網傳:趴睡對身體不好!醫曝「2論點」分析…1招秒改善

▲戴耳機,耳機,耳朵。(圖/記者李佳蓉攝)

▲網路上有一種傳說是「趴睡對身體不好」,讓不少喜歡趴睡的民眾相當緊張。(圖/記者李佳蓉攝)

記者簡仲豪/綜合報導

每個人的睡姿都有其各自的特色,總能找到適合自己且舒服的睡覺姿勢,儘管在旁人看起來非常奇怪,如有些人喜歡仰著睡,有些人喜歡側著,還有一些人習慣趴著睡覺。但網路上有一種傳說是「趴睡對身體不好」,讓不少喜歡趴睡的民眾相當緊張。復健科醫師侯鐘堡在節目《堡你平安》要和大家分析趴睡究竟會不會影響健康。

肩頸痠痛,上班族。(示意圖/記者李佳蓉攝)

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▲趴睡可能會導致落枕、椎間盤突出,進而出現脖子痛、肩膀痛、手肘麻、手指麻等問題。(示意圖/記者李佳蓉攝)

侯鐘堡解釋,會出現趴睡不好的說法,是依據下列2個論點:

1.會對頸椎造成影響:這樣的論點是正確的,因為趴睡可能會導致落枕、椎間盤突出,進而出現脖子痛、肩膀痛、手肘麻、手指麻等問題,需要透過復健來治療。

2.可能會造成腦缺血:侯鐘堡則認為這是錯誤的論點,因為腦血管的通路和趴睡沒有任何關係,會造成腦缺寫主要還是因為代謝的問題,影響血壓、血糖、血脂。

侯鐘堡表示,如果真的非趴睡不可,可以善用手邊的工具,如用書本或枕頭,將頸椎墊高,這樣就可以降低趴睡對頸椎的壓。

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