失眠3年又老做惡夢!中醫「7款安眠藥帖」改善更年期更好睡

▲經痛,月經,睡覺,MC,失眠,外漏,生理期。(圖/記者謝婷婷攝)

▲睡眠障礙者不易入睡,還有多夢等症狀。(示意圖/非當事人/記者謝婷婷攝)

生活中心/綜合報導

51歲的卓小姐3年多來有不易入睡伴有多夢的症狀,曾就診西醫有恐慌和焦慮的病史,1年多來已規律服用「抗憂佳」和「樂穩」各半顆以調理睡眠障礙,去年10月經中醫調理1~2個月後,就不需藉由西藥也能穩定好眠。

台南市立醫院中醫師曾碩平指出,卓姓患者去年就醫時,是希望能藉中醫調理身體,減少使用西藥。後來經診斷發現對方正值更年期,時有發生潮熱症狀,也偶有胃食道逆流的情形,這些因素都可能影響睡眠品質。

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醫師指出,造成睡眠障礙的因素很多,從簡單的時差、易惡夢,到複雜的睡眠呼吸中止症,甚至較少聽聞的「不寧腿症候群」。其中還會因各種疾病、藥物、飲食、生活作息、環境而影響睡眠狀況,往往患者未必僅單一因素造成睡眠障礙,因此,可尋求中、西醫師做完整的睡眠評估,如安排睡眠檢查,找出病因,再給予適當的建議或治療。

▲中醫師曾碩平。(圖/台南市立醫院提供)

▲中醫師曾碩平指出,加味逍遙散、清心蓮子飲等7帖中藥對改善睡眠有幫助。(圖/台南市立醫院提供)

儘管許多病情較嚴重的病患仍需要中西醫相互配合才能改善病況,但目前已有不少研究的證實,針灸和中藥調理能改善各種不同原因的睡眠障礙。曾碩平表示,加味逍遙散、清心蓮子飲、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯或天王補心丹等,研究或臨床證實有助調理睡眠,且中醫藥物副作用輕、依賴性低,對有失眠問題的患者來說,是一項有效可靠的治療方案。

醫師提醒,失眠除了藥物治療外,搭配生活上習慣改變,才能有效改善失眠的問題,如定時作息、避免咖啡因飲品、減少藍光刺激、運動助眠、適切的睡眠環境、不要帶著飽意或餓意就寢。許多睡眠障礙的患者都會伴隨焦慮和憂鬱等情形,建議要調理各種睡眠障礙,需尋求專業醫師的協助,才能有效評估病況並針對原因改善。

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