搜尋結果:符合關鍵字「重訓」的查詢結果共 156 筆
因新冠肺炎疫情嚴峻,防疫期間多數民眾休假期間會減少外出,選擇長時間在宅在家中。但醫師王咨翔表示,近期民眾多在家追劇、看書或進行高難度的重量訓練,雖然隔絕病毒感染的可能,但錯誤姿勢和生活習慣可能導致身體..
2020年04月30日 20:34:00想增肌減脂,維持良好體態,不僅運動,飲食及營養品搭配更是關鍵,然而,運動營養補充品的選擇眾多,你吃對了嗎?
2020年04月18日 21:25:00平常有運動的民眾開始運動的時間,比率由高至低依序為下午、晚上、上午、凌晨、中午、深夜。下午運動的比率為31.4%;其次,在晚上和上午運動者的比率分別為30.8%及23.2%;而在中午比率較低,約2.5..
2020年04月10日 21:28:00受到疫情影響,健身房在不少民眾眼中,似乎成了新冠肺炎的地雷區,就有健身房業者坦言,從過年開始到現在,新會員甚至續訂會員數減少很多,甚至業績一口氣掉了將近4成。
2020年03月14日 20:30:0026歲的方小姐數年來左手要拿東西時都會顫抖、走路越來越不穩,甚至到不扶牆便無法行走的地步,經照會神經內科醫師診視,發現方小姐還有肌張力不全、動作遲緩等神經症狀,眼睛也有典型的棕色環(Kayser-Fl..
2020年02月20日 10:05:00一對澳籍夫妻結婚多年,在澳洲嘗盡各種辦法仍無法擁有自己的孩子,進而跨國尋醫救援,來台後初次的檢查結果令人十分震驚,澳男的精蟲數量竟是「0」,經過醫師問診後才知道澳男是位健身瘋狂愛好者,嚮往當個肌肉猛男..
2020年02月17日 10:52:00脂肪竟然不能變成肌肉!近年來運動健身風氣盛行,健身房的數量大幅提升,許多地方也設有運動中心提供給大眾使用,使健身普及化。但不少民眾對於運動還是有很多錯誤的迷思,其中,把「肥肉」變成「肌肉」,是多數人長..
2020年02月03日 17:05:00脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養,肌肉日益削弱而戰敗,人就胖到沒完沒了;若是肌肉獲得最多營養,你的體脂也就降低。做到這6件事,增肌減脂事半功倍!
2020年01月08日 13:35:00怎麼做才能補鈣呢?營養師建議,有一些基本的飲食與生活習慣是必須要注意的,每天1.5-2杯牛奶(一杯240ml,約市售新鮮屋紙盒裝一小盒):牛奶、乳製品富含鈣質,而且因為乳糖可幫助鈣質的吸收,所以是補鈣..
2019年12月13日 13:20:00練體力靠的是心肺運動,而維持良好體態、身材線條,就要仰賴持續不懈的重量訓練。就算再忙,潘若迪也會帶一條彈力繩到工作現場,抽空做幾下訓練。
2019年12月11日 12:24:00名模林可彤也曾試過許多減肥法不見效,直到認真研究營養知識、調整飲食後,兩、三年下來,她的大腿、臀部漸漸緊實、苗條,手臂、背部的肌肉也開始有了明顯線條。
2019年12月08日 11:20:00日前男星高以翔因患有嚴重感冒,加上過度疲勞、激烈運動,結果發生遺憾讓社會各界無不感到錯愕與惋惜!許多正值家中經濟支柱的青壯年民眾,也開始留意自己的健康狀態,深怕突如其來的意外,留給親友無限悲痛。究竟在..
2019年12月04日 14:29:00一名70歲的女性,近年來早上起床經常感到腰臀痠痛,有時還會併發麻感,需要按摩10幾分鐘才能下床,原本以為是僵值性脊椎炎,但經風濕免疫科檢查排除罹病,後尋求中醫協助,發現是年輕時練體操造成腰椎錯位,壓迫..
2019年11月07日 00:03:00近年國人健康意識抬頭,帶起健身風潮,但有些人只注意局部訓練,調查發現近5成男大生只練上半身,但根據日本針對20歲健康年輕人研究,單純只做上肢重量訓練會刺激正腎上腺素分泌,在短時間內促使血管收縮、血壓提..
2019年11月06日 16:19:00重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」,大致可分為高重量、低次數,以及低重量、高次數兩種模式。例如假使舉著很重的槓鈴,動作重複8~15次即可,如果重量較輕,就可重複20~30次。那麼究竟哪種模式較好?..
2019年11月04日 18:31:00運動還是要適量!一名50多歲男性健檢時發現尿酸偏高,正常值應在4~8mg/dl,他卻高達9以上,原本以為是愛吃麻辣鍋,才會導致尿酸偏高,但經檢視生活習慣,才知道「健身」才是造成數值異常的元兇。
2019年10月18日 00:03:00退化性關節炎不再是老人的專利!近年不少患者在40幾歲就發生退化性關節炎,且女性患者越來越多,進一步探究其原因多數和運動有關。醫師指出,運動傷害、十字韌帶/半月軟骨曾受傷、體重過重、基因遺傳都是原因,尤..
2019年10月17日 13:15:00莫名陷入鬱悶、全身軟弱無力、動不動就負能量上身……,想讓自己更有力?那就要認真follow健身界網紅保養身體的撇步,假日難免犒賞自己盡情吃喝,事後別忘記補充「好菌」,減少身體負擔才能開啟一週順暢!
2019年10月07日 07:00:00很多人都知道:減重要減脂、而不是減肌肉。如果減少卡路里攝取的同時,蛋白質比例不對、運動時漏掉重量訓練,每減掉1公斤,流失的肌肉量多達10%。因此在設定減脂計畫時,要注意飲食和運動項目的調整,才能減掉該..
2019年09月28日 15:33:00藝人柯以柔短短4個月內狂甩8公斤,除了注重飲食,她透露特別請了健身教練指導重訓。女星減重不約而同開始重視重訓,除了柯以柔,包括夏于喬、鄧紫棋,以及小禎,都透過重訓增肌,瘦得特別快。
2019年09月18日 21:24:00