男「職業倦怠」暴瘦易怒慘被甩 醫推「自評6問題」:10分↑就GG!

點評:你中箭了?

上班,想睡覺,失眠,愛睏。(圖/記者李佳蓉攝)

▲一名男性因職業倦怠失眠暴瘦慘離憂鬱症,醫師提供自我評估量表。(圖/記者李佳蓉攝)

記者趙于婷/台北報導

一名年約29歲男性工作5、6年後漸感力不從心,每天害怕上班、失眠暴瘦且常莫名哭泣,原本有個準備步入禮堂的女友,也因情緒煩躁易怒,讓女友受不了決定分手,進一步就醫後才知道是罹患「職業倦怠合併憂鬱症」。醫師提醒,現代人工作壓力大,職業倦怠會合併身心症狀,建議可透過簡易量表,回答6個問題做自我評估。

台北市立聯合醫院心身醫學科陳易隆主治醫師指出,薪資不如意、職場遭困難未獲的解決等,都是臨床職業倦怠常見原因,另外,懷才不遇、無法融入團體等,也容易讓自我評價低,但礙於經濟壓力、擔心下一個工作不見得更好,因而無法辭職,痛苦撐著,導致工作效率變低,時間一久,身心就可能出狀況。

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一旦產生職業倦怠,可能影響生活品質、人際關係,甚至合併其他身心症。陳易隆說,像該名29歲男性一開始並未發覺自己生病,直到女友離他而去,才意識到必須就醫。他強調,要解除職業倦怠,自我覺察很重要,可透過「簡式健康量表」評估,超過10分就應尋求專業協助。

【職業倦怠自我評估表】

職業倦怠自我評估量表。(圖/醫師提供)

判斷標準:
<6分:正常範圍,表示身心適應狀況良好。
6~9分:輕度情緒困擾,建議找家人或朋友談談,抒發情緒。
10~14分:中度情緒困擾,建議尋求心理諮詢或接受專業諮詢。
15分以上:重度情緒困擾,建議尋求專業輔導或精神科診療。
 

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