▲身邊友人或你本身就是一談起戀愛就「戀愛腦」的人嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
很多人一談起戀愛就被熱戀的感覺沖昏頭、無法自拔，為對方掏心掏肺，甚至能為愛不顧一切犧牲自己，影響生活平衡或財務狀況，你也曾被說是「戀愛腦」嗎？心理師余佳容表示，會有戀愛腦可從3方面解析，包括神經遞質、專注以及理想化。她也提醒，為避免這「症頭」影響生活，請多為自己著想，才不會在失戀時整個世界潰堤。
台北市童伴心理治療所心理師余佳容在粉專《情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程》先定義「什麼是戀愛腦」？她說，當一個人陷入戀愛時，大腦會出現一系列生理和心理變化，使人變得更專注於戀愛對象，對其產生浪漫感情。
為何會產生戀愛腦？余佳容說可從3方面來看，首先是「神經遞質」，人在談戀愛時，腦內的神經遞質會增加，如多巴胺和催產素，其與愉悅感、依戀和快樂情緒都有關；再者則是「專注」，人在戀愛時通常會對對象投入更多關注和關心，可能致使本身在其他方面的生活和工作上分心。最後是「理想化」，當墜入愛河時，人們往往傾向於理想化伴侶，將其視為完美，進而影響對現實的看法。
▲心理師提醒，應多為自己著想，才不會一失戀世界全潰堤。（示意圖／記者李佳蓉攝）
要避免戀愛腦影響生活，余佳容分享可考慮從4方面著手：
1.從過去經驗中意識到自己有戀愛腦的問題，並有意識的保持戀愛佔生活的比重。
2.嘗試保持對現實的理性看法，勿過度理想化伴侶，了解對方也有不完美之處。
3.與伴侶坦誠溝通，分享情感和期望，並確保兩人有互相理解的空間。
4.照顧自己的身心健康，培養自我價值感，避免有被伴侶操控的可能。
余佳容指出，雖說戀愛腦是種正常的生理和心理現象，並不算是一種疾病，因人在談戀愛時，有多重激素分泌，為了維持這種快樂感，會不由自主地黏著對方、想對另一半好，但事實上要多多為自己著想，替自己留一條退路，生活中的各個面向得協調得宜，才不會讓自己在失戀時世界全崩了。
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