驚!「6大生活習慣」讓你越活越老 你慘中幾項了?

點評:立刻改!

生活中心/綜合報導

為了抗老凍齡,不少女性都使出渾身解數,認真保養、運動,就是希望能永保青春,其實,一些日常生活習慣,也可能在不知不覺中加速你的老化。英國《每日郵報》(DailyMail)分享多位醫師建議,分享以下6個終極抗老秘訣,還不快筆記?

1.扔掉隱形眼鏡
英國眼科醫師Allon Barsam指出,戴隱形眼鏡會導致眼睛老化。戴隱形眼鏡或多或少會引發眼瞼炎,造成眼周紅腫發炎、眼白混濁。此外,常戴上、拔下隱形眼鏡可能讓眼周皮膚鬆弛,硬式鏡片則較難取下,長久下來,易造成支撐上眼皮的肌肉疲乏、下垂。

皺紋,照鏡子。(圖/記者李佳蓉攝)

▲你知道嗎?一些生活習慣可能加速你的老化速度。(圖/記者李佳蓉攝)

2.遠離城市
美容整形外科醫師Mervyn Patterson表示,長期待在市區、暴露在大量汙染中,容易加速老化。多項證據顯示,空汙會傷害皮膚,也跟臉部皮膚色素沉澱及皺紋大有關係。醫師建議,遠離繁雜交通,搬到空氣較乾淨的郊外,或使用可中和汙染、抗紫外線的隔離霜,減緩皮膚不適症狀。

3.脫掉平底鞋
足部專家Tariq Khan表示,許多人認為平底鞋比較安全,但其實平底鞋跟高跟鞋一樣糟糕,因為穿平底鞋時,足部會在平坦表面上承受重量。當人們走在堅硬平坦的地面上,腳無法壓印,需要一點高度的鞋跟自然蹬步,理想高度約3.81公分。

若長時間穿平底鞋,容易對足底的軟組織及肌肉造成傷害,出現足底筋膜炎或腳後跟疼痛。且因為沒有足弓支撐,還可能導致膝蓋、臀部和背部疼痛,並影響走路姿勢,讓人駝背,看起來更顯老。

隱形眼鏡。(圖/達志/示意圖)

▲醫師建議,戴隱形眼鏡易導致眼睛老化,平常還是少戴吧!(圖/達志/示意圖)

4.正確使用吹風機
皮膚科醫師Vicky Jolliffe建議,最好別用吹風機朝頭髮根部吹,濕髮相當脆弱,這時若近距離用熱風吹髮,可能傷害纖維、造成斷髮,減少髮量。建議使用有冷風的吹風機,或先用毛巾將髮上水份擦乾。出現髮量稀少狀況時,除諮詢醫師外,也可使用醫療用洗髮精,降低發炎反應、改善頭皮狀況。

5.記得洗牙
牙醫Richard Marques指出,滿口黃牙不僅看起來顯老,若沒了牙齒,可能讓臉型凹陷,即使牙齒沒掉,骨質密度若降低,會讓臉更瘦長、下垂。此外,牙齦會隨時間萎縮,一旦牙齦退化,底下骨頭也會加快萎縮,所以定期看牙醫、洗牙,維持口腔健康相當重要。洗牙並不會大幅磨損牙齒,只會稍微融解並洗掉表面汙垢、清洗牙縫。

6.嘗試寫日記
臨床諮詢心理學家Richard Sherry表示,研究顯示,心理及情緒壓力會對人們外表產生影響,加速老化速度,因此,平常應建立抗壓習慣。可試著寫日記,將心情寫下來有助控制情緒、活絡腦袋,也用於治療憂鬱症病患、邊緣性人格障礙或創傷後壓力症候群。

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