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每天勤上健身房減脂,最怕吃錯一餐,先前的辛苦就白費了!營養師張瑞奇(Ricky)就分享減脂餐的精華指南,如果想要減脂成功,卻有苦無方向,他建議先多吃以下這8種食材,不要一直用錯誤的減肥方式,不僅傷時間..
2020年10月27日 09:30:00新冠肺炎疫情燃燒全球,就連美國總統川普也染疫,引發世界關注!他在2日確診後住進沃爾特里德國家軍事醫學中心(Walter Reed Medical Center),住院治療僅3晚,於美東時間5日傍晚出院..
2020年10月06日 12:05:00這次要介紹的是堅果種子類中的「種子」,以下將列舉四種超級健康的種子類食物,並介紹這些「超級種子」的營養和健康好處。
2020年09月15日 14:24:00豆漿是傳統台灣早餐中,不可或缺的重要角色,相當於牛奶之於西方國家的存在。然而,豆漿也不光只是好喝而已,除了當中所含有的大豆卵磷脂(Soy lecithin)可以幫助膽固醇代謝,讓血液黏稠度下降,幫助預..
2020年09月07日 16:28:00心臟衰竭好發於年長者,但青壯族群也可能罹病。女性在懷孕第7個月至產後1個月內,如果喘到難爬樓梯、夜半難眠或同時有足部嚴重水腫等現象,要懷疑可能是「周產期心肌病變」帶來的心臟衰竭。
2020年08月24日 14:21:00本周6又是一年一度的父親節(8/8),今年因為疫情關係,大多人不是躲在家裡,就是報復性旅遊,相對的,父親節氣氛少那麼一點點感覺,而長者其實最需要的是關心與陪伴,近年由於少子化,加上人口負成長,獨居老人..
2020年08月03日 17:28:00還沒中午,就要靠薄荷油提神?每到下午,一定得買杯咖啡醒腦?思緒打結、精神不濟、哈欠連連,是許多上班族的工作日常,這時不禁想起「趕緊來補充B群!」B群是B群維生素的總稱,常添加維生素C及鈣鎂鋅等微量元素..
2020年07月29日 08:30:00一名29歲的黃小姐身高158公分、體重100公斤,結婚5年,因為多囊性卵巢、過胖等因素,遲遲無法懷孕,試過各種減重方法,如飲食調整、運動、吃代餐等都無法成功減重,甚至出現一年無月經的情形。之後透過「胃..
2020年07月28日 14:13:00家醫科王姿允醫師表示,人體鈣質巔峰大概在30歲,30歲之後鈣質就會開始流失,過了40歲則鈣質流失加快,但缺鈣不只會影響骨質密度,更加影響牙齒正常發育及健康,除此之外,也跟神經、睡眠有高度相關,因為鈣質..
2020年07月21日 12:00:00有位糖尿病腎病變的患者,因為長期血糖控制不良,腎臟已經惡化到腎衰竭的地步,經過一段時間的中醫調養之後,腎臟功能逐漸進步中,不但體力恢復、食慾改善,連長期的水腫問題也都消失了。有一天,她女兒帶她來看病,..
2020年07月10日 18:36:00國人每人每年大約吃掉290顆蛋,一周約5、6顆。最好是吃帶殼水煮的蛋,因為第一蛋白質好消化,水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%,第二維生素的保留最完整。有人可能喜歡生吃雞蛋,但是生吃的消化吸收率大概只..
2020年07月06日 09:08:00生活中的壓力免不了,如果不紓解,會造成嚴重的生理、心理疾病,例如心臟疾病和憂鬱。不用花大錢,生活中有許多食物可以幫忙紓解壓力。
2020年06月27日 20:38:00端午應景吃粽,但糯米製的粽子往往高油、高熱量、少纖維又不易消化,讓人不敢多吃。然而,隨著養生風潮漸盛,市面上也有不少五穀粽、雜糧粽等訴求健康養生的選擇,但高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,這..
2020年06月27日 12:29:00台灣5-6月正式進入又濕又熱的梅雨季,這樣的環境下容易造成人體皮膚受不了,但若出現頭皮屑、汗皰疹、帶狀皰疹等症狀,要小心是身體發出的警訊。小兒科醫師陳木榮在節目《健康2.0》表示,若從前沒有,但突然出..
2020年06月17日 15:29:00「蘆筍」從古至今一直是相當健康的食材,早在明代李時珍《本草綱目》就曾記載蘆筍「癭結熱氣、利小便」,且能潤肺鎮咳、祛痰、殺蟲。在西方國家更因其精緻的香味和利尿特性,常被用來作為蔬菜和藥物。蘆筍不論熱量還..
2020年04月27日 16:31:00台南市立安南醫院中醫部內科主任林峻邦醫師表示,「風濕」在中醫與西醫定義不同故治療也不同,中醫所講的風濕並不完全等同於現代醫學的風濕及類風濕關節炎,其範圍比西醫更廣,治療方式更多元。
2020年04月16日 11:49:00家中的毛孩平常都喝什麼水呢?你知道喝水也有大學問嗎?白開水、自來水、礦泉水、純淨水~到底哪一種水對毛孩最好呢?
2020年04月07日 09:26:00新冠肺炎疫情持續延燒全球,民眾漸漸習慣長時間配戴口罩自保,政府也積極宣導正確的洗手方式,盼透過勤洗手杜絕可能的傳染途徑,然而長時間配戴口罩、頻繁洗手,陸續出現不少人的肌膚悶出小疹子或容易乾燥、發癢等困..
2020年03月11日 11:00:00新冠肺炎橫行全球的期間,人們除了戴口罩、勤洗手隔絕病毒,平衡身體免疫力也很重要!急診科醫師吳昌騰指出,除了外部防護工作外,最重要的內部防護-自身免疫力也是關鍵,並分析出正常人免疫力下滑,身體會出現的「..
2020年03月10日 20:28:00