早安健康／地瓜葉每天300g，滿足一天所需維生素ABC
新的一年裡面，想要變得更健康並不困難。常言道，多吃蔬菜可以攝取纖維質、有助消化，第一口先吃蔬菜還能夠在胃裡形成防護柵欄，阻擋猛然升高的血糖。
2015年02月19日 20:00:00
食補+暖小腹 可暖身又減重
冬季天氣濕冷，許多體寒者都會覺得，衣服穿再多都暖不起來。依中醫理論，正是因為體內的濕氣太重，若這時，加上外來的「外邪」濕氣，就會讓身體更加的畏寒！
2015年02月05日 19:00:00
濃縮中藥調養體質 健康坐月子
產婦若能坐好月子，不但能獲得良好休息，也能讓身體補充營養，盡快恢復體力；因此，產後調理特別重要。大林慈濟醫院中醫部醫師阮膺旭指出，主要是因產婦在分娩時，出血量多，加上腰痠腹痛等症狀，使體力耗損，有些產..
2015年01月31日 15:00:00
VOGUE／吃水果的10個小知識
大家都知道水果的好處多多，豐富的營養成分和解津止渴的好滋味，讓許多人都把水果當作每日飲食基礎。不過你知道水果其實也跟藥材一樣，有著寒熱之分，隨著性味不同，對人體的作用也有所差別。
2015年01月22日 12:00:00
秀髮如何黑亮？ 試試何首烏飲品
現代人生活壓力大，許多人未滿四十歲已是白髮蒼蒼，想用染髮來遮蓋白髮，又擔心化學藥劑會傷害頭皮外，還可能致癌。其實，人體會出現白髮也與體內缺少某些元素大有關係，中醫學上說「髮為血之餘」、「腎其華在髮」就..
2015年01月20日 08:10:00
經痛真要命 食補+八髎穴搞定
女性每個月都會遇到一周情緒特別不穩定的時候，尤其當經痛也找上門時，更是讓人感到煩躁不安，到底要如何有效解決經痛，以免下次又繼續痛呢？醫師建議，平時可經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，像是胡蘿蔔、生薑..
2015年01月17日 16:20:00
改善冰冷體質 食療+經絡按摩
冬天是四季中人體血液循環最差的季節，這時若能掌握加強四肢末梢血液循環，就能幫助遠離冰棒的體質；營養師楊婉伶指出，傳統中醫上，比喻為冬不藏精，春必病溫，其實可透過食材上的選擇，改變體質。
2015年01月05日 15:40:00
VOGUE／2015養生搶先報 即將刮起全球旋風的超級食物是
隨著有機飲食的興起，羽衣甘藍、藜麥、奇亞籽與泡菜等對身體有諸多益處的食材，也成為今年的養生熱門關鍵字，緊接著在2015又有哪些食物的好處將廣為全球所關注！
2015年01月03日 12:00:00
冬季呷補 生理期能吃嗎？
天氣越來越冷，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等暖呼呼的真吸引人，但相信許多女性都有一個疑問，秋冬食補碰到生理期，到底吃還不吃？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，要依照體質去分，燥熱體質應避免食..
2015年01月02日 15:00:00
冬令進補 配合體質選配方才有益
冬季是進補養生最好季節，主要是因為人體代謝變慢，胃口較好，相對營養容易儲存在身體；鹿港基督教醫院中醫藥局藥師楊佳蒨指出，要進補養生，可得掌握季節性、地域性以及異質性等要點來進補，對身體才有益。
2015年01月01日 09:15:00
好朋友的順利人生 有如出水芙蓉
現代女性生活壓力大、飲食習慣不好，導致內分泌失調的狀況日益嚴重，「好朋友」來時，會特別不舒服，長時間下來更容易造成子宮內膜增生、子宮肌瘤等婦女疾病，不僅嚴重影響生活品質，甚至可能造成不孕。
2014年12月26日 10:30:00
感冒不能只吞維他命！對付5種冬天身體不適的飲食習慣
時序入冬，相信大家身邊的朋友一個個戴起口罩，就因為鋒面來襲全都被病毒入侵啦！妞編輯身邊有不少朋友，每次感冒就喝感冒熱飲、吞維他命來對付病毒，若要保持健康體態，這絕對不是長久之計！今天妞編輯列舉5個冬天..
2014年12月16日 16:08:00
補冬5原則 3高也能健康吃
人們會特別準備豐盛菜餚，來度過寒冷的冬天，包括麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、火鍋店等總是大排長龍；北市聯醫陽明院區營養師黃萾芬表示，補冬食物不外乎是富含高油脂、高普林、高鹽分等菜色，高血脂、高血糖、..
2014年12月13日 09:00:00
做到抗寒兩招 預防感冒好過冬
天氣冷了，不少民眾會利用食補、藥補暖身，就怕得到感冒；不過，食補通常熱量高，吃多了體重跟著上升，藥補吃錯了則容易傷身。中醫師吳明珠提供居家對抗寒冬兩招，包括熱水泡腳及乾浴按摩，透過刺激穴道的方式，促進..
2014年12月10日 20:00:00
健康呷補 麻油麵線性溫味甘
吃補是為了補健康，自己動手料理，更可吃得天然又健康。花蓮慈濟醫院營養師林羽柔表示，麻油性溫味甘，主要成分是不飽和脂肪酸、鐵質、鈣、磷與維生素B1、B2、A、D、E等，可幫助補血、潤腸、烏髮、通乳、長肌..
2014年11月29日 16:30:00
喜歡進補鍋物 當心熱量過高
即將進入秋冬進補的階段，在冷冷的天，許多薑母鴨、羊肉爐的店陸續營業，三五好友都不免會相約來吃上一鍋，獲取足夠的熱量，讓全身暖呼呼。不過，賴慧珊營養師提醒，在享受進補美食的同時，別忘記其實每一鍋食材，不..
2014年09月27日 08:36:00
產後坐月子 俄羅斯媽媽大開眼界
6年前嫁來台灣的俄羅斯媽媽娜斯佳，在農曆年前產下一4000克寶寶後，因為體虛被介紹到產後護理之家接受台灣傳統的坐月子，因西方國家並無對產後婦女特別照顧的習慣，娜斯佳進護理之家後眼界大開，對配合她西方飲..
2013年03月15日 18:10:00
冬令進補 冬至後9天是最佳時機
今天是冬至，除了應景食物湯圓之外，麻油雞、薑母鴨及羊肉爐更是隨處可見，台灣人對冬令進補習以為常，進補的最佳時機卻沒人說個準。中醫學認為，冬令進補最佳時間是冬至後的「一九」到「三九」期間，以今年冬至推算..
2012年12月21日 14:19:00