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我們可以從便秘的情況得知腸道發出的健康警訊,進而調整飲食中膳食纖維的攝取,以期達到輕體順暢的最佳狀態,其實可以從自己的排便情況,來觀察身體發出的訊號:
2024年01月22日 20:41:00疫情打亂供應鏈、再加上烏俄戰爭造成原物料短缺,讓台灣去年初爆發「30年來最大的缺藥潮」,如今狀況依舊,保守估計至少缺200種以上的藥物,再加上健保署持續砍藥價、還有以哈戰爭引發紅海貨運卡關,海運價格暴..
2024年01月22日 08:29:00常聽到海鮮類富含鋅,對於男性性功能大有助益。不過,醫師提到,其實在醫學研究上,攝取鋅可增加精子活力、提升性慾,進一步增加生育率,但對於正常人而言,不宜過度補充,且對於提高勃起硬度等性功能問題,並無顯著..
2024年01月20日 15:38:00便祕,儼然已成為現代人的文明病,你也常在馬桶上憋氣用力,最後卻只擠出個空虛嗎?大腸直腸外科醫師鍾雲霓指出,大家都知道蔬果中的膳食纖維有助排便,但有人疑惑「平時都有吃菜」為什麼還便祕?對此,她說明,可透..
2024年01月18日 08:02:00營養師彭逸珊在臉書粉專建議,若是老是忘東忘西,可以多吃含魚油、卵磷脂;眼睛不適多,可以吃含維生素A、葉黃素、玻尿酸。
2024年01月17日 17:54:00「昨天開會交代你改的地方怎麼忘了!」「那個誰誰誰一下子名字想不起來…」「剛剛去超市又漏買東西」大多數民眾都會發現自己或長輩隨著年紀上升,有一些記憶力變差和學習力下降的情形。這可能是腦功能老化、也可能是..
2024年01月17日 14:56:00冬天是台灣草莓盛產季,酸甜好滋味擄獲大人小孩的心,但該怎麼清洗易有農藥殘留的草莓?食安專家《韋恩的食農生活》發文直言,最常見的草莓錯誤洗法,就是「先去掉蒂頭再洗」。他指出,此舉會造成草莓浸泡於水中時,..
2024年01月16日 20:18:00不良生活習慣、壓力、飲食等都可能造成卵巢早衰,甚至提早進入更年期,對此,營養師高敏敏在臉書粉專分享,卵巢抗衰老必吃營養素,以延緩衰老速度。
2024年01月16日 18:18:00熱愛攝取保健食品的台灣人,更可謂把B群當「仙丹」提神選B群、睡不著也吃B群,有什麼問題都吃B群就對了嗎?藥師提到,其實B群有不同種類,而各種類型為身體的幫助也不一樣。像是幫助睡眠可選B12睡前吃,若要..
2024年01月16日 08:04:00台北榮總今上午證實民進黨前主席施明德今(15)日凌晨病逝於,享壽83歲。據了解,醫療團隊是在昨晚間發現狀況緊急,施明德在清晨00:30~01:00已經完全測不到血壓,而施明德的遺體已在上午05:00左..
2024年01月15日 09:38:00前民進黨黨主席施明德去年底驚傳肝癌復發住進加護病房,還裝上葉克膜,導致血小板過低,急需輸血。最終他在今(15日)凌晨不敵病魔,病逝於臺北榮民總醫院,享壽83歲。肝癌是最容易復發的癌症之一,且目前沒有藥..
2024年01月15日 09:09:00最近睡不好嘴破!吃B群?下午昏昏欲睡想提神怎辦?吃B群?晚上翻來翻去睡不著?吃B群?到底要吃B幾搞不清楚!B群,其實代表多種維生素B的集合,即使維生素B們的功能接近,但仍可依照症狀需求再細分更適合哪種..
2024年01月15日 08:02:00彩虹飲食法推廣攝取多種顏色食材以達到營養均衡,營養師表示,多樣化蔬食攝取已被證實對多元性腸道菌相有所助益,並能有效預防大腸癌發生,另外也可以穩定血糖,促進膽固醇的代謝,更能改善心血管健康。而且不只自己..
2024年01月14日 08:00:00冬天食慾大開,進補一窩蜂,大魚大肉吃下肚、喝酒喝到飽,小心引發痛風!尤其,痛風經常伴隨代謝症候群與「三高」,如高血壓、高血脂、高血糖與肥胖同時出現,會增加健康風險。林世航營養師表示,避免痛風發作,除了..
2024年01月13日 21:41:00節慶假期太過放縱嗎?今天讓營養師陳思嵐Dora提供飲食管控的日常規劃,讓大家2024年掌握好體態與健康原則,不再怕大魚大肉後的體態危機。
2024年01月12日 14:10:00下個月將迎來農曆新年,過年前家家戶戶都會大掃除,其中「藥物」丟棄要特別注意!食藥署指出,一般藥品可以直接丟進垃圾袋,隨一般垃圾焚化處理,但如果是藥水,千萬不要倒入馬桶或水槽中,以免造成河川土壤汙染,間..
2024年01月11日 14:04:00提到補充蛋白質,許多人會想到牛奶、肉以及豆腐,其實不少蔬菜內也含有蛋白質,營養師黃乙心在臉書粉專整理出8款高蛋白蔬菜名單,第一名就是青花菜。
2024年01月10日 17:16:00小吳醫師在一個月左右,不只瘦2.3公斤、掉了2.8%體脂率,還讓內臟脂肪減少130g!整個過程的痛苦指數為「零」,只靠著5個小習慣,連睡眠跟著改善了。到底是什麼呢?現在就來大公開!
2024年01月10日 09:01:00國防部今(9日)首次發布防空警報,指中國於下午3時3分發射衛星,已飛越南部上空,引發全台討論,甚至有網友透露,長輩很恐慌是不是「要打來了?」三軍總醫院研究部副院長、精神醫學部主治醫師葉啟斌分析,一次簡..
2024年01月09日 17:01:00近期天氣變化大,類流感、腺病毒患者明顯增加,林口長庚兒童過敏氣喘中心主任葉國偉指出,以醫院觀察,小朋友整體患者增加2~3成以上;他也分享一名醫院臨床案例,一名孩童感染送醫後,病情急遽惡化,更出現「昏厥..
2024年01月07日 15:54:00