愛玲擔任忘憂大使，與珍愛社女性社友獻聲公益主題曲「你是我心中的音符」，用溫暖的歌聲呼籲大眾一起加入陪伴忘憂的行列，共同為憂鬱症病人盡一分心力。
▲由右至左依序是台北市珍愛扶輪社社長何文玉、擔任忘憂大使的「鐵肺天后」戴愛玲、肯愛社會服務協會秘書長蘇禾，共同呼籲大眾關注女性憂鬱。（圖／記者洪巧藍攝）
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