別喝冰水!夏天燥熱難流汗 醫建議吃西瓜「這部位」解暑

▲大熱天「喝冰水」會中風? 醫師揭密:重點是飲用的量而非溫度。(圖/衛生福利部南投醫院新聞)

▲中醫師不建議民眾在夏天喝冰水。(圖/示意圖/衛福部南投醫院提供)

記者嚴云岑/台北報導

寒底體質的民眾,到了夏天也不易流汗,以致熱氣鬱積在體內,燥熱難耐。有些民眾為了解熱,會在運動後灌冰水消暑,但中醫師表示,「絕對不建議」,因為這只會讓身體機能更加失調,若真有此問題的民眾,可以吃西瓜的某一部位,就可順利解暑。

開業中醫師歐乃慈表示,排汗不佳者的族群,體質多屬於「寒底」,可能是因為小時候感冒未癒,讓寒氣鬱積在體內,抑制散熱功能。寒底民眾有幾項共同特質,怕冷是其中一項,有些人稍微吹到風就會頭痛。也有些人因身體調節能力不好,在高溫下吃到冰冷食物,都會引發腸胃不適反應。

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歐乃慈提到,寒底的民眾切忌生冷、冰涼飲食,但夏天可以吃一點「薑」讓身體熱起來,腸胃不好的人,早上也可切一片薑含在嘴裡,讓體內的熱與外面同步,含完也可嚼食後吞下肚,覺得太刺激的話,也可以直接吐掉。

切片西瓜。(圖/ETtoday新聞雲)

▲夏天燥熱難流汗,中醫建議吃西瓜「白底」解暑。(圖/ETtoday資料照)

歐乃慈說,從中醫角度來看,寒底的民眾因血流速度較慢,身體運行容易受阻,進而產生「鬱結」,女生常見的症狀為子宮、卵巢肌瘤,男性則是腸道長瘜肉;鬱結堆積在體內,也會影響到情緒,寒底的人也較一般正常人,更容易出現情緒低落等症狀。

夏天是吃冰、喝冷飲的季節,但歐乃慈提醒,寒底民眾這些食物都不能碰,如果真的想解暑,可以喝常溫水、吃西瓜的「白底」,讓體內溫度與外界同步,不僅能順利排熱,也能減少中暑的發生。

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