嬤起床腰臀「酸麻痛」難下床 竟跟年輕時「活動」有關!

腰痛,背痛。(圖/達志/示意圖)

▲嬤起床腰臀「酸麻痛」難下床,竟跟年輕時「活動」有關!(圖/示意圖/達志影像)

記者嚴云岑/台北報導

一名70歲的女性,近年來早上起床經常感到腰臀痠痛,有時還會併發麻感,需要按摩10幾分鐘才能下床,原本以為勢將值性脊椎炎,但經風濕免疫科檢查排除罹病,後尋求中醫協助,發現是年輕時練體操造成腰椎錯位,壓迫到坐骨神經,所幸經中醫針灸加上氣血調理3~4個月,疼痛感已大為緩解,下床時間也縮短到5分鐘以內。

收治患者的桃園長庚中醫針傷科主治醫師官佳璇表示,坐骨神經是一條從腰椎和薦椎神經分出來的神經,由骨盆經臀部穿出行於下肢,若任何一處受到壓迫,即產生廣泛性的腰臀腿疼痛。而經常接受負重訓練,或者運動時體力超過負荷,就會讓肌肉過度緊繃,壓迫到神經,有些人也誤以為是坐骨神經痛。

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官佳璇提到,坐骨神經痛並非疾病名稱,而是臨床上用來描述可能從腰臀部延伸至下肢的疼痛或感覺異常。該如何區分是單純肌肉不適,或者坐骨神經被壓迫?可從2症狀辨別,若為肌肉不舒服,會以痠痛或疼痛作為表徵;如果是壓迫到神經,疼痛感會蔓延,從臀部延伸到腳,甚至腿後方,且會出現麻木或灼熱感。

▲▼針灸。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲針灸可幫助緩解坐骨神經受到的壓迫。(圖/示意圖/pixabay)

官佳璇表示,造成類似坐骨神經痛的原因很多,中西醫的治療方法亦不相同,中醫會從氣血運行找出問題點,再身對壓迫部位進行局部肌肉放鬆,例如在臀部、大腿附近插針,如果診斷出是腰椎間位置緊繃,就會在該處進行針灸。

若患者已受疼痛困擾多時,第一次針灸後會有明顯改善,但治療並非一蹴可幾,通常需依身體情況,要做6~8個療程,如果是慢性疼痛的話,至少需治療2~3個月才會看到成效。

官佳璇說明,肌肉需要慢慢鍛鍊,一般運動傷害都屬急性疼痛,治療時間較短,但長期姿勢不良所引發的壓迫,多為慢性疼痛,需要較長時間調養。而要避免坐骨神經痛,可從日常生活做起,除了應避免翹腳外,每坐1小時也要起身活動5分鐘,若出現局部酸痛、發麻、刺痛感,也可以先透過拉筋舒展身體,有助於舒緩神經壓迫。

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