太神!週年慶前必吃「防剁手菜單」網狂Tag...失心瘋就灌牛奶

點評:快tag容易失心瘋的另一半啊!!!XDDDDDD

▲▼購物,血拼,買東西,逛街,選購。(圖/pixabay)

▲好怕衝動購物?那去逛週年慶前必吃這份「防剁手菜單」!(圖/pixabay)

記者曹悅華/綜合報導

怕週年慶買到卡刷爆?逛街前快吃這些東西!10月是血拚的旺季,各家百貨公司都祭出超值優惠,讓人不敗家也難,不過亂買一通的下場就是下個月吃土,為預防這樣的慘況,專家特別提供週年慶前必吃「防剁手菜單」,只要在購物前吃芹菜、失心瘋的時候灌牛奶,會瞬間恢復理智,為了荷包趕快怒吃一波啊!

《營養師帶你吃外食》團隊表示:「必須提早開始完美地行動,才能遵守定下的時機。」週年慶就像場競賽運動,長時間的排隊、瞬間的衝刺搶購,還要不被櫃姐和櫃哥輕易說服,種種都考驗民眾體力、爆發力和意志力,如果事先透過營養補給做好萬全的準備,便可更輕易享受這場盛事,同時不會因為爆買而窮途潦倒。

▲週年慶飲食菜單。(圖/營養師帶你吃外食授權提供)

▲芹菜等有特殊氣味的蔬菜可以緩解週年慶久站排隊的不適。(圖/《營養師帶你吃外食》授權提供)

以下為《營養師帶你吃外食》團隊按照不同情況提供的「防剁手菜單」

1.雙腿不痠:芝麻葉、甜菜根、西芹等特殊氣味蔬菜

為奪先機,許多人在百貨公司開門前就開始排隊,不只等2、3小時,整天購物下來可能多達7小時都站著,對於習慣久坐的人,回到家幾乎有腿痠、腰痛和下半身腫脹困擾,這時候據Nurtients的研究,甜菜根等富含硝酸鹽的蔬菜,經過體內作用可生成一氧化氮,進而促進血管擴張,此時更多氧氣會被運送到肌肉中,能改善血液循環、恢復疲勞

▲週年慶飲食菜單。(圖/營養師帶你吃外食授權提供)

▲想要買好買滿就吃巧克力。(圖/《營養師帶你吃外食》授權提供)

2.眼明手快:巧克力、糖果等甜味零食

營養師表示,民眾常看準某樣商品,當下腦袋卻好像打結一樣,眼睜睜看著店員卻說不出品名和樣式,數量還買錯,這時候依腦神經醫學的理論,是因為人處於壓力時,大腦會分泌腎上腺素,讓你心跳加速、全身警戒。「有時會專注力倍增,有時反而讓大腦一片空白。」此時,想改善的關鍵便是血糖,其是供給大腦的主要能量來源,建議逛週年慶的人隨身攜帶簡單甜味零食,適度補充血糖能讓自己更眼明手快

▲週年慶飲食菜單。(圖/營養師帶你吃外食授權提供)

▲察覺自己要失心瘋的時候,趕快灌牛奶喝!(圖/《營養師帶你吃外食》授權提供)

3.心情平定:牛奶、堅果等富含色胺酸食物

「如果你再湊OOO就可以有滿額贈禮哦!而且滿千又送百!真的很划算!」每次明明只想買清單上的物品,可是遇到能言善道的櫃哥櫃姐,總讓自己頓時失去理智,這時候可以喝點牛奶(拿鐵或鮮奶茶),原因為內含色胺酸,是人體合成血清素的原料,又稱作幸福和快樂的神經荷爾蒙,能夠安定精神、情緒平靜,但要注意吃這些食物幫助是有限的,這個做法像是自我提醒,在你快被沖昏頭前,喝顆堅果、平復一下、再想一下。

最後,《營養師帶你吃外食》總結,出門前來盤生菜沙拉,最好有芝麻葉、西芹等特殊氣味蔬菜,可以帶給自己滿滿的一氧化氮,久站也不怕腿痠;逛街時隨身點心部分,可以買條巧克力堅果棒,適度糖份能給予大腦好活力;至於要亂買的時候可以補充有色胺酸的食物,幫住穩定情緒就不會失心瘋!
 

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