把握週一黃金期 選對「好菌優酪乳」！女神示範「由內而外」的保養秘訣

▲「星期一症候群」每週固定報到、怎麼都趕不走嗎？健身教練Annie（左）和高人氣KOL泱泱（右）近來都在社群網站大方分享她們找回身體活力的秘訣。（圖／Annie、泱泱提供）

生活中心／綜合報導

莫名陷入鬱悶、全身軟弱無力、動不動就負能量上身……，回想一下自己是不是有這樣的症頭？而且每週定期發作？別懷疑，這就是學生、上班族最難熬的星期一症候群！想讓開工的自己更有力？那就要認真follow健身界網紅保養身體的撇步，假日難免犒賞自己盡情吃喝，事後別忘記補充「好菌」，減少身體負擔才能開啟一週順暢！

近年刮起的健身風潮不只是流行，而是讓更多人體會到「維持良好新陳代謝的身體」才是生活最舒服的狀態。擁有瑜伽、有氧、重訓等證照的專業健身教練Annie，完全看不出她已經是兩個兒子的媽，因此吸引一票女粉絲死忠追隨她的健身腳步，學習她平日的飲食小訣竅。

▲Annie堅信運動、飲食並行，就是幫忙碌的生活維持健康活力的關鍵。

You ARE what you EAT！養成運動習慣固然重要，但吃進去的東西更是健康的關鍵。近日Annie分享她的體內保養小秘訣，「除了固定跑5K，每週2-3天喝優酪乳也是我長久以來幫助體內代謝的小秘訣。當我們把身體的保養從體內做起，健康的Lifestyle 就會變成好習慣，我們的身體就會有滿滿的好氣色跟滿滿的活力。」但有網友看了表示，優酪乳自己也有在喝，為什麼不太有感呢？原來不僅要選對好菌，還要喝對方式！

長期生活在不同國家的Annie，介紹了國外很流行的「星期一輕斷食」觀念，「週末享受美食過後，在星期一的午餐給自己一份滿滿的新鮮沙拉再搭配優酪乳，在週一用優酪乳跟新鮮蔬果，來幫身體補足fresh的能量。」週末吃大餐，難免過度油膩負擔，這時候簡單吃沙拉，配上一瓶有豐富雷特氏B菌等好菌的「AB優酪乳」，先幫腸胃醒醒腦，再替身體大掃除重新開機。

▲想讓優酪乳的好菌發揮更棒功效？Annie建議在週一用優酪乳跟新鮮蔬果，來幫身體補足fresh的能量。

曾入選Lamigirls，退團後成為高人氣網紅主持人的泱泱，最近也曝光了她的「腸保健康神器」。平時就熱愛美食的泱泱，趁著中秋節月圓人更圓之際，公開秘密撇步，揪粉絲一起照顧腸胃，「一瓶充滿好菌的AB優酪乳除了喚醒一天的健康活力，氣色其實也會跟著新陳代謝一起變好。」

▲外型亮麗的泱泱常喝AB幫助體內順暢，維持自然好氣色。

喝優酪乳攝取好菌，就是泱泱平日助消化和吃過頭的「秘密武器」。她也發現，只要新陳代謝變好，女生最在意的氣色問題也會隨之改善，一個簡單的飲食習慣讓自己內外兼顧。

以腸胃雙效健康認證功效，在優酪乳界屹立不搖的「AB優酪乳」，這次再度獲得兩位女神雙推薦。想讓週一更清爽，跟著女神來瓶AB優酪乳補充滿滿的好菌能量，在週一亮麗出擊、開始一週順暢！