搜尋結果:符合關鍵字「睡眠品質」的查詢結果共 531 筆
對凌晨便開始工作的族群而言,午睡甚至比晚上睡眠更重要,「午時」即上午11時至下午1時,以中醫理論而言,是人體陽氣最旺盛之時,同時陰氣漸生,氣血開始由陽轉陰,若此時身體得到充分的休息,能使身體度過陰陽的..
2020年09月14日 12:02:00半夜睡覺忍不住一直抖腳、腳底發癢小心心血管疾病悄悄找上門!有些人在睡覺時常常會感覺到腳底發癢,像是骨頭裡有數隻螞蟻在爬,怎麼抓都無法止癢,嚴重影響睡眠品質,甚至在農曆7月間,枕邊人若半夜起來不斷抖腳,..
2020年09月09日 12:28:00減重的方法有百百種,除了多多運動,「到底該怎麼吃」是所有人最納悶的問題,網路上很多瘦身飲食多數是少吃或完全不吃澱粉,甚至要斷食,對正在減肥的民眾來說,實在很難長期維持,通常一結束減重計劃後就破戒,甚至..
2020年09月06日 12:28:00對多數人來說,每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的,但有5種警訊顯示你已經做過量,想靠有氧運動減重,天天做也並不是最好的策略。
2020年09月03日 14:23:00搭乘大眾運輸工具上下班的讀者,對於上班族或學生在車廂熟睡的場景一定不陌生。當然,這些通勤族也可能前一個晚上追劇,或是通宵玩線上遊戲而睡眠不足。但是其實很多人是盡力要睡飽,但醒來仍然很累。根據衛福部的資..
2020年09月01日 16:28:00許多人聽過風濕性關節炎,卻不知道還有「風濕性心臟病」。其實,它們都是從「風濕熱」進展而來。風濕性心臟病會有呼吸困難、胸悶、心悸等症狀,有時讓人誤以為是「鬼壓床」,嚴重甚至會導致心臟衰竭。
2020年08月31日 18:30:00當頭髮產生乾枯、分岔、易斷等變化時,要小心可能是身體發出的求救訊號。Donna營養師陳怡錞表示,頭髮能反應出身體的營養狀態,當缺乏某些營養素時,會使頭髮養分供給不足,便會產生掉髮的現象,必須透過生活習..
2020年08月28日 17:29:00一名72歲詹伯伯每晚都會起床上廁所四、五次,如廁又不容易入睡,導致白天精神不濟。之後兒子帶詹伯伯就醫,檢查發現他有攝護腺肥大、習慣睡前喝水、吃重口味食物。醫師開立藥物後,也建議患者改善飲食方式,並減少..
2020年08月27日 13:28:0035歲越南移工阿新,睡到半夜會因胸悶、喘不過氣而驚醒,原以為碰上台灣鬼月,宿舍鬧鬼不乾淨,還到大甲鎮瀾宮參拜,無奈症狀遲未改善,直到咳痰有血趕緊到大甲光田醫院求診才確診為風濕性心臟病,主動脈瓣膜和二尖..
2020年08月25日 13:32:001名60歲的王女士,6、7年來深受乾癬之苦,數度就診皮膚科治療,症狀卻反反覆覆,無法穩定,乾癬分布在手、腳等處皮膚的表面,影響外在美觀,使王女士感到困擾、尷尬、失去自信,加上患處脫落白屑又極度搔癢,經..
2020年08月23日 11:06:00睡覺能不僅讓身體獲得充分休息,人體在修眠時血壓會降低、呼吸變慢、肌肉放鬆,過程中體內仍有些機能活動著,以利維持正常運作。而「長期失眠」或「睡眠障礙」是部分頭痛患者會遇到的問題,除了頭痛造成困擾,白天也..
2020年08月15日 11:24:00在現代人的日常生活裡,手機是不可或缺的一部分,無論是工作上的聯繫或是跟朋友聯絡,都脫離不了手機的掌控,也因為手機的功能太過強大,這個時代的小朋友們,常常都年紀小小就開始使用手機,甚至有手機成癮的症狀,..
2020年08月14日 21:28:00夜晚熟睡的同時,常被一股尿意襲來而吵醒,長期下來可能會衍生健康問題。泌尿科醫師顧芳瑜表示,有70%年齡65歲以上的長輩有夜尿困擾,且比例隨年齡增加而上升,夜尿不會立即有生命危險,但是放任不管可能造成睡..
2020年08月10日 17:21:00我們都知道日夜顛倒對身體不好,不過對一些人來說是不得已的事情,像是醫護人員、警察、消防員這類需要 24 小時待命的職業,熬夜可以說是他們的日常。為了提升半夜工作的精神、效率和維護身體健康,不妨參考以下..
2020年08月09日 20:28:00沒有下巴竟是導致睡眠呼吸中止症原因之一!「睡眠呼吸中止症」是一種在睡眠期間,暫停呼吸或呼吸減弱症狀導致的睡眠紊亂。一般情況下,這個症狀會產生吵雜的打鼾聲,破壞睡眠品質,造成白天的嗜睡或感到疲累的現象。..
2020年08月09日 12:24:00「孕吐」是懷孕初期最常見的現象,聞到濃烈氣味常會感到噁心或嘔吐等徵狀,頻繁的孕吐甚至會導致孕婦食慾降低,睡眠品質變差。艾琳藥師指出,大部分孕吐會出現在孕初期,緩解程度因人而異,且會在16週前得到趨緩,..
2020年08月07日 11:14:00每天睡足9小時還是喊累? 原來問題在消化!日前網友在社群分享自己怎麼睡都睡不飽的經歷,引起不少過來人的回應,有些人推薦睡前要做些運動,有些人則建議喝牛奶,各式各樣的民間偏方可說是傾巢而出,而究竟問題出..
2020年07月29日 18:43:00少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等,無形中都在抵銷為了減重所做的努力。
2020年07月28日 11:24:00當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真的值得一試?
2020年07月26日 22:30:00人生有1/3的時間都在睡覺,不僅讓身體獲得充分休息,這時的血壓會降低、呼吸變慢、肌肉放鬆,過程中體內仍有些機能活動著,以利維持正常運作。但隨著現代人工作繁忙或熬夜追劇、打電動,嚴重壓縮睡眠時間,甚至日..
2020年07月25日 22:28:00