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過了一個年放縱大吃大喝後,又想重回「168斷食法」懷抱,以剷除肚子上那圈肥油嗎?或曾經嘗試卻失敗,讓你猶豫該怎麼開始嗎?營養師吳佳穎根據減重班的學員分享,盤點出3大失敗原因,分別是吃過量、挑錯食物吃以..
2023年02月05日 10:18:00春節十天連假大吃大喝,根據國民健康署調查,民眾平均會胖將近2公斤,營養師程涵宇推薦「52輕斷食減肥法」,方便執行相對輕鬆地瘦下來。
2023年02月02日 17:47:00過節後容易變胖是真的!營養師提到,根據統計,美國人在聖誕節至新年假期後,平均會增加0.6公斤;而德國人則會增加0.8公斤,但台灣人「胖更多」,國健署數據顯示,4成台灣人過年平均胖了1.7公斤。想要瘦下..
2023年02月02日 17:23:00冬天手腳冰冷是許多人的困擾,四肢冰冷原因通常是血液循環的問題,現代人常見 5 大疾病也會造成手腳冰冷,《Hello醫師》帶您清楚了解手腳冰冷的 7 大原因,提供 5 種改善手腳冰冷的方法,並解析手腳冰..
2023年01月28日 23:30:00每到農曆春節,除了山珍海味各式美食,桌上更是少不了豐富的年貨乾果。但營養師提醒,常見的年節零食都暗藏不少熱量,一不小心就很容易將過多的熱量吃下肚,包括「魷魚絲、堅果類、海苔、牛軋糖、蛋捲」吃下去都要花..
2023年01月24日 10:34:00溫差變化大,你的血管撐得住嗎?每年過年與親友歡聚、出遊,甚至是南北返鄉,氣溫與環境的劇烈變化對於心血管健康更是一大挑戰!尤其過年難免聚餐大魚大肉,因此心血管的日常保養至關重要,需特別注意的危險族群包含..
2023年01月23日 17:32:00一名34歲女性,短短的4年間已經動過2次切除子宮肌瘤的手術,沒想到又再次復發,兩次的手術造成腸壁沾黏,引起排便不暢,子宮肌瘤長大的速度也越來越快,又得動第三次手術,讓他備感壓力。
2023年01月23日 16:18:00年節零食是過年必吃,但你知道常見的「堅果」選購小技巧嗎?好食課營養師團隊在tiktok上發佈堅果選購關鍵,提醒民眾要聞聞看、吃吃看,只要有「油耗味、吃起來苦苦的、軟軟的」就代表堅果已經氧化壞掉了。另外..
2023年01月22日 08:29:00國人愛吃火鍋,冬天更是圍爐吃火鍋的熱門季節。嫚嫚營養師提醒,選擇湯底時要注意熱量與添加物。以市售火鍋湯底為例,一份220克的麻辣鍋湯底,熱量可能就高達1400卡。另外,牛奶鍋會加入起司、奶油;南瓜鍋有..
2023年01月21日 20:02:00迎接農曆新年,享受美食的同時也別忘了控制體重!營養師分享春節常見年菜熱量,幾乎每年必吃、具有步步高升寓意的炸年糕最肥,100公克就有412大卡;蹄膀筍絲、東坡肉則分居第二、第三名,但也都有300大卡以..
2023年01月21日 08:31:00年關將至,免不了大魚大肉。醫師分享各種各式肉類及蛋白質的「紅綠燈」概念,幫助民眾避開高熱量食材。像五花肉、松阪肉及鯖魚等,都屬於高油脂,減肥時要少吃;豬耳朵、蝦蟹貝類等油脂含量低,是較為推薦的食材。
2023年01月10日 19:07:00一名張姓男子驚見健檢報告幾乎「滿堂紅」,包括肝、腎功能以及血糖通通出問題,再加上動脈硬化檢查結果顯示血管比同齡者老化將近10歲,讓他難以接受,進而找上醫師劉博仁。在檢視他的飲食與運動習慣後推測是「水喝..
2023年01月08日 20:05:00忙碌生活中,偶爾用美食好好犒賞一下自己是無妨,但若總是對食物有滿滿的渴望,想一直吃下去,那可就要當心囉!無法停止想吃的慾望,可能是受到生活型態影響,也可能是健康出了問題。若是身體生病了才導致狂吃現象,..
2023年01月07日 17:30:00現代人健康意識抬頭,對於預防醫學也趨於重視,而看似未成為正式疾病的「代謝症候群」,卻也讓醫師們忍不住提醒大家,這條路千萬要好好選擇,若沒控制好,未來得到慢性病的機會也會大幅上升。醫師提到,像是有位患者..
2022年12月26日 18:23:00關於「心肌梗塞自救」的謠言與假資訊滿天飛;當心肌梗塞發生時,許多錯誤行為不僅無法救命,更可能拖慢撥打求救電話的時間。以下《Hello醫師》為你破解心肌梗塞自救的4大謠言,教你正確急救的3個方法。
2022年12月25日 16:23:0060歲的「豬肉王子」蔡小虎日前驚傳身體不適送醫,不過後續他也在社群網站PO出照片向大家報平安。據了解,蔡小虎是因「小腸沾黏」導致腹痛、嘔吐等症狀。而小腸沾黏會使蠕動變慢,嚴重會轉為腸阻塞。營養師也提醒..
2022年12月23日 21:06:0030歲的許小姐半年前發現自己右側乳房似乎有一個小小的硬塊,但捏起來並沒有痛感,也因為沒有特別的不舒服感覺,就不以為意,但沒想到3個月後,突然驚覺右側乳房尺寸似乎有變大,且先前發現的硬塊也跟著變大,進一..
2022年12月21日 22:30:00冬天不少人都喜歡吃鍋進補,但其實背後暗藏致命危機!台安醫院心臟內科醫師林謂文指出,近日急診就遇過一名40多歲男性本身有心臟問題,頻繁吃鍋攝取過量的鹽分和水分,導致心臟衰竭合併肺水腫,險些喪命。他提醒,..
2022年12月16日 14:45:00造成痘痘的原因有很多,包括飲食習慣、睡眠品質不佳、荷爾蒙失調等,都是致痘因素。營養師表示,精緻澱粉、奶類食品等都可能刺激痘痘生成,若想避免大爆痘,除了要避開地雷食物外,可補充適當營養素,幫助減少油脂分..
2022年12月10日 17:21:00氣溫逐漸轉涼,又到了吃火鍋暖胃的季節。一名女記者平時愛吃小火鍋又注重身材,除了不太喝湯外,肉品挑選也避開高油脂紅肉,選擇雞肉或魚肉,沒想到一個多月胖了3公斤,甚至被朋友嫌棄。手足無措的她求助營養師劉怡..
2022年11月25日 20:02:00