▲22歲至35歲的乳房尺寸已大致固定。（圖／達志示意圖）
文／李琪
在了解了胸部的發育過程、豐胸時機以及中醫的豐胸方法後，李醫師將在本篇文章，針對各年齡層女性介紹胸部的保養重點，以及自己就做得到的豐胸保健法。
22〜35歲 哺乳與美胸
此時的乳房已完成初步的發育，尺寸大致固定，然而對於準備孕育下一代的女性而言，胸部的尺寸還有增加的可能。
在準備懷孕的前半年，李醫師會建議先用中藥、針灸將月經、腸胃等問題調理好，特別是有經痛、經前乳房脹痛、月經周期不固定、經量太多或太少、以及前文提到有腸胃症狀的人。在懷孕前將上述問題處理好，不僅能促進胸部發育，還能減少懷孕期間燥熱、水腫和便秘等問題的發生機率。
生產後除了要做好月子、多休息、飲食均衡營養外，媽媽們也要視自己的能力決定是否要繼續餵母乳。有些體質較為虛弱的媽媽，無法負擔新生兒的需乳量、勉強哺乳，反而會讓自己的氣血更加不足，導致頭昏眼花、落髮、牙齒鬆動等問題，這時不但無法利用坐月子來調養身體，反而還透支了身體的健康。
▲產後除了做好月子、多休息外，媽媽也要視能力決定是否要繼續餵母乳。（圖／達志示意圖）
停止哺乳後，為了避免因為斷奶導致胸部的尺寸縮水太多，建議媽媽們繼續接受中藥和針灸治療2至3個月。一方面補養氣血、暢通經脈，另一方面還能調理產後體質，治療產後出現的不適症狀。
對於沒有懷孕打算的女性，這個階段的重點應放在維持漂亮的胸型。對於氣虛、腸胃不好的人，因為脾的升提力量不足，胸部會容易產生下垂的現象；而對於壓力大、容易緊張、常生悶氣的人，因為情緒影響了肝氣的運行，會容易產生胸部脹痛、乳房長腫塊的情形。
若在20、30歲出現胸部下垂、乳房脹痛或乳房腫塊的問題，只要及早接受治療、調暢氣機運行，都會有一定的療效。而對於胸型不滿意的女性，也可以利用健身器材進行胸部肌群的訓練，對於胸型的維持、雕塑也會有不錯的效果。
22〜35歲女性的保養重點統整如下：
1.在懷孕前以及停止哺乳後進行體質調理、促進胸部二次發育。
2.有胸部下垂、乳房脹痛或乳房腫塊的情形，應盡早接受治療。
3.鍛鍊胸部肌群。
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