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熱量計算對於想要減肥、增肌的民眾來說非常重要,因此不少人會追求「熱量赤字」,認為只要吃進去的比消耗的少,就能有效減輕體重,但其實這樣的方法,在越來越多的研究中,都指出想減重、減脂,不該只是在意「熱量」..
2020年11月19日 19:28:00如果大腿可以併攏,但小腿很難貼合,那你可能就是「X型腿」!一般來說,造成腿型不筆直,除了先天遺傳因素外,更多時候是因為我們姿勢不良,像是喜歡翹腳、盤腿等所導致的。復健科醫師侯鐘堡指出,X型腿的患者在行..
2020年11月19日 16:28:00許多民眾在體脂管理過程中,常陷入錯誤飲食迷思,除了可能會無法長期維持,更可能危害健康。運動營養師楊承樺直接點出3個民眾最常犯的「體脂管理飲食NG行為」,包括「過度節食、選擇性偏食、不攝取油脂」。他提醒..
2020年11月19日 15:33:00近期台灣大專院校接連傳出輕生事件,除了先前台大及淡江大學學生墜樓事件外,成大與海洋科大也傳出3名學生輕生,震驚社會各界。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺也提醒,高成就的孩子,不代表高適應度,他..
2020年11月19日 12:23:00喜歡運動或爬過山的民眾應該都曾看過,有些人喜歡倒著走路,且有一群人堅信「倒著走」是一種養身法,他們認為,倒著走可以刺激及鍛鍊不常活動到的肌肉群,也可以讓神經肌肉的平衡變好,建立新的運動程式在大腦裡,改..
2020年11月18日 17:22:00近年來加熱菸、電子煙和傳統香菸三者的比較經常引發熱烈討論,不少人認為電子煙和加熱菸相較於傳統紙菸來說,危害較低,但也很多專家學者認為只要是菸,都具有一定的危害,且沒有辦法斷定哪些危害是比較多,哪些又是..
2020年11月18日 16:22:00每到秋冬季節,就有不少人會出現手腳末端冰冷的症狀,但一般來說,出現這樣的情況大多是血液循環不好所導致。但要小心,手腳容易感到冰冷,還有可能是「周邊動脈阻塞」造成,若是輕視不理,最後還有可能面臨截肢的風..
2020年11月18日 12:24:00怪醫黑傑克漫畫裡的皮諾可外型可愛、個性活潑,是一個讓人印象深刻的漫畫角色,而劇情裡,皮諾可是由皮諾可姐姐體內的「畸胎瘤」中動手術後而成的,頓時讓不少人都誤以為畸胎瘤真的會轉變成人。事實上,畸胎瘤是一種..
2020年11月17日 16:24:00台灣大專院校接連傳出輕生事件,讓校園關懷警鈴大作!近期台大傳出3位學生跳樓及上吊尋短,又有海科大情侶在租屋處燒炭雙亡,及成大生疑因感情問題於租屋處燒炭。心理專家指出,不到一個月就有多起學生自殺案件,憂..
2020年11月17日 13:24:00國立台灣大學5天內發生3起學生輕生案,不幸造成2死1傷,引發社會關注。恰巧,昨(14)日淡江大學也發生一起學生墜樓案件,目前仍在加護病房治療,讓不少民眾擔心是否會產生「模仿效應」。對此,台灣憂鬱症防治..
2020年11月15日 11:20:00沒有談過戀愛,也有過暗戀的經驗吧?一種害怕對方知道,又害怕他/她不知道的心情忐忑不安,不知道何時該前進,何時該放棄嗎?知識型YouTuber《77老大》指出,暗戀一個人的心情,肯定是世上最爽最痛、最酸..
2020年11月14日 20:28:00「糖尿病」常見的危險因子包括高血壓、肥胖、缺乏運動、血脂異常、血糖偏高、代謝症候群、家族血親有糖尿病、婦女在懷孕時有妊娠糖尿病或產下出生體重大於四公斤的嬰兒等等。但除了上述這些,「吃太鹹」也是釀成糖尿..
2020年11月11日 12:28:00相信曾經減重過的民眾們應該都知道,最難熬的就是那種莫名的飢餓感!吃飽了也餓、沒吃飽更餓;餓了想吃又怕胖、沒吃又怕暈倒,健康往往就在這麼矛盾的思考邏輯間給磨耗了許多。其實,難以忍受的飢餓感、口乾、心悸、..
2020年11月11日 11:28:00人的身體組成中,除了脂肪與肌肉很重要,水份也是不可或缺的角色。男生體水份含量約為60%體重,而女生通常是50%,隨著年紀增加,人體水份率也會漸漸地降低,但肌肉若是越多,體內能保留的水份就會越多。Cof..
2020年11月10日 17:28:00每個人的睡姿都有其各自的特色,總能找到適合自己且舒服的睡覺姿勢,儘管在旁人看起來非常奇怪,如有些人喜歡仰著睡,有些人喜歡側著,還有一些人習慣趴著睡覺。但網路上有一種傳說是「趴睡對身體不好」,讓不少喜歡..
2020年11月10日 16:22:00戴牙套能改善牙齒的不規則排列,也能讓臉型和嘴型變得較好看,但也是因為如此,許多人對戴牙套會有「能變瘦」的迷思,但其實這是錯的,若不能改變飲食習慣,過了矯正初期,恢復正常進食後,反而容易因為口腔不再疼痛..
2020年11月10日 11:20:00有對夫妻一起來看診,先生表示,太太的手時常很冰冷,手指又紅又白又紫,做了很多檢查,結果是雷諾氏症。太太伸出微腫脹的雙手,接著說:「當時根本不懂這是什麼疾病,反正免疫科開藥就乖乖吃,但病況時好時壞。各種..
2020年11月09日 18:22:00怎麼吃才對,是減肥中最令人納悶的問題之一。而網路上很多瘦身方式是採取少吃或完全不吃澱粉,甚至要斷食,但對正在減肥的民眾來說,實在很難長期維持,通常一結束減重計劃後就破戒,甚至還會「報復性大吃」。中醫師..
2020年11月09日 16:28:00不少民眾不解,沖馬桶時為什麼蓋上蓋子再沖?有研究指出,如廁後若少了這個重要的步驟,可能會讓充滿細菌的排泄物及液體噴濺至廁所各角落,細菌甚至會不小心沾黏在人體上,進而被吃下肚,影響身體健康。近日,英國知..
2020年11月09日 11:32:00新冠肺炎疫情持續蔓延,接著又進入秋冬流感季節,除了隨時做好保護自己的防疫措施,今年流感疫苗的接種率更是大幅提升,民眾排隊搶打情形相當踴躍。雖然接種疫苗可預防流感發生,但更重要的是從日常保健做起,基隆三..
2020年11月02日 11:00:00