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入冬首波寒流將至，中醫師指出，收藏陽氣、保養陰氣是冬季養生兩大原則。建議民眾要多曬太陽、溫和飲食，並有充足睡眠、節制房事，才能不過度消耗陰氣，度過寒冷冬天。

傳統上我們有所謂「避九」的概念，年齡的尾數若遇到了九，即使要過壽，也不特別鋪張。這是因為古人相信九為人生的關卡，非常危險，要盡量低調，甚至有人連29歲生日都不過。

芹菜是台灣餐桌上相當常見的食材，不過其營養價值和對身體的好處，或許和胡蘿蔔等食材相比，民眾較為陌生。其實芹菜對血管保養等非常有幫助，甚至鼓勵部分族群可適度的多添加芹菜於料理當中。

隨著減肥方法愈來愈多，相關謠言也不斷，像水腫要少喝水、吃低GI食物就不會變胖、食物過水吃更健康等，其實都是錯誤迷思。營養師表示，與其嘗試邪門歪道的速成法，不如戒掉炸雞、飲料，並搭配規律運動比較好。

近日北部氣溫明顯轉冷，同時已進入流感流行季節，根據台北市衛生局統計，截至12/13，北市公費流感疫苗使用已超過72萬劑，庫存量已低於1萬劑，推估近期疫苗即將使用完畢。疾管科張惠美科長呼籲，公費流感疫苗..

鼻竇炎導致的鼻塞，你以為擤個鼻涕、疏通一下就沒什麼問題了嗎？醫師表示，有研究指出，慢性鼻竇炎長期不治療，罹患鼻咽癌的機率是正常人五倍以上。就有患者長期鼻竇炎，某陣子突然出現上排牙齒疼痛到無法忍受的情況..

常吃甜點、餅乾、加工肉類等「超加工食品」，不僅要承擔變胖的風險，甚至可能讓大腦功能衰退、面臨「變笨」的危機？權威期刊《JAMA Neurology》日前刊載一則研究，指出經常攝取超加工食品者，無論是認..

不少人因擔心膽固醇攝取過多，會限制一天的雞蛋攝取量，不過營養師澄清，其實食物來源的膽固醇不太會影響血液衡定。代謝功能正常者，可對應一日所需豆蛋魚肉計算份量來攝取雞蛋；高膽固醇血症的民眾則建議一天1顆。

天氣變冷，心血管疾病、中風等風險也跟著提高。營養師建議，除了做好日常保暖外，也可食用黑巧克力來保健身體。可可中的多酚類化合物不僅能降低血壓，更有助降低冠心病機率，是預防代謝性疾病的一大好物。

大腸直腸癌已連續14年蟬聯國內癌症發生排行第一名，名人因它離世的新聞也時有所聞。隨著國人健康意識逐漸抬頭，也了解預防勝於治療重要性，腸胃鏡檢查也日益普及。台大醫師邱瀚模提醒，照大腸鏡後「有3個問題」一..

敷面膜是許多人維持水嫩肌膚的方法之一，但敷錯的話，小心顏值沒提升，還會讓肌膚受傷！醫師分享4種常見的敷面膜地雷，天天敷、敷著睡覺都可能引發皮膚問題。

１名張小姐，因先生職業因素，婚後始終未懷孕，等了5年以為經濟狀况許可了，來到不孕症門診求診，卻發現已屆更年期，經相關檢查及評估，最後只能尋求捐卵一途來進行試管嬰兒療程。

一名患者既沒有感冒，也無過敏，卻每天一早擤出大量白色、透明鼻涕。檢查過後才發現，竟是胃食道逆流導致的「多涎症（water brash）」惹的禍。

今年台灣新冠肺炎本土的中重症個案破三萬人，已造成一萬多位國人離世。在中央疫情指揮中心記者會中，常聽到新增確診死亡個案患有神經系統疾病。到底常見的神經系統疾病有哪些？為什麼會成為肺炎的高危險群？

你也常因為工作忙碌，或為了追劇瘋世足強忍尿意嗎？泌尿科醫師邱鴻傑呼籲，千萬不要憋尿，當發現自己「越來越憋不住」可能與4個原因有關，包括急性／慢性泌尿道發炎、老化、壓力以及天氣冷。長期憋尿容易引發尿道炎..

熬夜加班或三五好友相聚時，來點宵夜犒賞自己或炒熱氣氛特別夠味。不過，台灣是小吃王國，夜市的美食選擇琳瑯滿目，宵夜只有「選項太多」的煩惱，而各種食物的份量還是要稍作拿捏，營養師列出16種常見宵夜的熱量，..

鼻子的問題看似只有一小部分，但實際上會影響許多層面。醫師表示，有患者因為鼻子總是塞住，吸不到氣，導致長期張嘴呼吸，連臉型都改變，甚至被旁人點出「嘴巴有異味」，一檢查是鼻息肉堵住了。而鼻息肉不僅會影響呼..

「沒事多喝水」這句耳熟能詳的廣告台詞，也是許多人的養生之道！不過，醫師劉博仁提醒「我鼓勵喝水，但也不能無限上綱」，並分享一名為了減重的女子一天猛灌5000c.c.水，結果頭昏無力、便便變得鬆散，減少飲..

即便是點無糖手搖飲，只要加了珍珠、椰果、布丁等配料，熱量就會飆升。營養師表示，以大杯飲品計算，添加布丁就會增加228大卡；冰淇淋和冬瓜露也很驚人，分別暴增218、207大卡，熱量都比珍珠還高。

想要心情愉悅，跟三五好友相聚，傾吐心事外，靠食物也能療癒自己一整天。營養師推薦9種食物可幫助穩定情緒、降低憂鬱，像是富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、可促進多巴胺釋放的咖啡等。若偶爾想吃高熱量甜食也沒什..

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