天龍國青少年壓力大!10人就有3人凍未條 求助最不想找爸爸

▲壓力,焦慮 。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲天龍國青少年壓力大!10人就有3人凍未條,求助最不想找爸爸。(圖/示意圖/pixabay)

記者嚴云岑/台北報導

青少年拼功課、拼才藝,經常感到身心不堪負荷。董氏基金會今年6月以大台北地區國高中職生為對象進行調查,發現10人中就有3人感到壓力山大,12.4%青少年有「明顯憂鬱情緒,須尋求專業協助」,但調查結果卻顯示,只有不到2成的青少年會主動求助。

董氏基金會指出,此次問卷總共回收2140份,調查結果顯示,扣除睡眠時間,青少年每年有五分之一的時間都覺得壓力大,感到最有壓力的事項分別為「課業考試」、「對未來的不確定」、「人際關係」、「家庭互動」、「想法上的困擾」,與2018年以五都青少年為對象之調查結果前三名一致。

請繼續往下閱讀...

問卷統計也指出,在心情不好時,僅不到兩成青少年會「主動求助」,不想求助的原因以「不想麻煩對方」最多,其次為「說不出口」。如需求助他人,超過五成受訪者會優先考慮「同學/朋友」,其次為「母親」、「兄弟姊妹」、「父親」。

此外,有13.5%受訪者「常」覺得孤單,越覺得自己「孤單」,其達憂鬱的比例越高,憂鬱程度越嚴重者,「與他人互動/聊天」而上網的比例越高。

▲天龍國青少年壓力大!10人就有3人凍未條 求助最不想找爸爸。(圖/董氏基金會提供)

▲董氏基金會發布憂鬱檢測APP升級版。(圖/董氏基金會提供)

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,孤單與憂鬱相關,這與過去文獻結果一致,現在青少年習慣使用社群平台、即時通訊軟體發佈訊息與他人聯繫,雖然更及時便利,但仍有許多人感到孤單。

面對憂鬱該如何解決?葉雅馨建議,學子可使用「憂鬱檢測APP」中的紓壓DIY,而不是掛在網路或社群聊天,讓負面字眼加強負面情緒,不但紓壓不成,反而增加自身壓力。

另外,平常也可書寫心情日記,記錄壓力的事情經過及後續處理方式,經由與自己對話,釐清問題與矛盾點,找出困擾的地方,在未來遇到相似的壓力事件,就可回溯日記參考解決方式,避免再次陷入負面的情緒。

董氏基金會執行長姚思遠表示,憂鬱檢測APP是7年前因應需求開發,可供民眾免費下載,今年升級版更加入心情日記、好心情秘方,如名人紓壓分享、放鬆練習、好圖分享等,也提供民眾所在位置周邊包含醫療、諮商、支持等不同類型的心理健康資源供選擇。

舞廳大燈一開...小姐「辣腿+白皙渾圓彈出」一字排開 下秒拿粉餅往臉狂拍

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面