男「職業倦怠」暴瘦易怒慘被甩 醫推「自評6問題」：10分↑就GG！

▲一名男性因職業倦怠失眠暴瘦慘離憂鬱症，醫師提供自我評估量表。（圖／記者李佳蓉攝）

記者趙于婷／台北報導

一名年約29歲男性工作5、6年後漸感力不從心，每天害怕上班、失眠暴瘦且常莫名哭泣，原本有個準備步入禮堂的女友，也因情緒煩躁易怒，讓女友受不了決定分手，進一步就醫後才知道是罹患「職業倦怠合併憂鬱症」。醫師提醒，現代人工作壓力大，職業倦怠會合併身心症狀，建議可透過簡易量表，回答6個問題做自我評估。

台北市立聯合醫院心身醫學科陳易隆主治醫師指出，薪資不如意、職場遭困難未獲的解決等，都是臨床職業倦怠常見原因，另外，懷才不遇、無法融入團體等，也容易讓自我評價低，但礙於經濟壓力、擔心下一個工作不見得更好，因而無法辭職，痛苦撐著，導致工作效率變低，時間一久，身心就可能出狀況。

一旦產生職業倦怠，可能影響生活品質、人際關係，甚至合併其他身心症。陳易隆說，像該名29歲男性一開始並未發覺自己生病，直到女友離他而去，才意識到必須就醫。他強調，要解除職業倦怠，自我覺察很重要，可透過「簡式健康量表」評估，超過10分就應尋求專業協助。

【職業倦怠自我評估表】

判斷標準：
＜6分：正常範圍，表示身心適應狀況良好。
6～9分：輕度情緒困擾，建議找家人或朋友談談，抒發情緒。
10～14分：中度情緒困擾，建議尋求心理諮詢或接受專業諮詢。
15分以上：重度情緒困擾，建議尋求專業輔導或精神科診療。