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搜尋結果：符合關鍵字「奶」的查詢結果共 819 筆

國人都知道長期攝取過量的鈉會增加腎臟負擔、罹慢性腎臟病風險。不過泌尿科醫師戴定恩示警「高磷食物也超傷腎」，他透露自己也是愛吃甜的「螞蟻人」，甜鹹食物容易一吃就停不下來，呼籲任何食物都要適量。其中，他也..

台灣近期吹起一股「168間歇性斷食法」的風潮，吸引許多網友躍躍欲試，當時就連營養師宋明樺也證實「正確使用是有效的」。168斷食法顧名思義為將一天24小時切割為16小時斷食區間與8小時可進食區間，不過卻..

168、1410 、186...間歇性斷食蔚為風潮，不少人會選擇以「不吃早餐」的方式來進行。不過營養師提醒，正確且適合身體的搭配，才能真正發揮斷食作用；若略過早餐，反而會在過晚的時間點吃進太多熱量，造..

最近我身邊，常諮詢到一些告白失敗的男生，在跟我哭訴追女生這件事情好難 ，甚至有人跟我說他其實已經收集了好多網路的資料，其實大部分的道理他都懂，但是就不知道為什麼自己做起來，想改變自己卻這麼困難？

根據衛福部的國民營養調查，鈣質為目前國人最缺乏的營養素之一。鈣質的最好攝取來源之一為牛奶，而牛奶同時也是我們攝取不足的食物，原因包含不喜歡乳製品的味道、昂貴等，還有一群人是只要喝到牛奶就有拉肚子、脹氣..

天氣悶熱時，全身濕濕黏黏，私密處更是時不時感覺搔癢、坐立難安，小心私密處感染找上門。醫師指出，私密處在特定時期會有正常的分泌物，健康狀態下是透明無色、無味，還有保護陰道的作用，但若出現異味、搔癢、質地..

新的一週才剛開始，面對爆大工作量與壓力，下班後就想來杯珍奶療癒一下身心？但小心一杯下肚，熱量破表。營養師高敏敏解析「一杯珍珠奶茶，要運動多久才能消耗？」並以8種常見運動一一計算，光是以散步每小時走4公..

「水」參與體內許多代謝及運作，可幫助新陳代謝、調節體溫、維持血液循環及血壓等。營養師表示，許多人都是等到口渴才喝水，但其實都已經晚了；建議成年人一天至少要喝「體重x30～40ml」的水才夠。

每每到書店或是逛大賣場時，不約而同都會有一股「屎意」滾滾來嗎？不少網友在PTT上激動留言「是真的」瘋狂＋1！就像喝了早餐店大冰奶具有潤腸通便奇效。中醫師王大元引述日本研究指出，這奇景稱為「青木麻理子現..

炎夏高溫易使人沒胃口，常常有一餐沒一餐的亂吃，或是喝手搖冷飲來消暑甚至取代正餐，日復一日不良的飲食習慣累積，導致營養以及水分都攝取不均衡。我們在夏季胃口不佳的時候該怎麼吃，才能吃得健康並維持體力與活力..

相信大家一定都有「嘴巴破洞」的經驗！只要壓力大、作息不正常，就容易嘴破；若是破在舌頭上，吃東西、說話更是痛不欲生。營養師表示，造成嘴破的原因很多，愛抽菸、喝酒的人，嘴破機率更大。建議可多補充雞蛋、牛奶..

近日天氣悶熱，許多人身體突然出現紅紅白白、一小顆的東西，奇癢無比。小心，這可能是「濕疹」找上門！除了避開過敏原、擦乾汗水及穿著透氣衣物以外，營養師建議，也可多多補充魚油、益生菌、維生素D等營養素來改善..

從上圖可見，台灣女性乳癌的發生人數節節上升，而發生年齡則集中在40-60歲的區間中。相較世界乳癌發生年齡統計（55-65歲），台灣的乳癌好發年齡提前了10年左右，這樣的趨勢被稱為「乳癌年輕化」。

本刊曾報導《運動後「黃金時間內」沒進食恐掉肌！她推2類營養素　不怕胖減疲勞》，營養師吳佳穎說，運動後黃金時間30分鐘～1小時內補充「含醣＋蛋白質食物」，肌肉合成效果最好。其中，便利商店食物就是怕麻煩的..

長輩們總說要喝「大骨湯」補鈣，才能長高、轉大人，甚至也有人說「豆漿」是能補鈣。不過營養師澄清，其實大骨湯鈣含量超低，每100公克僅含0.4毫克的鈣；相同份量下，全脂鮮奶的鈣含量卻高達104毫克，才是真..

相信大家多多少少都有運動時抽筋的經驗，預防抽筋除了熱身一定要做足之外，最重要的就是營養補給！肌肉的收縮、放鬆與電解質有關，尤其是「鈉、鉀、鈣、鎂」這四個電解質，只要平時飲食吃足就能減少許多抽筋的狀況。

炎炎夏日就想來支冰棒或來碗剉冰消消暑氣，然而市售冰品五花八門，彼此間的熱量差異也不小。家醫科醫師蕭伶茲在粉專《好日子診所》發文分析8款冰品之熱量，其中大魔王就是冰淇淋，挖2球熱量逼近400大卡。文中醫..

糖，是健康的公敵，是許多食品中熱量的主要來源，也是大家追求減肥的首要敵人，所以市面上紛紛出現無糖或無加糖的商品，到底無糖或無加糖的商品，真的沒有糖嗎？但為什麼在標榜鮮奶或無加糖的優酪乳中，營養標示還有..

都市傳說中，若覺得近期排便不順，最有效的一招偏方就是「早餐店大冰奶」，每喝必拉且屢試不爽。但為什麼只有大冰奶有這個作用？營養師廖敏涵也解答，就是內含的5種內容物所導致，像是冰塊、使用的紅茶及奶類的選擇..

想要孩子高人一等，父母總是無所不用其極，各式各樣的食品或偏方都想讓小朋友試試。不過，許多人認知的「鈣」可幫助長高，其實是錯誤迷思。醫師說明，想要讓骨頭延長，最主要是要靠蛋白質，而非鈣質，因為長高不是只..

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