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搜尋結果：符合關鍵字「照顧自己」的查詢結果共 62 筆

2025年開春，花蓮慈濟醫院婦產部停寧萱醫師在第一季爸媽教室，針對孕育小生命不同階段的營養需求，建議準爸媽的飲食，每餐均衡攝取蔬菜、澱粉、蛋白質、水果四類食物，蔬菜和澱粉的份量一樣多，適時補充乳製品，..

專業諮商心理師林萃芬強調，說話風格對人際互動的重要性不容忽視。她在其著作《從說話洞察人心》（時報出版）中指出，了解自己的「說話風格」不僅能促進人際關係的和諧，更能避免不必要的誤解與傷害。林萃芬表示，在..

今年冬季氣溫變化大，近期又逢氣溫驟降，同時伴隨零星降雨，讓體感更加濕冷。中醫師提醒，日常保暖務必注意「頸部、腹部、足部」等3部位保暖，若發現自己有「手腳冰冷卻身體燥熱」，恐怕是「四逆體質」，此時不宜再..

冷氣團接連報導，還伴隨零星降雨讓天氣濕冷，中醫師指出，天冷日常保暖務必注意「頸部、腹部、足部」三部位，特別是正在備孕養卵的女性，要做好腹部保暖，若手腳冰冷卻身體燥熱，恐怕是「四逆體質」建議諮詢中醫師進..

勞動部發生霸凌輕生案件引爆眾怒，也勾起諮商心理師蘇琮祺的傷痛，他透露曾被自以為治軍嚴謹的長官大聲叱喝，「你是狗嗎？怎麼都聽不懂？」當時心理韌性十足的他嘴裡喊著，「報告，是！」心想快退伍了只需再忍一下，..

代謝症候群（Metabolic syndrome）是現代常見的健康問題之一，其主要特徵包括腹部肥胖、高血糖、高血脂和高血壓，通常與肥胖、缺乏運動、不健康飲食及吸菸等不良生活習慣相關。今天，初日診所－陳..

隨著現代社會節奏的快速，許多青壯年面臨著來自職場與家庭的雙重壓力。根據衛福部的最新統計，30到45歲國人中，每4人就有1人經歷焦慮或憂鬱等心理困擾，為了幫助更多人及時獲得心理支持，門諾醫院配合衛福部今..

女星薔薔近日透露爸爸罹患憂鬱症，因此決定養新柴犬療癒他負面的心情，但才把這份驚喜接回家竟惹怒薔爸，甚至馬上變臉要薔薔不准把狗帶進家門，她的「好意」也引發網友熱議。對此，心理師王雅涵表示，陪伴生病的家人..

許多孩子會有個獨特的小被被或布偶，常見不給洗也不給碰，不少父母也都會有「小被被不能洗」的觀念。實際上，直接拿去洗確實可能造成小朋友的陰影，甚至影響未來發展，因為小被被和布偶其實往往比我們所想的更加意義..

每年定期健康檢查是照顧自己最簡單的方式。醫師指出，近日遇到兩位患者，都是因為被家人要求才檢查，一查卻都確診癌症，其中一位不菸不酒的患者，原本只是因為家族的大腸癌史而做內視鏡，但因此檢查出食道癌。詢問後..

加班發胖是現代社會中一個嚴峻的問題，長期的工作壓力、睡眠不足以及長時間靜態式工作都可能導致身體的代謝失衡，進而增加體重哦！根據調查，台灣上班族七成的人都在加班，其中13.6%的人一週工作時間高於50小..

你是否曾經好奇，為什麼有些人在戀愛關係中總愛管束對方？這背後的原因可能比你想的還要複雜。專業諮商心理師林萃芬在其著作《從說話洞察人心》中講述了一位名叫小玲的朋友，她無法理解為何她的每一位男朋友都有控制..

前幾年我出過一本書，名為《男人的愛情研究室》，這本書談的是交往的心態，出版後大受好評，也讓我接觸到了來自各年齡層的讀者，其中一個大家各持己見，卻又常拿來問我的問題，就是「男女約會誰該買單」。而每次談到..

流行性感冒旺季，身邊愈來愈多人掛起病號，在多種呼吸道疾病肆虐下，一不小心就中標，發燒、鼻塞、喉嚨痛…各種不舒服症狀接踵而來。不想跟著「趕流行」，耳鼻喉科張益豪醫師不藏私分享制伏感冒3招。

不良生活習慣、壓力、飲食等都可能造成卵巢早衰，甚至提早進入更年期，對此，營養師高敏敏在臉書粉專分享，卵巢抗衰老必吃營養素，以延緩衰老速度。

台灣邁入高齡社會，長照政策儼然成為2024總統大選其中一項主軸。中華民國家庭照顧者關懷總會公布最新網路民調，有高達8成7的民眾對自己老後的長期照顧需求感到擔憂，僅1成認為自備未來長期失能的費用已準備足..

很多人一談起戀愛就被熱戀的感覺沖昏頭、無法自拔，為對方掏心掏肺，甚至能為愛不顧一切犧牲自己，影響生活平衡或財務狀況，你也曾被說是「戀愛腦」嗎？心理師余佳容表示，會有戀愛腦可從3方面解析，包括神經遞質、..

女生每個月飽受「生理期之苦」，營養師高敏敏在臉書粉專分享，女生經期前、中、後不同飲食方式，不僅有助於緩解生理期不適，也能讓體力快快恢復唷！

關於勃起功能，民眾最常問的問題就是到底有甚麼飲食可以增加勃起功能？相較正規治療來說，飲食上的建議可說是相當多，所以阿倫整理了幾個大方向供大家參考。本篇是針對日常保健的部分，若真有勃起功能障礙，還是建議..

不少女生月經來痛到爆！加上長輩不斷叮嚀吃冰傷身，使得炎炎夏日「生理期可以吃冰嗎？」掀起兩派激烈討論。對此，婦產科醫師烏恩慈強調，外國人的子宮並沒有比較強，經血生成過程也一樣，不需隨著經期立下禁忌。然而..

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