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她26歲就更年期！醫點名「卵巢早衰殺手」：很多年輕人都不覺得

隨著年齡增長，女性的卵巢功能會漸漸開始衰退，進入所謂的「更年期」，產生停經、月經週期不規律等症狀。一般進入更年期的平均年齡約為45～55歲，不過中醫師李和蓁指出，受到飲食作息、環境荷爾蒙等影響，現在女..

天冷不只吃薑母鴨　中醫師推4種食補正確吃法

冬季是進補的最佳時機，此時人體陽氣內斂，適合透過食補提高抵抗力。在即將到來的寒冷冬日，讓我們跟著周亞錚中醫師，一起認識常見冬令食補以及注意事項吧！

何時喝轉骨湯才不會太早？　藥師曝觀察重點：私密處開始長毛

孩子能不能長高，是許多家長關心的事情，不少人也會尋求轉骨湯等食補助攻！藥師提醒，轉骨湯關鍵在於健脾，幫助食物營養吸收完全，提升成長機能。也提醒，育黃金期女生是10歲到16歲，男生是12歲到18歲，不建..

黃斑部病變嚴重恐失明　醫教「食補」延緩惡化：多吃深綠黃蔬果

黃斑部病變年輕化，不少青壯發現視線有異、視野有「不會動的小飛蚊」才發現罹患不可逆眼疾。醫師提醒，黃斑部病變與近視息息相關，除了要做好視力保健外，也可透過食補或保健食品保養眼部，才能有效延緩黃斑部病變發..

一吹冷風頭就痛？營養師分享食補5重點

冷空氣一波接一波，冷風一吹，頭痛就找上門嗎？營養師張語希提供養生5重點，建議民眾藉由食補幫身體補充營養，讓你吃得健康又營養。

冬天亂吃薑母鴨、羊肉爐「恐害3疾病」！醫：相當棘手

冷冷的日子，來碗羊肉爐、薑母鴨再幸福不過。不過醫師提醒，可不是人人都適合冬令進補，有些中藥材確實具有補氣活血、改善手腳冰冷功效，但對於過敏體質而言，可能會造成皮膚疾病。

溫度狂降想吃補？營養師3招「避免愈吃愈胖」　3類人別亂補

冷空氣來襲，今日斷崖式降溫有感，不少人會選擇吃鍋、食補方式提升禦寒能力，卻又不免擔心愈補愈胖。營養師分享3點訣竅，不僅提升防護力且不容易發胖，冬日進補也能健康無負擔。

春季養生首重養肝　中醫師建議：多食綠色蔬果

時序立春，台北榮總台東分院中醫師顏慶仁提醒民眾，現在就可以開始做好春天養生的計畫，趁著春暖花開之季，利用簡單的食補養生，可讓身體充滿更多的體力，在疫情當道時更有抵抗力。

吃栗子、羊肉不夠！立冬防猝死「必補維他命C」　2大長壽秘訣曝光

立冬後進補的方法主要有兩種：一是食補，二是藥補。俗語說：「藥補不如食補」，食補在冬季調養中更為重要。寒冷的冬天，一般人可多吃栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、鰱魚等禦寒力強的甘溫食物。也可以食藥結合，把花..

防感冒、猝死！營養師授「秋補食材Top3」必買　激推水梨：減肥要吃

氣溫轉涼，時節已進入秋季，許多人容易出現乾咳、口乾舌燥、皮膚乾癢、便秘等秋燥症狀，中醫也認為，秋燥容易傷害嬌弱的肺系統。究竟在秋天能怎麼吃，營養師劉怡里推薦「秋補食材Top3」，提醒補充水分之餘，也達..

桂圓紅棗茶喝到流鼻血？中藥食補要看體質　4種人不適合熱補

在過去，許多人沒錢可以看醫師，有時會經由親友介紹，或是坊間聽來的中草藥偏方來「治病」，所以許多人不自覺對中藥有「有病治病，沒病強身」的觀念存在；很多人從小就吃中藥長大，例如青春期吃轉骨方、中將湯；年輕..

中藥不能隨便吃　8種體質你是哪一種？補錯了更傷身

中醫把人的身體狀況大致分成九種體質，第一種是「平和體質」。意指平常身體狀況不錯，不胖不瘦、氣色好、皮膚光亮，吃什麼都沒有特別症狀，大部份的人都屬於這種體質。這類的人吃當歸鴨、薑母鴨、羊肉爐等各種食補都..

天氣一冷就感冒？中醫激推「4款去寒秘訣」吹風機+薑茶必備

寒氣四季都有，即使炎熱的夏季一樣會受寒。現代生活環境與公共空間多半冷氣橫行，加之凍飲氾濫，寒氣不免侵淫。我指的寒氣涵蓋風寒溼，三氣雜揉，交相為禍。寒氣致病因素相去不遠，故四季排寒、提升體氣的原則大體相..

食補有學問！中醫師教你靠老祖宗這2招養顏顧身體

現代人養身意識抬頭，隨著《延禧攻略》、《如懿傳》等宮庭劇大受歡迎，許多民眾也很好奇，古代的皇室貴族到底是如何養身的？除了劇中常見的小米粥、燕窩、阿膠等，中醫師鄒瑋倫表示，其實人蔘是歷朝歷代以來，君王嬪..

懂保暖「秒凍齡」！美女醫獨授「養顏3招」：這穴位要包住

螢幕前笑容迷人的美女中醫師彭溫雅，總是輕聲細語的說明中醫保健知識，除了深具專業知識，她的好膚質和好氣色，不免讓人好奇她的養生美容秘訣到底是什麼？

避免寒氣入侵，跟著中醫這樣吃

冬氣閉藏，此時最重要的是不能消耗、舉事，要醞釀、籌畫，讓自己處於「養精蓄銳」的狀態。如果冬不藏精，胡亂揮霍，例如冬泳、性生活不節制、熬夜玩樂，使精氣外散，來年春天就容易生病。

四物雞湯補血解熱抗發炎

一般大眾對四物雞的認知，多為女生保養身體所吃的補品，其實並不然。臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任說明，在立冬時節，有些抵抗力較差、容易體虛的人，會有末梢血液循環不良、手腳冰冷的問題，這時，..

立冬來了！中醫師獨授「5大養生法」藏精補陽氣　你曬背了嗎？

7日為24節氣中的「立冬」，為冬季節氣的始端，意味著氣候漸冷，傳統上應注意補氣養生。中醫師吳明珠也曾在臉書上提醒，立冬過後養生要注意「藏精」，除了要控制情緒，也要避免熬夜，常熬夜者要把握11～1點的睡..

秋冬易憂鬱、體弱？醫推「2食補料理」治經痛、便秘必吃

現代人承受龐大身心壓力，體力與心力不斷損耗，出現極大的「虛耗」現象，不妨請教可靠的中醫師，量身打造一套合宜的進補策略。

盤點「秋天必吃食物」暖炸！黑色風暴悄來襲...你吃幾樣了？

早晚的溫度落差更能感受到秋季的涼意，入秋溫補必備米酒，料理中添加適量的米酒，為自己或家人食補，打好身體基礎，儲備能量為寒冬打底子，米酒添加於料理中好處多多，可以增添風味，不管是燉肉、炒時蔬、烹調海鮮類..

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