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減肥總是瘦不下來,可能是吃錯了!營養師指出,肥胖可能增加代謝問題及心血管相關疾病風險,想瘦身的民眾可以採用70%的「飲食控制」還需加上30%「運動鍛鍊」,也可多攝取5種瘦身燃脂好食材,交替搭配三餐吃,..
2020年10月11日 14:31:00你聽過「卵磷脂」嗎?許多人對它的印象可能來自於疏通乳腺,避免乳腺炎等好處,但你可能不知道,其實它跟心血管疾病也所關聯。但事實上,關於卵磷脂的研究仍有許多爭議,本文將為你介紹卵磷脂對人體好處的相關研究,..
2020年10月08日 21:30:00飲食減糖是健康生活的趨勢,日常生活中到底該如何落實減糖呢?國民健康署建議,日常生活最好以白開水為首選,或是用無糖飲取代含糖飲、原味乳取代調味乳;此外,買包裝飲品時也要養成查看營養標示的習慣,徹底落實減..
2020年10月06日 21:28:00食藥署修正「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定」,明年元旦起手搖飲「加料」總糖量與總熱量全都露,未依規定標示者,最高可處300萬元罰鍰。對此,部分業者表示「有些措手不及」,但會遵守政府規範..
2020年10月06日 07:01:00台大醫院身為國內醫界龍頭,專門應對急重難症,頂尖形象總讓民眾產生距離感。台大醫院今(12)日舉辦125週年院慶義診活動,還公布125年來第一隻吉祥物「醫寶」,貌似兔耳的外型、屬羊、雙子座等特徵都來自台..
2020年09月12日 18:56:00出自《懂了!原來這樣吃就不會胖》一書的「肥胖部位圖」去年紅遍推特!內文明確指出吃哪些食物就會胖哪個部位,像是愛吃麵包胖肚子、愛喝碳酸飲料胖屁股,真是如此嗎?營養師高敏敏指出,局部肥胖有70~80%與基..
2020年08月21日 20:05:00高溫天氣喝杯冰涼飲品超消暑!感受一顆顆烏黑亮麗的珍珠在嘴中滑動,搭配含糖量極高的濃醇奶茶,享受的同時,體重也在悄悄上升。營養師孫語霙認為,手搖飲是熱量及糖分的一大地雷,如果真的很想喝,她分享「5款健康..
2020年08月20日 12:23:00「喝咖啡、吃甜食,又讓你胃食道逆流了嗎?」一句熟悉的廣告台詞,血淋淋反映出台灣人因工作壓力、飲食習慣所造成的身體負擔,時常感覺胸口一陣灼痛、喉嚨嘔酸,都是火燒心的胃食道逆流在作怪,而你也深受其害,因此..
2020年08月08日 09:05:00台灣人愛喝手搖飲!尤其炎炎夏日熱到炸裂,來杯揚名國際的珍珠奶茶消暑又享受,但要小心其中的高糖分,不僅會喝出肥胖問題,更可能導致婦科疾病。一名護理師即因工作壓力大,三餐不定時,為了充饑、補充熱量,每天都..
2020年06月21日 19:29:00前陣子疫情期間不敢上健身房,加上抵擋不了台灣到處的美食、小吃誘惑,讓你努力減肥的成果全毀於一旦嗎?營養師高敏敏分析出台灣「減重地雷小吃Top5」,除了透露各自的雷點外,也傳授聰明吃法,讓你享受美食之餘..
2020年06月20日 21:28:00太愛喝珍珠奶茶真的會洗腎!營養醫學專家劉博仁近期分享自己收治一位病人,20、30年來應酬時一定要喝珍珠奶茶跟西瓜汁,即使醫師再三奉勸戒手搖仍不聽,最後檢查發現已有糖尿病,且腎功能衰退速度非常快,最後必..
2020年06月18日 18:29:00台灣夜市美食揚名國際,好比臭豆腐、香雞排、珍珠奶茶等令人口水直流,但夜市雖然主打小吃,一不小心多吃幾份,可能就要花很多天來償還。好味營養師品瑄就分享民眾超愛的夜市美食地雷排行,想不到炸雞排只排第二名,..
2020年06月14日 19:26:00辛勞的工作一周後,三五好友相約聚餐、小酌已是現代人流行的放鬆方式之一,且適當飲酒可以助興、放鬆,但其實酒吧裡的某些「調酒」都隱藏著超高熱量。因此,想要喝得健康,如何選擇顯得非常重要。cofit營養師張..
2020年05月29日 16:25:00台灣人超愛喝手搖杯,有些人以為喝金桔檸檬或微酸的水果茶,會比珍珠奶茶健康又幫助減肥,其實大錯特錯!營養師李佳蕙表示,以糖量來看,水果茶的含糖量其實比可樂多,只是因為酸的口感讓民眾忽略了糖份的威脅。而她..
2020年05月28日 19:26:00台灣人超愛手搖飲料,尤其珍珠奶茶可說是「台灣之光」,但別看它小小一杯,若沒拿捏好,當心肥到你哭。營養師傑瑞表示,無糖鮮奶茶大概是250大卡,還可以放心喝,但全糖的珍珠奶茶竟然飆到650卡,若平時沒有多..
2020年02月01日 16:28:00早餐對於人體一整天相當重要,但上班族和學生常因睡過頭來不及準備,隨手到超商拿,就當作一餐。營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示,民眾買早餐時要特別注意「糖+糖」、「糖+油」的組合,像麵包配上飲料就是地雷之一。他也..
2019年12月19日 09:26:00為了讓寶寶有足夠母乳可喝,不少媽媽做了很多努力來發奶,包含補充營養品、按摩、喝補湯等樣樣來,營養師提醒,麻油雞、花生燉豬腳等補湯含過多油脂、熱量,鈉含量也高,恐怕對媽媽身體有不好影響,且若媽媽本身乳量..
2019年12月01日 09:26:00有些人說自己光喝水就會胖,有些人不節制卻很苗條,其實跟體質有關。金鶯診所減重醫師蕭捷健在頻道《常常好食》表示,易胖體質是吸收大於代謝,易瘦體質則是吸收小於代謝;若想打造易瘦體質,關鍵在於荷爾蒙,而胰島..
2019年11月13日 18:26:00脖子「黑黑髒髒」刷不掉,當心是糖尿病的前兆!兒科醫師王韋力日前分享,診間來了一對母女,媽媽擔心國小三年級的女兒,脖子總是「有黑垢」刷不乾淨,看診時甚至兩人邊拿著珍奶邊吸邊嚼。醫師驚覺「凶手就在眼前」,..
2019年10月22日 14:50:0042歲陳姓護理師為照顧病人忙到沒時間吃飯,用珍珠奶茶及甜食止飢稀鬆平常,卻因此罹患卵巢癌。她聽醫師的話,忍痛接受2次手術、23次化療及38次標靶治療,目前持續追蹤中,過程中更喜獲一女。她在癌友會分享抗..
2019年10月19日 18:38:00