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搜尋結果：符合關鍵字「omega-3」的查詢結果共 331 筆

隨著健康檢查普及，不少民眾加做「阿茲海默症風險基因ApoE4」檢測，但報告上的「陽性」兩字，卻讓許多家庭陷入焦慮，衛生福利部新營醫院神經科醫師王威仁指出，ApoE4只是風險基因，並非決定性基因，「大部..

近日豪雨一波波，不少人出現狂打噴嚏、流鼻水等過敏現象。營養師提醒，潮濕天氣容易讓塵蟎、黴菌等過敏原快速孳生，加上空氣污染物累積，過敏症狀更容易發作，建議除了做好除濕及居家清潔，也可從飲食補充「Omeg..

很多人小時候最怕吃青椒，一聞到那股特殊的味道，總是偷偷挑掉。不過，隨著年紀增長，營養功能醫學專家劉博仁醫師透露，自己反而越來越喜歡青椒和彩椒，直言它們不只是料理中的配角，更是營養非常豐富的「天然抗氧化..

許多減重者常面臨「努力忌口卻瘦不下來」的挫折。網紅醫師「蒼藍鴿」（吳其穎）指出，門診中常有患者自信滿滿地表示，早已戒掉手搖飲與炸物，轉而攝取網路上推崇的「超級健康食物」，沒想到體重反而卡關。對此，他強..

不少人發現頭髮愈來愈稀疏，第一時間總想到洗髮精或生髮產品，但專家說，飲食其實也會影響毛囊健康，其中精製麵食、高脂肉類及酒精等3種食物，都可能干擾頭皮血液循環，增加掉髮風險；反之，薑、青背魚及高可可巧克..

「抗發炎」是我們再熟悉不過的觀念，但是你知道「抗發炎」不等於「終結發炎」？已經慢性發炎了，該怎麼精準吃對營養才有辦法改善？

現代人生活步調緊湊，不少上班族習慣每天來杯飲料療癒身心，或是經常熬夜、白天狂灌咖啡提神。不過，看在醫師眼裡，這些日常舉動恐正讓身體陷入「低度慢性發炎」的危機中！醫師示警，慢性發炎就像小火慢燉，日復一日..

風靡韓國的「天然版瘦瘦針」早餐，能幫助延長飽足感、穩定血糖、控制食慾，近期在社群掀起暴動，不少網友實測後驚呼能達到一週無痛甩肉3公斤的成果。

想提高懷孕機率，除了調整作息與生活習慣，飲食營養也是重要關鍵。營養師指出，備孕不只是女性的事，男性精子品質同樣會影響受孕成功率，建議雙方在備孕期間都應重視營養補充，其中有「6大關鍵營養素」特別重要，包..

Omega-3脂肪酸可以保護心血管、腦部功能，但人體無法自行合成，必須透過飲食獲取，營養師特別整理挑選、烹調與保存秘訣，以食材來說，魚類屬於不錯的選擇，建議挑選體型較小的魚類，且避免食用魚肝與內臟。至..

很多人為了攝取豐富的Omega-3拚命吃魚，但你吃下肚的究竟是營養還是毒素？家醫科醫師李思賢近日示警，不同魚類的重金屬風險差異極大，尤其「甲基汞」會沿著食物鏈放大，嚴重恐引發駭人的神經系統病變。他呼籲..

每到月底荷包縮水，不少人第一個犧牲的就是飲食品質，但營養師珊珊提醒，其實吃得健康不一定得花大錢，只要挑對食材，就能兼顧營養、飽足感與減脂需求，她也整理出一份「超市10種高CP值減脂食材」，不論是冰箱常..

魚類向來是健康飲食的重要來源，但究竟哪一種魚最值得吃？多位營養學專家一致指出，鮭魚憑藉高營養密度，被公認為「最強魚王」，富含優質蛋白質與Omega-3脂肪酸，不僅有助預防慢性疾病，更對心臟、大腦與骨骼..

腎臟科醫師洪永祥分享三大「快樂食物」，包括「小型魚」、「莓果類」、「黑巧克力（建議70%以上）」，每天一小塊黑巧克力不但療癒心情，還能改善血管功能。

腎臟科醫師洪永祥分享，一個26歲、外表健康、每天上班還會健身的女生，出現「泡泡尿」竟然在短短幾個月內腎功能掉到剩不到10%，最後必須洗腎，原來是因「紅斑性狼瘡」導致的「狼瘡性腎炎」。他提醒，一定要記住..

「我明明吃很少，為什麼還是胖？」這句話，你是不是也說過？尤其肚子越來越明顯，四肢卻沒什麼變，讓人更焦慮。陳啟志中醫師指出，這其實是典型「壓力胖」，不是你不努力，而是身體在高壓狀態下，選擇把脂肪集中儲存..

不少人一到晚上就陷入「想睡卻睡不著」的困擾，躺在床上翻來覆去，腦袋卻停不下來，過去常聽到「睡不著就喝杯溫牛奶」，不過營養師張語希指出，其實還有不少食物在幫助入睡上更有感，她也整理出「5種比牛奶更強的助..

為了健康天天吃堅果，沒想到頭髮竟大把大把地掉！一名50多歲的熟女，為了養生每天攝取堅果，怎料過了一段時間後，卻發現落髮問題嚴重，嚇得她不知所措。對此，營養師張語希指出，這與堅果中的脂肪酸比例失衡有關，..

你常常覺得睡再久還是很累、皮膚反覆長粉刺、肚子容易脹氣，甚至情緒低落？營養師珊珊提醒，這些看似零碎的不適，可能與「慢性發炎」有關。她指出，慢性發炎就像身體裡的隱形小火，長期會影響體力與健康，也整理出1..

你今天中午吃了鹹酥雞，晚上再來盤炒飯配酸辣湯嗎？小心這些美味背後暗藏危機！家醫科醫師李思賢示警，外食常用的精煉植物油（種子油）富含「亞油酸」，攝取過量會導致身體發炎，引發心血管疾病、癌症甚至阿茲海默症..

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