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搜尋結果：符合關鍵字「體力活」的查詢結果共 20 筆

眾所周知，有許多研究已證實久坐和肥胖、糖尿病、癌症和早死風險激增有極大關係，但一天的日常分配中，坐和站、睡眠的時數分配比例，要如何才算健康？最新研究發現「最佳作息時數」，每天最多只能坐6小時、站則至少..

當今社會大部分人的生活時間都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，大部份人越來越喜歡久坐而變得不愛運動。

擔心心臟健康，卻總是抽不出時間運動嗎？一項最新研究為忙碌或體力不足的長者帶來振奮好消息：每天只要三分鐘的中等強度活動，就能明顯降低罹患心臟病的風險，幫助維持心臟健康。

不少上班族夢想「錢多、事少、離家近」，希望職場壓力愈小愈好，但某些勞心又勞力的工作，事實上可能保護腦部。國內專家長期追蹤55歲以上族群逾4千人，發現工作自主權較高、技能多元、需要一定體力的職業，罹患失..

擔心心臟健康，卻苦於沒時間運動？新的研究帶來了令人振奮的好消息：即使只是每天短短三分鐘的適度活動，也能有效降低心臟病風險，改善整體心血管健康。

近幾年台灣吹起一股健康飲食風潮，其中以高膳食纖維的減肥新寵「花椰菜米」深受許多人喜愛。營養學專家洪泰雄老師指出，花椰菜米低熱量的特性適合想減脂或控制血糖者，建議搭配蛋白質、橄欖油一起食用，以補充營養並..

許多人平常會吃保健食品、維他命來補充營養，但英國藥劑師兼保健品牌創辦人阿米娜（Amina Khan）卻點出了3種她「絕對不吃」的保健品，並強調不少產品不僅吃了沒效果、會白花錢，長期食用還可能造成身體負..

運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊..

臺北醫學大學附設醫院家醫科林宛瑩醫師說明這只是謠傳！內衣壓迫是否會導致乳癌這個問題在醫學界中沒有確鑿的證據支持。2023年美國癌症協會也指出，現今多項研究在探討內衣穿戴與乳癌發生率之間的關係，但結果並..

糖尿病是一種面性的代謝異常疾病，主要原因是體內胰島素缺乏或功能不全，讓葡萄糖進入細胞利用的能力減低，最嚴重時會無法完全利用，進而使血糖上升；糖尿病早期的常見症狀就是吃多、尿多、喝多也就是俗稱的「三多」..

現代人的工作型態往往「離不開椅子」，動輒8小時以上的久坐時間已然成為常態。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師郭志東醫師表示，當今社會大部分工作者的生活時間，都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，養..

採取跑步時的「心率高低」，與運動後的訓練效果息息相關？據了解，心率的高低可以衡量個人在運動過程中的鍛鍊程度；而透過追蹤心率，也有助於人們在最大限度下實現減重或健身目標。更有研究指出，透過有氧運動或心肺..

減肥像是不可能的任務，好難達成，還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅，包括要吃碳水化合物的早餐，每天吃1份豆類食物，減肥族不妨試試。

天后張惠妹睽違6年回到高雄開唱，除了展現鐵肺外，一雙鉛筆腿超吸睛，目測瘦了至少10公斤，據傳食譜是一碗燙青菜、一碗蛤蠣、四片燙牛肉，且都在下午3點前完食。醫師表示，該做法是同時結合168斷食和生酮飲食..

男性生殖器的「大小」問題，不僅常與性能力、陽剛之氣做連結，也與男性本身的自尊有關。事實上全球男性的陰莖長度，在近十年竟有「增長」的趨勢？《World Journal of Men's Health》於..

衛福部國健署日前公布109年國人癌症登記資料分析結果，十大癌症發生人數首位仍是大腸癌，且不少名人因罹患大腸癌病逝。醫師指出，大腸癌可怕之處在於無論性別、年齡，都可能罹患；不過，早期發現、提早治療可提高..

長時間久坐盯電腦，或是工作內容屬於體力活的人，腰痠背痛似乎是共通的病徵，不過一名50多歲男子，經過按摩、放鬆痠痛肌肉都沒改善，再加上腹部出現輕微不適感而就醫，醫師一掃超音波驚見在胰臟靠近尾端處有顆3...

肥胖是萬病根源，已被認為會增加13種癌症風險，還可能危害性器官健康。一名20多歲男子GG潰爛就醫，醫師一看發現體重破百公斤的他，不只包皮過長，還挺著超巨肚皮，天氣熱爆「GG有如雙層夾心」被封閉，整根生..

「吃不吃早餐」在網路上掀起論戰，醫學界也各有支持與反對派！擁有精實腹肌＋人魚線的減重醫師蕭捷健認為，吃不吃早餐好壞因人而異，如果想要減重，「這些大小地雷」千萬不能踩。其中驚見大家常吃的麵包、蛋餅及牛奶..

依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！到底什麼時候吃最有效？有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，有些睡前吃其實也沒有關係，吃保健食品不要白花錢，記得挑對正確時間，吸收更有效率什麼叫做「空腹吃」及「飯後吃..

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