肉肉男女注意！腰圍超標＝代謝差...5指標中3個母湯啊～

圖、文／iHealth

代謝症候群並不是指單一疾病，而是一群容易導致心血管疾病的危險因子之總稱，可以視為許多疾病的前兆。代謝症候群大多與不良生活型態、遺傳因素有關，例如飲食習慣不佳，攝取過多熱量、飲酒過量、低纖、高糖份、高油脂飲食，或是缺乏運動、壓力過大等等。

此外，若家族中有高血壓、糖尿病、高血脂症患者，其代謝症候群的機率會比一般人高。

身體發生了什麼事？

「胰島素阻抗」是患者最常見的生理現象，以人體機制來說，血中葡萄糖需要胰島素的幫忙才能進入細胞，而胰島素抗阻就是細胞對胰島素反應不夠靈敏，使得葡萄糖不易進入細胞。一旦胰島素無法有效發揮降血糖的作用，血糖就容易升高，使代謝出現問題。

從哪裡可以看出端倪？

腹部肥胖是代謝症候群的徵兆之一，因為腹部肥胖代表內臟脂肪堆積較多，更容易導致代謝異常。根據研究，代謝症候群患者相較於健康者，得到心血管疾病的風險約為2.35倍，得到第二型糖尿病的風險約3~5倍，所以評估是否為代謝症候群，對於預防心血管疾病及第二型糖尿病相當重要。

代謝症候群的診斷標準

依照衛福部公告的標準，下列5項危險因子中，若符合其中3項，即為代謝症候群。

● 腹圍超標：男性腰圍 ≧ 90 cm（35吋），女性腰圍 ≧ 80 cm（31吋）。
● 血壓過高：收縮壓 ≧ 130 mmHg 或舒張壓 ≧ 85 mmHg，或已服用治療高血壓藥物。
● 血糖偏高：空腹八小時血糖 ≧ 100 mg/dl，或正在服用藥物控制糖尿病。
● 血脂偏高：三酸甘油脂 ≧ 150 mg/dl 或正在服用藥物控制三酸甘油脂。
● 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 過低：男性 < 40 mg/dl，女性 < 50 mg/dl。

國健署提供免費的檢查

任何疾病或類似疾病的徵兆，只要能透過檢查及早發現，就能把疾病帶來的傷害降到最低，也能降低治療難度。對於40歲以上未滿65歲以上的民眾，國民健康署提供每3年一次的成人預防保健檢查，年滿65歲的長者則提供每年一次。

檢查內容包括代謝症候群的篩檢，如血壓及腰圍測量、血脂檢查、健康行為與憂鬱檢測。民眾只需負擔掛號費，就能享有免費的健檢服務。

原文請見：「你有代謝症候群嗎？看看你是否符合這5項指標」

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