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疫情變化難測，待在家中的時間長，居家運動成為一項趨勢，許多人在家中喜歡做些比較靜態的運動，如瑜伽等，而對於甫接觸瑜伽不久的人，或是正在準備投入的人來說，有哪些事情是需要先知道的呢？專業瑜伽老師把入門注..

再廢下去就初四啦！快站起來伸展一下、收收心，瑜伽老師Mia就針對上班族久坐或姿勢不正造成的不適，提供5個簡單易學的瑜伽招式，不僅可以舒緩緊繃感，也在假期前用這5個動作無痛收心迎開工。

減重瓶頸很多，尤其肚子肥肉最難甩，引起腹部肥胖的原因眾多，缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內，還有常被忽略的荷爾蒙。如果你拚命運動、節食都沒用，不妨檢視生活型態，找出哪個荷爾蒙出了錯。

新冠肺炎疫情持續延燒，濕悶的夏季無法出門透氣踏青、運動「宅在家」，總是覺得頭昏昏沉沉的，身體也好像重重的，甚至連食慾消化都受到影響了，奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉指出，這是人體被「濕氣」所侵，中醫藥..

床上表現不僅與身體機能有關，壓力也成為關鍵！而運動好處多多，過程中除了分泌腦內啡有助壓力釋放，還可增強性表現。日本成人用品品牌TENGA與健身教練合作，推出5組「情侶健身術」，透過小倆口合作強化情感連..

育齡女性每個月都會經歷雌激素與黃體素的高低起伏，大致可分為三期─雌激素旺盛期（月經後第一週）、黃體素旺盛期（排卵之後）及月經期，這些荷爾蒙的變化會影響你的活力、新陳代謝、心肺負擔，也連帶影響你的運動心..

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