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我們一直都很好奇,到底什麼運動可以消耗更多熱量?流汗流了一大堆,我到底能不能瘦?重訓練到爆炸,腿痠到走不回家,算一下竟然只消耗了這麼一點點熱量!?
2020年12月13日 12:24:00一名肌肉消防猛男平時與女友相處時,總是喜歡讓女友枕在自己的肩膀,但某天一覺醒來卻出現疼痛不已的狀況。前往醫院就診時,醫師則建議,「讓女友暫時換邊睡」或是「冰敷休息」讓發炎減退,一星期後,該名消防隊員逐..
2020年12月12日 21:43:00去年在捷運上還被當成孕婦讓座,今年久未見面的朋友看到她都驚呼「發生什麼事,怎麼變這麼瘦?」董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年3月起實施168間歇性斷食,4個月甩肉10公斤,斷食讓她養成良好進食習慣,..
2020年11月26日 23:44:00歌手蕭敬騰日前出席活動時透露,因為運動,體脂肪從9%降到5%。真有可能這麼低嗎?體脂肪愈低就愈好嗎?體脂肪該怎麼測量才準確呢?
2020年11月16日 20:27:00近期夯爆全台的168輕斷食減肥法,吸引許多網友躍躍欲試!卻有人以為在8小時進食時間能隨意亂吃,一餓就找食物吃,看在減重醫師史考特眼裡超傻眼。他認為,斷食和運動一樣,會產生不適感,但人體有超強調節力,只..
2020年11月07日 09:02:00台中一名47歲張先生因車禍「雷殘」右手撐地受傷,原以為無大礙,僅到復健診所復健,還繼續上健身房重訓,未料兩三周過後,情況不但無改善,痛感越來越嚴重,甚至連擰毛巾、開門把或做伏地挺身,手腕都會劇痛無力,..
2020年11月05日 20:06:0032歲的林小姐產後為照顧寶寶而三餐不定、疏於運動,使體重從原本64公斤,直線上升到81公斤,就醫檢查有多項健康指數超標,並有重度脂肪肝。大林慈濟醫院肝膽腸胃科醫師周宜群說,以「高階超音波脂肪肝量化分析..
2020年10月25日 09:14:00你或許曾有過這種經驗:很久沒有運動,或是運動強度突然增強後,肌肉變得異常痠痛;瑜伽老師周韶薐也提到,很多學生初次接觸瑜伽之後,常會反應他們的大腿後側、上腹部痠痛。
2020年10月24日 15:30:00不用節食就能減肥的方法,聽起來很讓人心動吧!最近非常流行間歇性斷食法(Intermittent Fasting),不僅可以幫助減重也能降低體脂率,也有許多藝人或醫師都分享他們透過斷食法成功減重的心得。..
2020年10月18日 18:27:00近來很夯的168間歇性斷食,不僅能幫助減重,還能改善內分泌和胰島素敏感度,可說是一舉數得,但日前一篇研究卻指出,168間歇性斷食雖然能幫助減重,但減的卻是肌肉。
2020年10月18日 12:21:00時節已進入秋天,氣溫越來越涼,你的食慾是否也跟著大增?別以為秋冬有禦寒衣物可遮蔽肥滋滋的肉肉,因而肆無忌憚的大吃,小心身材橫向發展回不去了。《翰醫堂中醫診所》在粉專上傳授3個穴位,只要在飯前15分鐘按..
2020年10月18日 11:18:00人體骨骼骨量在30歲達到最高峰,之後隨著年紀骨量會逐漸減少,50歲後骨質流失的速度將加快,馬偕醫院家庭醫學科主治醫師林信惠表示,民眾可以透過症狀或自身風險評估是否可能骨鬆,若被診斷為骨鬆,一定要積極治..
2020年09月29日 10:00:00健身風氣盛行,不少女性也加入重訓行列,但運動前後如果沒有好好暖身和收操,小心健身不成,反而造成「骨盆底肌筋膜炎」,頻尿、下腹痛問題不斷。
2020年09月23日 11:26:00熱愛重訓、深蹲的女性注意!一名平常會自我鍛鍊的31歲女性,過去一年經常受到頻尿、下腹疼痛困擾,起初自行在藥局買藥服用,感覺症狀似有好轉;但是隨著發作越來越頻繁,更苦於腰酸背痛、甚至性趣全失,最後才求診..
2020年09月15日 21:03:00豆漿是傳統台灣早餐中,不可或缺的重要角色,相當於牛奶之於西方國家的存在。然而,豆漿也不光只是好喝而已,除了當中所含有的大豆卵磷脂(Soy lecithin)可以幫助膽固醇代謝,讓血液黏稠度下降,幫助預..
2020年09月07日 16:28:00對多數人來說,每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的,但有5種警訊顯示你已經做過量,想靠有氧運動減重,天天做也並不是最好的策略。
2020年09月03日 14:23:00每個人幾乎都有流鼻血的經驗,其原因百百種,像是火氣大或受外力撞擊等等。台中一名24歲男子某天深夜衝急診,主訴鼻血流不停,急塞衛生紙團、用手指掐捏鼻翼都沒效,血流如注只能先送開刀房雷射止血。醫師一問原因..
2020年09月02日 19:28:00關於運動、練肌力,你可能還有太多似是而非的疑問:有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎?開始運動前,這些基本觀念你必須要懂!
2020年08月30日 18:27:00館長陳之漢28日清晨遭到23歲劉姓男子開槍擊傷,最明顯傷勢在右手臂,子彈穿透手臂後再擊中右大腿。一名自稱是護理師的鄉民在批踢踢八卦版發文,指館長「傷到爆炸」內幕,至少3個月不能健身,不只體脂暴增,就連..
2020年08月28日 13:18:00館長陳之漢今(28)日凌晨2時在成吉思汗健身俱樂部林口旗艦店遭槍擊,導致右手臂穿透性槍傷、右大腿粉碎性骨折,另有一槍在右小腿,彈頭卡在右腳踝,目前正在醫院接受治療。復健科醫師表示,肌肉本身有修能力,骨..
2020年08月28日 11:13:00