天氣熱猛喝水降溫?專家揭NG理由 中暑狂灌水很危險!

▲夏天,高溫,喝水,飲水,中暑,運動,補水,天氣熱。(圖/翻攝自pixabay)

▲中暑的情形下不宜大量灌水。(圖/翻攝自pixabay,以下同)

生活中心/綜合報導

近日全台氣溫狂飆37度,出門不到15分鐘馬上滿身大汗!近日香港氣溫也連續5天到達33度以上,香港家醫科鄭志文更提醒民眾若發現中暑,千萬不要猛灌水,身體處於高溫狀態與暈眩時,喝下大量的水並不會立即降溫,還可能會嗆傷。

近日連續高溫讓香港衛生署衛生防護中心不得不提醒民眾注意,特別在戶外活動的人士,要小心熱傷害!另外像是體重過胖、患有高血壓與心臟病等患者、年邁的長者及兒童,也比較容易中暑。民眾需穿著淺色、不束身和通爽的衣物,以減少身體吸熱,並方便排汗及散熱。

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家庭醫師鄭文志接受香港《蘋果日報》的訪問指出,中暑容易引起中樞神經與心血管功能障礙,進而產生心律不整、心臟病或腦痙攣,嚴重者會導致死亡。如果懷疑自己中暑,也不宜立即飲用大量開水,小心無法順利幫身體降溫,如果當時已經面臨神智不清與暈眩的情形,還可能導致飲水嗆傷。

▲夏天,高溫,喝水,飲水,中暑,運動,補水,天氣熱。(圖/翻攝自pixabay)

▲不同的工作強度,須達到足夠的飲水量。(圖/翻攝自pixabay)

根據ETtoday健康雲的報導指出,三總中暑防治中心主任朱柏齡提供了「預防中暑飲水表」供民眾作參考,裡頭根據不同的工作強度和熱級數來區分適合的飲水量。舉例來說,台北中午高溫38.2度,當時相對濕度為40%,計算熱指數為42.2,屬於最嚴重的5級,此時不管哪種程度工作者都建議補充水份達到每小時1000c.c.。

另外,鄭文志醫師也補充,別以為待在室內就不會中暑,如果空氣流通不佳,使的內部悶熱,都有機會中暑。這時一定要打開窗戶或力用風扇、冷氣通風降溫,或者到公共圖書館或商場去納涼一番。

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