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瘦身方不外乎運動及飲食的控制,要注意的觀念是「想要瘦並不等於要少吃」,若用錯方式,反而會愈吃愈肥;營養師推薦了12個「超佛系」懶人減肥方式,除了挑選食物的類型外,吃飯時間、睡眠品質及生活習慣,也都是影..
2022年12月04日 16:32:00位處亞熱帶地區的台灣氣候潮濕,食物在運輸、儲藏甚至是食物的加工過程中,都可能讓麴黴菌滋生。黃麴毒素較常見於花生及其製品(例如花生糖、花生粉、花生醬等等)、玉米、開心果以及乾豆類。另外,乳牛或是母雞在食..
2022年12月03日 18:12:00相較米飯、地瓜、馬鈴薯等,麵包確實是較不健康且高熱量的澱粉食物。但減肥真的就不能吃麵包嗎?營養師表示,雖不建議常以麵包當正餐,不過,若避開奶酥、菠蘿、可頌等關鍵字,選擇無餡額抹醬的全穀麵包等,就可將..
2022年12月03日 08:10:00果乾屬於相對健康的零嘴之一,但其實隱藏的熱量也不低;譬如一顆50大卡的新鮮芒果,變成果乾後熱量就暴增至371大卡,相當驚人,營養師提醒,愛吃果乾還是要注意份量。
2022年12月02日 18:09:00根據台灣男性學暨性醫學醫學會資料顯示,「睪固酮」為男性重要之男性荷爾蒙,其可促進男性第二性徵表現、調節生殖功能、刺激體毛生長及製造紅血球、維持骨密度、增強肌肉量和強度,還能改變體脂肪比例與分布。但減重..
2022年11月30日 22:18:00小兒皮膚有狀況別亂塗!一名1歲女童近期因臉部、四肢搔癢抓到破皮、流組織液,媽媽從群組中聽聞某知名花露水有效,因此到藥局購買,希望能取代類固醇藥膏。藥師聽聞後大喊不妥,除了給予正確用藥建議外,另點出持續..
2022年11月30日 11:37:00吃太甜真的會得糖尿病!營養師指出,台灣糖尿病發生最多的就屬第二型糖尿病,佔了90%,除了吃甜會使血糖過高,包括「基因遺傳、缺乏運動、曾有妊娠血糖者、多囊性卵巢症候群者」等也是高危險群,但第二型糖尿病可..
2022年11月29日 22:31:00脂肪肝是油脂堆積在肝臟導致,不過許多人誤以為是「油脂類」東西吃太多,但原因其實是「含糖食物」或「澱粉」吃太多導致。醫師提到,新加坡曾進行脂肪肝病患的長期追蹤,發現脂肪肝病患平均每7.7年,肝臟的纖維化..
2022年11月29日 17:27:00近期氣候不穩、早晚溫差大,一不小心就容易感冒。營養師提醒,換季時,提升免疫力非常重要;像高油、高糖、高鈉等4大類食物一定要避開,否則會不利於免疫系統。
2022年11月28日 18:19:00花蓮慈濟醫院多年來大力推動中西醫合療,中醫部兒科主任楊成湛指出,中醫是以中醫學整體觀與辨證論治,經由中藥與針灸幫助病友緩解糖尿病併發症。花蓮慈院日前在糖尿病病友會,由楊成湛主任分享「中醫養生」,希望讓..
2022年11月28日 18:10:00據統計,全世界約有4分之1的人口有脂肪肝問題,台灣脂肪肝患者更接近600萬人,且107年癌症登記資料顯示,24.3%的肝癌與脂肪肝有關。營養師也強調,其實脂肪肝可用日常習慣來逆轉,包括飲食、運動;其中..
2022年11月26日 20:19:00現代人因為生活忙碌、工作壓力大,影響睡眠品質,除了培養規律生活作息,營養師建議補充6種營養素,對於提升睡眠品質有所幫助。
2022年11月25日 17:29:00台中一名20歲男大生因肚子暴痛、上吐下瀉掛急診,經醫師診斷疑似腸胃炎替他打針治療,不過腹痛仍無法舒緩,於是進一步掃超音波探究病因,沒想到醫師探頭才一放上肚皮「看到他的肝嚇了一跳」,年紀輕輕就慘罹脂肪肝..
2022年11月24日 20:02:00母乳是寶寶最好的食品,根據國健署調查,有94%媽媽表示要給寶寶哺餵母乳。不過不少人仍對餵母乳存有迷思,會認為多吃發奶食物就會有奶。對此,國健署也提出4大常見餵母乳迷思,提醒哺乳媽媽,透過「親餵」和「擠..
2022年11月24日 14:40:00有「瘦瘦筆」別稱的腸泌素糖尿病藥爆出缺貨,患者需花9~10倍價格才買得到。食藥署表示,的確有兩款可每周使用的針劑爆出缺貨,但與廠商聯繫後已陸續輸入,廠商也提醒醫療機構將藥品優先用於正在使用、或者臨床上..
2022年11月24日 13:46:00俗稱「瘦瘦筆」的糖尿病用藥腸泌素針劑出現缺貨問題,甚至傳出貴婦圈囤貨,一千元藥品要一萬元才買得到!糖尿病衛教學會理事長王治元今(24)日證實,相關藥物從今年8月份就開始缺貨,初步瞭解是國外進貨來不及供..
2022年11月24日 11:15:00糖尿病患的血糖控制不好,有可能和C肝病毒感染有關!中華民國糖尿病衛教學會理事長王治元今(23)日提醒,糖尿病病友同時罹患C肝,將影響血糖控制與併發相關疾病,研究顯示,糖尿病友未積極治療,肝癌風險是一般..
2022年11月23日 21:04:00當身體血糖過高時,可能會導致皮膚色素沉澱、且過度生長,造成局部皮膚粗粗黑黑的,出現「黑色棘皮現象(Acanthosis nigricans)」。醫師提到,一名年僅24歲的年輕患者飯前血糖飆至180,..
2022年11月23日 19:51:00含有「代糖、甜味劑」的食物,因熱量極低又有甜味,是不少想減重卻又嗜甜的人的選擇。不過營養師表示,甜味劑雖然不太會產生熱量,長期下來卻可能影響身體,如對甜味產生依賴性、引發腹瀉狀況、增加甲狀腺疾病風險等..
2022年11月22日 17:35:00不少消費者認為,蔗糖有別於果糖,因此沒有太嚴格限制攝取分量,但「純蔗糖」吃比較多真的沒關係嗎?現在就來破除關鍵迷思!
2022年11月22日 17:27:00