天氣熱猛喝水降溫？專家揭NG理由 中暑狂灌水很危險！

▲中暑的情形下不宜大量灌水。（圖／翻攝自pixabay，以下同）

生活中心／綜合報導

近日全台氣溫狂飆37度，出門不到15分鐘馬上滿身大汗！近日香港氣溫也連續5天到達33度以上，香港家醫科鄭志文更提醒民眾若發現中暑，千萬不要猛灌水，身體處於高溫狀態與暈眩時，喝下大量的水並不會立即降溫，還可能會嗆傷。

近日連續高溫讓香港衛生署衛生防護中心不得不提醒民眾注意，特別在戶外活動的人士，要小心熱傷害！另外像是體重過胖、患有高血壓與心臟病等患者、年邁的長者及兒童，也比較容易中暑。民眾需穿著淺色、不束身和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。

家庭醫師鄭文志接受香港《蘋果日報》的訪問指出，中暑容易引起中樞神經與心血管功能障礙，進而產生心律不整、心臟病或腦痙攣，嚴重者會導致死亡。如果懷疑自己中暑，也不宜立即飲用大量開水，小心無法順利幫身體降溫，如果當時已經面臨神智不清與暈眩的情形，還可能導致飲水嗆傷。

▲不同的工作強度，須達到足夠的飲水量。（圖／翻攝自pixabay）

根據ETtoday健康雲的報導指出，三總中暑防治中心主任朱柏齡提供了「預防中暑飲水表」供民眾作參考，裡頭根據不同的工作強度和熱級數來區分適合的飲水量。舉例來說，台北中午高溫38.2度，當時相對濕度為40%，計算熱指數為42.2，屬於最嚴重的5級，此時不管哪種程度工作者都建議補充水份達到每小時1000c.c.。

另外，鄭文志醫師也補充，別以為待在室內就不會中暑，如果空氣流通不佳，使的內部悶熱，都有機會中暑。這時一定要打開窗戶或力用風扇、冷氣通風降溫，或者到公共圖書館或商場去納涼一番。