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我們一生都在床上度過很多時光,因此讓床變得舒適而誘人是很自然的,但是在所有的枕頭和床被、床墊下面都有一大堆細菌。專家們好奇的進行了一項研究,檢查了枕頭套、床單和床墊的細菌培養研究。從4個星期內不洗床單..
2020年12月20日 22:28:00隔天要主持、上台、開會面試,結果臉上爆出大痘痘超崩潰!營養師蕭瑋霖(杯蓋)透過日常生活飲食,改善體質,預防痘痘突襲。其中增強男性保養的牡蠣,早餐來杯清爽的優格,對皮膚保養都大大加分,另外還加碼分享一道..
2020年12月09日 09:15:00上完廁所拿衛生紙擦屁股之外,也可以用濕紙巾擦嗎?不少女孩為了讓私密處保持清爽乾淨,甚至怕「妹妹擦拭」磨破皮,會選擇用濕紙巾擦屁股,然而醫師就提醒,使用濕紙巾擦屁股,很可能會讓細菌擴散,導致下體更容易受..
2020年12月07日 10:06:00天天運動、健身就是為了雕塑出完美的身材,每一位健身人或是正在減肥的民眾對於飲食非常要求,深怕吃錯一餐,就讓先前的努力都白白浪費。對於每天都要工作的上班族來說,三餐都要事先準備好非常困難,這時候便利商店..
2020年10月27日 18:20:00如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字,應該就是「減醣」了吧!不論是我周遭的朋友或診所裡的營養治療門診客戶,都能聽到他們的實踐經驗和疑問,甚至還有不少人說已經盡可能減少攝取米飯麵條、麵包糕點了,為什麼還..
2020年10月25日 21:28:00無論是忙碌工作或是耍廢追劇的人,到了深夜唯一共通點就是「都想吃宵夜」,此時煮碗泡麵加蛋,祭祭自己的五臟廟,也撫慰空虛的心靈。想要消除嘴饞不想發胖,宵夜也要精挑細選,正妹營養師高敏敏分析「網友最愛宵夜」..
2020年10月13日 20:12:00季節變換了,有些人會開始腰痠背痛,有人會來藥局選購一些痠痛貼布,有些人會對貼不過敏,因此會改選用藥膏、凝膠,以下介紹一些常使用的藥膏。
2020年10月13日 15:32:00自從新冠肺炎疫情以來,戴口罩防疫成了新的全民共識。不過,臉部的皮膚是相當敏感的。長時間配戴口罩,會讓被口罩覆蓋的皮膚產生不少狀況,其中又以青春痘及酒糟性皮膚炎最為常見。甚至,國外也出現了新的名詞:「口..
2020年10月09日 08:28:00不少人都飽受痘痘困擾,皮膚科醫師指出,長痘痘主要有4個原因,分是「表皮代謝異常、皮脂分泌旺盛、痤瘡桿菌感染及賀爾蒙的影響」,尤其現代人生活作息與飲食不正常本就容易引發痘痘,而最近正值季節轉換期,膚況更..
2020年10月03日 10:00:00外表色澤豔橘、滿布小刺,一切開來還蹦出血紅色的果實,這個長相奇特的水果是「木虌果」(木鱉果),別看它看起來很嚇人,其實是營養豐富的超級水果,究竟木虌果有什麼功效?該怎麼吃、怎麼料理最好?
2020年09月28日 20:24:00一年一度的中秋節即將到來,許多人會利用這次連假的機會和親朋好友相聚,除了聊天、賞月,烤肉、月餅一定少不了,但中秋歡樂過後,要面對體重機上無情的數字著實讓人崩潰!為此,中國醫藥大學新竹附設醫院營養師黃琳..
2020年09月21日 18:28:00你早餐最愛吃什麼?有些食量大的人覺得清爽的蛋餅吃起來不易有飽足感,因此更愛點夾有厚實配料的漢堡類,層層堆疊的清脆蔬菜,搭配濃郁醬料,一口咬下超滿足。但你知道某幾款漢堡不僅熱量高,脂肪及鈉含量更是不容小..
2020年09月21日 09:02:00小黃瓜的熱量低,有一些減重的人認為,多吃類似小黃瓜這種低熱量的食物,有如以「負卡路里食物」來減重的概念,究竟「負卡路里食物」一說是怎麼來的?減重專科醫師劉伯恩表示,主要是有人分析一些些食物,在消化過程..
2020年09月18日 12:30:00義大利麵其實是低GI的好食物,長壽的地中海飲食建議中就包括義大利麵。但想煮得健康、美味其實有訣竅。義大利麵為全穀類製品,本身抗性澱粉含量高,能降低脂肪儲存,且跟升糖指數為84的白米、80的白麵相比,義..
2020年09月06日 20:24:00對於正在減肥的民眾來說,「高油高糖」的食物肯定不能碰,除了油炸類被列為拒絕往來戶,台灣經典每食肉燥飯也被認為是罪惡感級大的餐點,因白飯本身就含有澱粉,若在淋上肉汁、碎肉,整碗吃下來熱量肯定超標!但營養..
2020年09月03日 11:23:00選食要把握幾個原則:多吃蛋、菜、肉及豆製品,避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類,若剛好你很想吃醣類,就選擇時間吃,例如規劃某一餐吃澱粉,或是分配好每餐攝取份量,都是好方法。前面已經討論過份數..
2020年08月27日 17:09:00悶熱的夏天,氣溫常常動輒30度起跳,不僅容易產生浮躁的情緒,更讓胃口變差,然而許多人的體重卻還是持續上升。營養師李佳蕙分析,天氣熱造成的食慾不佳,改變原有的活動量及飲食,而體重的增加則和以下三部分有關..
2020年08月21日 11:18:00近期持續高溫炎熱天氣,臉上也經常爆汗出油,不免讓人想多洗幾次臉來換得清爽。皮膚科醫師提醒,洗臉最理想就是早晚各一次,如果臉實在太油,最多一天洗臉三次,其他時間則建議用吸油面紙等乾擦。如果洗臉次數過多,..
2020年08月19日 10:00:00暑假期間,長期在酷熱天氣下從事戶外活動,除了嚴防中暑、補充水分之外,防曬也不能少!藥師艾琳指出,老一輩的觀念常認為,小朋友外出不用擦防曬,但他們肌膚的防禦力只有成人的1/3,為了保護嬌嫩肌膚免受紫外線..
2020年08月18日 10:22:00說到路易莎咖啡,很多人都認為是外食選擇之一,不僅有手工烘焙的咖啡,還提供快速製作的輕食,但如果點錯餐點,熱量可能會爆卡!好味營養師品瑄分享,從餐點到飲品如何挑選才能避開地雷,又比較沒有負擔,教大家簡單..
2020年08月15日 10:24:00