▲濕濕熱熱的天氣，容易加重體內濕氣。（示意圖／翻攝自pixabay）
記者李佳蓉／綜合報導
今（28）日全台有雨！中央氣象署表示，週二另一鋒面接近，週三、週四鋒面通過，各地容易出現短暫陣雨或雷雨。中醫師邵禹豪表示，人體在潮濕環境下，因難以排除水氣，導致體內濕氣加重、循環變差，「疲勞」是常見的症狀之一。面對濕熱的天氣，他分享有「4件事」可以做，除了適度流汗外，應避免喝冰冷的飲料。
邵禹豪在粉專《中醫師邵禹豪．阿豪醫師》發文指出，近日雨下不停人體也會感到不適，因為身體的表層腠理在潮濕環境下，會難以排除水氣，致使體內的濕氣加重，間接造成循環變差。其中疲勞是常見症狀，而頭暈腦脹則是濕氣聚於頭部的表現，若聚於筋骨，可能會以痠痛為表現。
邵禹豪建議，這個節氣很適合吃四神湯，透過調理脾胃化除濕氣，而體質偏寒者，則可吃點生薑，溫暖脾胃也能化解水濕。
▲天氣濕熱，醫師建議避免冰冷飲料。（示意圖／記者許力方攝）
濕濕熱熱的天氣讓人難受，邵禹豪分享可做「4件事」：
1.避免冰冷的飲料：
夏天會將身體的氣血帶至表層，導致內部呈現相對偏弱的狀態，若是毫無限制地攝取冷飲或是冷食，對脾胃的負擔非常巨大，並直接導致脾胃無法處理體內濕氣。
2.適度地流汗：
流汗的方式與選擇很多，像是運動、泡澡、烤箱等等都是不錯的方式。透過排汗能夠排除水氣，並間接加強體內循環，但要注意的是，大量出汗後要攝取足夠的電解質與水分。
3.按壓天樞、陰陵泉、太白穴：
三穴都是脾胃的重要穴位。「天樞」位在肚臍旁開三指寬處，能夠理氣化濕；「陰陵泉」位在內側膝蓋下方，也是健脾化濕的重要穴位；「太白」在腳大趾本節（第1蹠趾關節，大趾和腳掌交界處），能治濕氣甚至有升提脾氣的功能。
4.帶件防風薄外套：
相較於冬天的室內外溫差，夏季的溫差其實也非常驚人，尤其南部動輒35度的高溫，室內又是25度以下的環境，如此溫度差對於人體的調節壓力很大，若適應不良，便可能出現倦怠頭暈，甚至腸胃不適的陰暑症狀。
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