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蛋白質補充可從各種飲食著手,不過最為方便的就是「蛋類」。營養師指出,雞蛋營養成分高,有人體必需的胺基酸,並含有豐富的維生素,且一顆就有7公克的蛋白質。除了雞蛋外,各種蛋類也有不同的營養價值,鴨蛋與鵝蛋..
2022年11月11日 18:23:00接著,讓我們來設定有助於自己完成工作的「時間間隔」(Interval,維持專注力時間的長度)吧!「時間間隔」若設定得較長,能讓人好好專注地來處理一項工作,不用為應付其他事情切換大腦的運作,但其缺點是,..
2022年11月11日 16:47:00蔥蒜在宗教信仰中被歸類為葷食,除了氣味變重,更可能因為提升性慾而被列為禁食之物。泌尿科醫師也證實,科學分析其成分確實有助於勃起、精子的產生並提升睾固酮;雖然有助於性慾,但醫師強調,有攝護腺炎或尿路系統..
2022年11月10日 20:02:00立冬的到來也代表正式進入冬天了,而冬天許多人會以食補來進補,麻油雞、薑母鴨或羊肉爐在冷天的生意也特別盛行。只是,醫師提醒,進補後若發生噁心反胃、脹氣等情況,可能就代表「補過頭了」。另外,提醒有「肝硬化..
2022年11月10日 18:28:00人年紀漸長,身體毛病也會慢慢浮現,像是骨質疏鬆等讓醫師們不得不提醒要趁年輕預防。不過,事實查核機構「MyGoPen麥擱騙」查證一則網路謠言,內容提到一名中國女子年紀輕輕骨質疏鬆,醫師認為是因為長期吃苦..
2022年11月10日 16:07:00性愛從來都不是一個人的事,但不少人性生活不滿意卻缺乏主動開口的勇氣。根據台灣男性學會暨性醫學醫學會調查發現,有7成民眾對性生活感到不滿意,影響性生活滿意度的因素很多,其中前三大關鍵分別是「伴侶感情狀況..
2022年11月10日 10:51:00小時候就經常被長輩警告,「吃完東西不刷牙,牙齒會蛀光光」。不過,會害怕蛀牙的人,除了口腔清潔乾淨之外,有些食物也建議少碰,包括咖啡、酒精或洋芋片等澱粉類食物,都可能因酸性而傷害琺瑯質,成為蛀牙幫兇。
2022年11月09日 20:37:00日本動畫《蠟筆小新》的媽媽美冴長期深受宿便所苦,現實生活中,根據統計,全台有超過500萬人時常為便秘煩惱。不過,醫師提到,其實對醫師們而言,「宿便是個假議題」。因為食物吞下去到變成糞便的時間約要1至2..
2022年11月09日 18:18:00「主動脈剝離」死亡率極高,不少名人都因此猝逝。醫師示警,這個疾病最典型的症狀就是強烈胸痛,甚至從前胸轉移到背,隨著剝離位置不同,更可能在不同部位產生疼痛。一名患者因為胸痛而前往醫院檢查,心臟超音波一照..
2022年11月09日 16:16:00「迴聲室效應」是另一種由社群網站所引發的斷裂。「迴聲室」是一種特殊的實驗室,由於這個空間裡的聲音無法被牆壁吸收,所以會一直飄盪在該空間裡。這就像是當持有相同信念或思考方式的一群人待在同一個空間時,會藉..
2022年11月08日 16:38:00糖尿病的年齡有年輕化跡象,加上飲食精緻化,許多食物對於血糖控制造成負面影響。醫師表示,有位身材偏瘦的女性患者,坦言自己喜歡吃甜食,因為觀察自己飯後常感覺疲倦,且已經造成相當大的困擾,便求助醫師,結果竟..
2022年11月07日 19:16:00當人們把意識聚焦在「我必須集中精神」的時候,通常就只會得到反效果。然而在面對「不強調集中精神,反而能樂在其中」的個人興趣時,因為焦點沒有放在「集中力」上,結果反而能使自己精神專注。
2022年11月07日 17:19:00前衛福部部長、台北市市長參選人陳時中昨日被爆出餐敘後,十指緊扣和緊摟一名已婚女性,而該名女性最後也被爆出是台北市立聯合醫院副院長李雅玲。據了解,兩人同為牙醫師背景,但針對相關事件,目前院方跟李雅玲皆未..
2022年11月07日 13:27:00每每頭痛時,總以為只是老毛病,吞顆止痛藥就沒事了嗎?小心有些頭痛可能真的會要人命。中山醫院家醫科醫師陳欣湄分享,曾遇過一名患者本來只是想拿高血壓藥,但因為一個奇怪的跡象,讓她警覺不對勁,詳加檢查後,病..
2022年11月06日 21:21:00台灣可謂「水果王國」,走進賣場或超市隨處可見各式各樣的水果。不過,水果甜度高,營養師總是提醒三高患者要適量攝取;而食用時間大多數人會選擇「飯後」,幫助消化,事實上在不同時間點吃也會有不一樣的作用,如:..
2022年11月06日 18:38:00現代人白天工作壓力大,晚上睡覺還可能面臨失眠等問題,一覺睡不好,隔天醒來全身腰痠背痛,整天又更沒精神了。醫師表示,睡眠姿勢錯誤是其中一個重要的影響因素,特別留意兩大重點,包括頸椎及腰椎;而大部分人又以..
2022年11月06日 08:11:00台灣人有90%以上鈣質攝取不足,當鈣質不夠,除了影響骨流失,更可能引發焦慮、失眠、抽筋、肌肉緊繃等症狀。營養師推薦,16種高鈣天然食物清單,而第一名既不是常聽到的牛奶、黑芝麻,也不是小魚乾,而是「小方..
2022年11月04日 18:08:00最近在幫學生諮詢的過程中,發現其實有很多人都是有想要蛻變的那顆心,但是卻不知道為什麼,努力蛻變那麼久,結果還是原地踏步 ,最後弄到萬念俱灰、懷疑人生…正如愛因斯坦所說,如果重複同樣的行為,卻想擁有不一..
2022年11月04日 16:49:00懷孕是許多家庭而言是喜事,但一提到懷孕周數究竟怎麼算,可難倒不少準爸媽,醫師們也經常收到類似疑問。婦產科名醫蘇怡寧透露,近期再度收到網友私訊,對方提到,先生認為周數應是9周,產檢卻被告知是11周,對此..
2022年11月04日 09:14:00新冠疫情趨緩,11/14起確診隔離將改「5+n」,但另一隻病毒早已悄悄竄起。林口長庚副院長、小兒感染科醫師邱政洵表示,今年兒童住院病患中「10個裡面就有3個為RSV」,比新冠肺炎還嚴重,推估這波免疫負..
2022年11月03日 19:01:00