▲腦中風患者趨向年輕化，睡眠不足是其中很重要的原因。（圖／達志示意圖）
千萬別將年輕當作熬夜的本錢，小心病魔找上門！正值壯年的知名健身網紅「筋肉爸爸」驚傳中風，令周遭人不可置信。《健康2.0》節目主持人鄭凱云驚訝表示，原來連平時都有在運動的健美選手也會中，節目也邀請來賓告訴大家，中風前有哪4大警訊，民眾只要多留意自身身體狀況，便能即早察覺中風前兆。
正值壯年的37歲知名健身網紅「筋肉爸爸」時常於社群網站分享健美照片，吸引一票粉絲追蹤，日前卻因長期熬夜加上自身遺傳凝血功能問題，導致某日早上突然講話含糊不清、側邊身體失去控制，送醫後發現筋肉爸爸的症狀與「辛辛那提中風指標」中三個吻合，最後確診為腦部栓塞的中風。
現代人熬夜已成常態，博仁醫院副院長康志森表示，現今腦中風患者趨向年輕化，小於40歲以下的年輕型中風患者，逐漸增加，大概有占了10%，而睡眠不足是其中很重要的原因。因為當人體進入睡眠狀態時，血壓會下降，然而至凌晨四、五點時，人體的生理時鐘會導致血壓慢慢升高，長期熬夜讓血壓居高不下，容易導致血管內膜增厚，當厚度大於1毫米時，中風的機率就增加了2.46倍。
基隆長庚外科教授江坤俊也提到，英國研究若睡眠不足六小時，得到心血管的疾病機率會增加50%；中風的機會則是多了15%。因為當進入熟睡的快速動眼期，副交感神經會大量放鬆，身體的炎症反應也會降低。但若常常處於睡眠不足的狀況，會增加體內的炎症反應，提高心血管疾病風險。
要確認是否為中風，康志森表示可從辛辛那提中風指標判斷：F（face）微笑看兩邊的臉是否能對稱；A（arm）閉上眼睛伸出雙手10秒鐘，如果其中一隻手臂掉下來，表示有問題。S（speech）：觀察他說話時是否咬字正確，如果說話不清楚或根本無法說話，有問題。T（time）：問患者或家屬大約幾點開始出現症狀。
▲判斷中風的4大指標。（圖／TVBS提供）
中風前身體其實會有四大警訊，像容易疲勞、血壓異常及眩暈和頭痛、步態不穩或面部表情異常，以及黏膜不正常出血。像是「筋肉爸爸」於中風前就連續感冒了兩周、嗜睡且有嚴重的頭痛。據醫學觀察，75.2%患者在中風前有嗜睡的情況，而患有缺血性腦血栓病患者，80%在發病前5~10天，會出現哈欠不斷的現象。
基隆長庚外科教授江坤俊提醒，若發生「嗜睡」的症狀一定要多加留意，因為這是最早的中風先兆。此外，如果出現突然一眼或兩眼視力模糊、說話遲緩、理解障礙、步態不穩、走路腿無力、面部表情異常，也可能是偏癱先兆症狀之一。
康志森表示，當腦中風病人腦壓升高時，容易引發頭痛反應，這類跟血管有關所引發的頭痛與睡眠不足時引起的頭痛差別，在於血壓升高時的頭痛會跟著脈搏有一波波的疼痛感，並伴隨走路不平衡、視覺受損等症狀。另外，中醫師吳明珠也補充，高血壓病人若鼻子出血，也必須要注意，因為常有大量鼻出血，加上眼底出血或血尿的患者，可能會在半年內發生腦血栓。
▲醫師提醒，若有「嗜睡」症狀一定要多留意，因為這是最早的中風先兆。（圖／達志示意圖）
要幫助入眠，遠離中風，營養師黃淑惠建議，金針花的鐵質是「蔬菜之王」菠菜的近三倍，花中的營養素不僅能幫助入睡，還能穩定情緒，是助眠好物。黃淑惠同時提醒民眾，白天應多攝取蛋白質，晚餐及睡前避開含酪胺的食物，例如：熱狗、巧克力、培根等，有助於提高睡眠質量。
要了解更多「中風保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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