蹲下很難站起來？ 退化性關節炎前兆 醫：食物加一味調理

▲退化性關節炎的罹患人數，隨著人口老化人數增多，患者也倍增。（圖／示意圖／記者李佳蓉攝）

文／藥師王新元

隨著國民平均年齡增加，老年人口比例升高，退化性關節炎幾乎成骨科門診的大多數人口。在藥局門市裡，經常有長者反應，上下樓梯時總會有膝蓋無力感與卡卡聲，上廁所時蹲下去也很難起來，因為想要尋求一些補品或是藥物解決，或者想請中醫調理等。

事實上有50歲以上的民眾裡，有80%會有類似症狀，一般青壯族也有類似症狀，但多好發於肥胖、常搬重物或膝蓋有傷的族群。這多是跟退化性關節炎與軟骨細胞內的立體架構被破壞有關，由於軟骨受傷後不易自行修復與再生，所以才會漸漸形成退化性關節炎。

中醫將退化性關節炎問題歸屬於「痺證」、「骨痺」範疇，認為多是因為肝腎不足、精血虧損所致，問題多是因為體質虛弱、體力退化、關節過度使用、腎氣不足等原因。這會導致外界環境變化，像是天氣轉變、下雨等，都會引發關節腫脹產生不適感。

▲建議年長民眾，可以在一般日常飲食中，增加一些像是龜鹿二仙膠等有益身心的食品，做為養生保健的食品。（圖／記者季相儒攝）

中醫多半建議可食用龜鹿二仙膠加以枸杞、人蔘熬成膏狀食用做為調理，若以現代醫學來講，龜板有免疫調節、延緩衰老及影響中樞神經的作用，鹿角則富含膠質與碳酸鈣等元素，有助於增加紅血球及白血球，可以預防骨質疏鬆症。另外枸杞有助於造血機能、提高免疫力及抗衰老。

簡而言之，中西醫對於龜鹿二仙膠的成分與作用看法都相符合，因此建議若是有退化性關節炎的症狀，不妨可以在食品中添加一些龜鹿二仙膠，另外平常時也可以多食用小魚乾、洋蔥、黑豆等補腎含鈣量高的食物。

王新元，長庚大學天然藥物研究所碩士、台北醫學院藥學系學士，曾任馬偕醫院藥師，目前自營藥局。